20 friska citronrecept din kropp kommer att älska

Innehåll

• Morgon behandlar
• Citronkrämpaj över havre
• Citronsmoothie
• Snacks och mer!
• Muffins för citronblåbärblandare
• Citron- och kokosnötsklumpbollar
• Lemon vegan glass
• Immunförstärkande hela citronisbitar
• Citron vitlökshummus
• Lunch och middag
• Grillad citron ört Medelhavet kyckling sallad
• Slow-cooker citron-vitlök kyckling
• Citrongris
• Grekisk citronhönssoppa
• Lätt citronkyckling med karamelliserade citroner
• Grillad zucchini för vitlök
• Bakad lax och sparris för citron vitlök
• Krispiga potatisar med vitlökcitronavokado-aioli
• Sötpotatisrostat bröd med herbybönor
• Sauterad svamp med vitlök och citronsås
• Morot citron falafel
• Svamp, citron och linssallad
• Citron ört bakade tofu

Här är en cool sak med citrus: De är tuffa, hållbara och tål verkligen hårt väder. Och medan du äter dem inte ger dig samma fysiska skydd mot vädret, är de fulla av ingredienser som kan hjälpa!

Citroner innehåller mycket C-vitamin. De levererar mer än hälften av den rekommenderade dagliga mängden, vilket gör dem till en utmärkt lösning för inflammation och immunförstärkning. Och de gör också ett bra komplement till både mat och dryck.

Vi har samlat några av de smakligaste, hälsosammaste sätten att använda den mäktiga citronen.

Morgon behandlar

Citronkrämpaj över havre

Älskar du citronkrämpaj, men inte vad det gör med din midja? Få hela smaken av den söta godisen till frukost med denna enkla lösning från Destination Delish. Den använder chiafrön och havremjöl för att skapa en rejäl frukost smaksatt med citroner, mandelekstrakt och en visad grädde med kokos.

Skaffa receptet!

Citronsmoothie

Om du letar efter en frukost när du är på språng eller en godbit på en varm sommardag, är denna friska smoothie ett bra alternativ. Den grekiska yoghurten i den kommer att fylla dig och skapa en krämig konsistens. Skär honungen i hälften om du föredrar mindre sötma - ingefära-, citron- och gurkmejsmaken kommer att bära den utan.

Skaffa receptet!

Snacks och mer!

Muffins för citronblåbärblandare

Det är svårt att hitta ett bra muffinsrecept som inte är fyllt med socker. Den här från Eat Yourself Skinny träffar märket och använder honung tillsammans med färska blåbär för att söta dessa godbitar utan att blåsa din diet. Servera dessa vid brunch med en stor fruktsallad.

Skaffa receptet!

Citron- och kokosnötsklumpbollar

När du längtar efter något sött men också försöker leva en hälsosam livsstil är det lätt att känna sig berövad. Genom att hålla något sådant till hands kan du tillfredsställa dina begär utan skuld. Dessutom är de superenkla att sätta ihop.

Skaffa receptet!

Lemon vegan glass

Om du någonsin har gjort hemlagad glass, vet du det arbete som ingår. Den här versionen från Eat Healthy, Eat Happy kommer inte att släcka armarna (ingen ostörning!). Som en extra bonus laddas den med hälsosamma ingredienser, inklusive sötningsdatum.

Skaffa receptet!

Immunförstärkande hela citronisbitar

Citronkuber som dessa från The Harvest Kitchen borde finnas i allas frys. De skulle vara perfekta i ett glas isvatten, men också kastas i en smoothie eller används i matlagning. Blanda bara hela citroner, tillsätt vatten och frys. Gräva skalet om bitterheten är för mycket.

Skaffa receptet!

Citron vitlökshummus

Från Nourished är denna smakfulla hemmagjorda hummus den perfekta publikens behagare för en potluck, det stora spelet eller bara mellanmål. Servera den med cruditéer eller fullkornsmällare.

Skaffa receptet!

Lunch och middag

Grillad citron ört Medelhavet kyckling sallad

Från Grekland till Spanien är citroner en bas i flera medelhavskök. Denna sallad är inte din typiska lätta lunch - det är en fullständig måltid med smaker som är intensiva nog för att tillfredsställa alla i din familj. Det är packat med inte bara färska grönsaker, citroner och Kalamata-oliver, utan ett förband av många örter.

