8 örter och naturliga kosttillskott för UTI

Innehåll

• 1. D-mannose
• 2. Uva ursi (bearberry leaf)
• 3. Vitlök
• 4. Tranbär
• 5. Grönt te
• 6-8. Andra potentiella åtgärder
• 6. Persilja te
• 7. Kamomill te
• 8. Mynta te
• Välj alltid kosttillskott av hög kvalitet
• När man ska träffa en vårdgivare
• Poängen

Urinvägsinfektioner (UTI) är en av de vanligaste typerna av bakterieinfektioner världen över. Det uppskattas att över 150 miljoner människor får UTI varje år (1).

E coli är den vanligaste typen av bakterier som orsakar UTI, även om ibland kan andra typer av infektiösa bakterier vara inblandade.

Vem som helst kan utveckla en UTI, men kvinnor är 30 gånger mer benägna att drabbas än män. Cirka 40% av kvinnorna kommer att uppleva en UTI någon gång i deras liv (2).

En UTI kan påverka någon del av urinvägssystemet, inklusive urinröret, urinblåsan, urinledaren och njurarna, men det börjar vanligtvis i organ i nedre urinvägarna, urinblåsan och urinröret (2).

Vanliga symtom associerade med UTI inkluderar (3):

• en brännande känsla när du tappar
• ofta och intensiva uppmaningar att urinera
• molnigt, mörkt eller blodig urin
• feber eller trötthet
• smärta i bäcken, nedre del av buken eller rygg

UTI kan behandlas med antibiotika, men återkommande infektioner är mycket vanligt.

Dessutom kan överanvändning av antibiotika få långvariga negativa konsekvenser, till exempel skada på de normala, friska bakterierna i urinvägarna, och möjligen bidra till utvecklingen av antibiotikaresistenta bakteriestammar (1).

Om du misstänker att du har en UTI är det viktigt att du konsulterar din vårdgivare så snart som möjligt. Det som kan börja som en mild infektion kan snabbt bli allvarlig och potentiellt dödlig om den inte behandlas för länge.

Som sagt antyder viss forskning att upp till 42% av milda och okomplicerade UTI kan lösas utan användning av antibiotika (4).

Om du är en av de många människorna i världen som upplever återkommande UTI, kanske du söker naturliga och alternativa lösningar för att undvika överdriven exponering för antibiotika.

Här är 8 örter och naturliga kosttillskott som kan hjälpa till att förebygga och behandla milda UTI.

1. D-mannose

D-mannos är en typ av enkelt socker som ofta används för att förhindra och behandla milda UTI.

Det förekommer naturligt i en mängd olika livsmedel, inklusive tranbär, äpplen och apelsiner, men konsumeras vanligtvis i pulverform eller tablettform när den används som en UTI-terapi.

Inte mycket är känt om hur D-mannos fungerar, men många experter anser att det hämmar förmågan hos vissa smittsamma bakterier att hålla fast vid cellerna i urinvägarna, vilket gör det lättare för dem att spolas ut innan de kan göra dig sjuk (5 ).

Mer forskning behövs för att avgöra om D-mannos pålitligt kan behandla eller utöva förebyggande effekter mot UTI. Men några få studier har gett några lovande resultat.

En studie 2016 utvärderade effekten av D-mannos på 43 kvinnor med aktiva UTI och en historia av återkommande UTI.

Under de första tre dagarna tog deltagardeltagarna en 1,5-gram dos av D-mannos två gånger dagligen, följt av en daglig 1,5-gram dos i ytterligare 10 dagar. Efter 15 dagar hade cirka 90% av deras infektioner försvunnit (5).

Även om dessa resultat är uppmuntrande var studieutformningen något felaktig på grund av den lilla provstorleken och bristen på en kontrollgrupp (5).

En studie från 2013 på 308 kvinnor jämförde effektiviteten av en daglig 2-gramdos av D-mannos och vanligt antibiotikum som användes för att förhindra upprepning av UTI (6).

Efter 6 månader visade resultaten att D-mannos var lika effektiv som antibiotikumet för att förhindra upprepning av UTI, och det var förknippat med färre biverkningar (6).

För de flesta människor utgör inga större hälsorisker att ta D-mannos. Den vanligaste biverkningen är mild diarré.

Eftersom D-mannos är en typ av socker kan det dock inte vara lämpligt för personer som har utmaningar som reglerar blodsockernivån.

Det finns för närvarande inte tillräckligt med bevis för att upprätta en idealisk dos av D-mannos, men mest tillgänglig forskning har säkert testat doser på 1,5–2 gram upp till 3 gånger dagligen.

D-mannos är en typ av naturligt förekommande socker som kan behandla UTI genom att förhindra att smittsamma bakterier fastnar i cellerna i urinvägarna. Tidig forskning tyder på att det kan behandla och förhindra UTI, men fler studier behövs.

2. Uva ursi (bearberry leaf)

Uva ursi - även känd som Arctostaphylos uva ursi eller björnbärblad - är ett växtbaserat botemedel mot UTI som har använts i traditionell och folkmedicinsk praxis i århundraden.

Det härstammar från en typ av vild, blommande buske som växer över olika delar av Europa, Asien och Nordamerika.

Växtens bär är ett favorit mellanmål för björnar - därmed smeknamnet bearberry blad - medan dess blad används för att göra örtmedicin.

Efter att bladen har skördats kan de torkas och trampas för att göra te, eller lönextrakt kan konsumeras i kapsel- eller tablettform.

Modern forskning som stöder användningen av uva ursi för att behandla UTI är begränsad, även om flera föreningar som finns i anläggningen har visat kraftiga antimikrobiella förmågor i teströrstudier (7).

Arbutin är den huvudsakliga föreningen som krediteras med Uva ursis UTI-läkande potential tack vare dess antibakteriella effekt på E coli - en av de vanligaste orsakerna till UTI (7).

En äldre studie på 57 kvinnor fann att tilläggsanvändning av uva ursi med maskros rot signifikant minskade UTI återfall, jämfört med en placebo (8).

En nyare studie på över 300 kvinnor observerade emellertid ingen skillnad mellan uva ursi och placebo när de användes som en behandling för aktiva UTI (9).

Tillgänglig forskning antyder att uva ursi är relativt säkert vid dagliga doser av 200–840 mg hydrokinonderivat beräknade som vattenfri arbutin.

Den långsiktiga säkerheten har emellertid inte fastställts och den bör inte tas längre än 1-2 veckor åt gången på grund av den potentiella risken för lever- och njurskador (10).

Uva ursi är ett växtbaserat UTI-botemedel tillverkat av blad från en buske som kallas Arctostaphylos uva ursi. Teströrstudier har funnit att det har starka antimikrobiella effekter, men humana studier har visat blandade resultat.

3. Vitlök

Vitlök är en populär ört som har använts allmänt i både kulinariska och traditionella medicinska metoder genom historien (11).

Det används ofta medicinskt för att behandla ett brett spektrum av fysiska åkommor, inklusive svamp-, virus- och bakterieinfektioner.

Vitlicks helande potential tillskrivs vanligtvis närvaron av en svavelinnehållande förening känd som allicin (11).

I teströrstudier uppvisar allicin starka antibakteriella effekter mot olika infektiösa, UTI-orsakande bakterier - inklusive E coli (11).

Ytterligare bevis från enskilda fallrapporter tyder på att vitlök kan vara en alternativ terapi för att behandla UTI hos människor, men det saknas stark forskning för att validera dessa resultat (12).

I slutändan krävs mer väl utformade studier för att bättre förstå den roll vitlök kan spela för att behandla och förebygga återkommande UTI innan några definitiva slutsatser kan dras om dess effektivitet eller idealiska dosering.

Vitlök kan konsumeras i hela sin råa form, men kompletterande doser säljs vanligtvis som extrakt och konsumeras i kapselform.

Vitlökstillskott är troligt säkert för de flesta, men biverkningar kan inkludera halsbränna, dålig andedräkt och kroppslukt (13).

Vissa människor kan uppleva allergiska reaktioner på vitlökstillskott, och de bör undvikas om du har en historia av allergier mot vitlök eller andra nära besläktade växter, som lök eller purjolök (13).

Dessa tillskott kan öka din risk för blödning och kan interagera med vissa mediciner, såsom blodförtunnare och vissa HIV-läkemedel. Om du tar sådana mediciner, prata med din sjukvårdspersonal innan du använder vitlök för att behandla din UTI (13, 14).

Vitlök har använts för olika kulinariska och medicinska ändamål. Teströrstudier och fallrapporter tyder på att vitlökens antibakteriella effekter kan hjälpa till att behandla UTI, men mer väl utformade humana studier behövs för att validera dessa påståenden.

4. Tranbär

Tranbärsprodukter, inklusive juice och extrakt, är bland de mest populära valen för naturliga och alternativa behandlingar för UTI.

Tranbär innehåller en mängd olika kemiska föreningar, såsom D-mannos, hippursyra och antocyaniner, som kan spela en roll i att begränsa förmågan hos infektiösa bakterier att hålla fast vid urinvägarna och därmed hindra deras tillväxt och förmåga att orsaka infektion ( 15).

Provrörs- och djurstudier har visat att tranbär förhindrar UTI, men mänsklig forskning har funnit betydligt mindre övertygande resultat (15).