Skaffa receptet!

Slow-cooker citron-vitlök kyckling

Det finns inget som att återvända från en lång dags arbete till ett hem fylt med doften av en mat som är färdig att äta. Med det här receptet från Just a Pinch kommer ditt hus att lukta som läckra örter, citron och kyckling. Som med de flesta recept med långsam kokare är prep och ingredienser i det här bedrägligt enkelt!

Skaffa receptet!

Citrongris

Den högra sidan maträtt kan göra eller bryta en måltid, och det här receptet från Katerina på Diethood kommer säkert att lysa upp dina tallrikar. Den är gjord med massor av syrliga citroner, mjölk och buljong för att göra den krämig, lök, vitlök och massor av ljusa örter. Servera den tillsammans med kyckling eller fisk med en grön grönsak för den perfekta måltiden.

Skaffa receptet!

Grekisk citronhönssoppa

Grekiska bord har ofta rätter med citroner, och denna traditionella soppa är inte annorlunda. Receptet innehåller couscous, feta och örter för en unik och tillfredsställande maträtt. Servera det för familj och vänner, eller låt dig äta lunch på en veckas värde.

Skaffa receptet!

Lätt citronkyckling med karamelliserade citroner

Averie Cooks ger oss detta eleganta recept laddat med örter och citroner. Trots att det ser ut som det kunde ha tagit timmar att förbereda, kan det vara på ditt bord på mindre än 30 minuter! Servera med brunt ris och sparris för en hälsosam måltid som dina gäster kommer att äta.

Skaffa receptet!

Grillad zucchini för vitlök

Citroner är utmärkta för att smaka färska grönsaker. Unna dig detta recept från Dashing Dish på sommaren, när zucchinin är i säsong, och servera den tillsammans med grillad fisk för en lätt veckan måltid.

Skaffa receptet!

Bakad lax och sparris för citron vitlök

Lax och sparris utgör en fantastisk hälsosam måltid, och när du lägger citron till blandningen tas smakerna till en helt ny nivå av läckra. Detta recept från Cafe Delites är enkelt att sätta ihop och lagar mat på under 10 minuter. Bäst av allt, det finns knappast något tillsatt fett att hitta.

Skaffa receptet!

Krispiga potatisar med vitlökcitronavokado-aioli

Veganer, jubla! Krämig sås ihop med dessa läckra potatis är vegan, gjord med avokado, vegansk mayo och kryddor. Fettarna i denna maträtt är alla "bra" fetter från olivolja och avokado. Bäst av allt, det finns citroner!

Skaffa receptet!

Sötpotatisrostat bröd med herbybönor

Sötpotatis toast är en ny modefluga, vilket ger dig alla möjligheter att rostat bröd utan de tomma kolhydrater som brödet ger. Denna version använder en utsökt blandning av cannellini bönor, zucchini och en citronförband för att göra en enkel måltid värd att äta.

Skaffa receptet!

Sauterad svamp med vitlök och citronsås

Sauterade svampar är en fantastisk lågkalorisk maträtt och de är särskilt populära bland lågkolhydratdietare. Dessa svampar från Belly Full sauteras i vitlöks- och citronsås, säkert att de ger läppsmakande smaker som serveras tillsammans med nästan alla huvudrätter.

Skaffa receptet!

Morot citron falafel

Älskar crunchy, stekt falafel, men försöker du skära ner din midja? Denna lösning från Cocoon Cooks är ett bra sätt att få din falafel fix! Falafeln är gjord med citron och en blandning av traditionella och utraditionella ingredienser och bakas sedan i ugnen.

Skaffa receptet!

Svamp, citron och linssallad

Denna fylla sallad skulle vara en bra maträtt att göra framåt och äta hela veckan. Det har linser, blandad svamp, citron och örter för att skapa en smakfull maträtt perfekt för vegetarianer.

Skaffa receptet!

Citron ört bakade tofu

Tofu är en hälsosam duk för varje smakfull måltid. Det beror på att det bokstavligen suger upp alla smaker du kopplar ihop det med - i detta fall citron och örter. Denna maträtt från Divine Healthy Food är vegan och går underbart med broccoli och ris.

Skaffa receptet!