En granskning från 2012 av mänskliga studier om tranbärprodukternas förmåga att behandla och förhindra UTI: s slutsatsen att det fanns otillräckliga bevis för att fastställa att tranbäret har dessa effekter (16).

Emellertid noterade författarna till studien att dra slutgiltiga slutsatser var svårt, eftersom många av studierna var dåligt utformade, saknade en standarddosering och använde olika tranbärprodukter (16).

En annan översyn från 2019 föreslog att även om tranbärbehandling kan bidra till att minska UTI-förekomsten och UTI-symtom i vissa fall, är den inte lika effektiv som andra behandlingsmetoder, som D-mannos och antibiotikumet fosfomycin (15).

Tranbärsjuicer och kosttillskott är säkra för de flesta, men de kan orsaka upprörd mage. Dessutom kan långvarig användning öka din risk för att utveckla njursten (17).

Dessutom kan överkonsumtion av kalorier från tranbärsjuice uppmuntra onödiga viktökningar, och stora doser av tranbärtillskott kan störa vissa typer av blodförtunnande mediciner (17).

Tranbärssaft och kosttillskott används ofta för att behandla och förebygga UTI, men studier har inte visat att de är särskilt effektiva. Mer mänskliga studier behövs för att förstå vilken roll tranbärprodukter kan spela i behandlingen av UTI.

5. Grönt te

Grönt te kommer från bladen på en växt som kallas Camellia sinensis. Det har använts för sin breda farmakologiska potential i en mängd traditionella medicinska metoder i århundraden.

Grönt te innehåller ett rikt utbud av växtföreningar som kallas polyfenoler, som är välkända för att ha starka antimikrobiella och antiinflammatoriska effekter.

Epigallocatechin (EGC), en förening i grönt te, har visat kraftiga antibakteriella effekter mot UTI-orsakande stammar av E coli i teströrsforskning (18).

Flera djurstudier har också funnit att extrakt av grönt te som innehåller EGC kan förbättra effektiviteten hos vissa typer av antibiotika som ofta används för att behandla UTI (19).

Fortfarande saknas mänskliga studier som utvärderar grönt te förmåga att behandla och förebygga UTI.

En enda kopp (240 ml) bryggt grönt te innehåller cirka 150 mg EGC. Den nuvarande forskningen indikerar att så lite som 3-5 mg EGC kan räcka för att hämma bakterietillväxt i urinvägarna, men denna teori har ännu inte bevisats hos människor (19).

Ett måttligt intag av grönt te är säkert för de flesta. Men det innehåller naturligtvis koffein, vilket kan bidra till försämrad sömn och rastlöshet (20).

Att konsumera koffein medan du har en aktiv UTI kan dessutom förvärra dina fysiska symtom. Därför kanske du vill välja koffeinhaltiga grönt te produkter istället (21).

Högdos tillskott av grönt te har kopplats till leverproblem, men det är oklart om tillskotten orsakade dessa problem.

Tala med din sjukvårdspersonal om du är intresserad av att ta kosttillskott med grönt te och har haft en nedsatt leverfunktion (20).

Provrörs- och djurstudier har visat att vissa föreningar i grönt te har kraftig antibakteriell aktivitet mot E coli. Emellertid har inga mänskliga studier genomförts för att validera dessa resultat.

6-8. Andra potentiella åtgärder

Flera typer av örtteer kan användas för att behandla och förhindra UTI, men trots deras popularitet har mycket få studier genomförts om deras användning för detta ändamål.

6. Persilja te

Persilja har en mild diuretisk effekt, som är tänkt att hjälpa till att spola UTI-orsakande bakterier ur urinvägarna.

Två fall rapporterade att en kombination av persiljete, vitlök och tranbärsextrakt förhindrade återfall av UTI hos kvinnor med kroniska UTI. Mer forskning behövs dock för att avgöra om dessa resultat kan replikeras i större grupper (22, 23).

7. Kamomill te

Kamomillte används i växtmedicinska metoder för att behandla ett brett utbud av fysiska åkommor, inklusive UTI.

Som persilja har kamomill en svag diuretisk effekt och innehåller växtföreningar med antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper (24).

Dessa funktioner tros hjälpa till att minska inflammation, hämma bakterietillväxt och spola urinvägarna hos smittsamma bakterier, men mer forskning behövs (24).

8. Mynta te

Te tillverkad av pepparmynta och andra typer av vild mynta används också ibland som ett naturligt botemedel för UTI.

Vissa provrörsundersökningar har funnit att myntablad har antibakteriella effekter mot olika UTI-orsakande bakterier som E coli. Vissa föreningar som finns i myntablad kan också bidra till att minska bakterieresistansen mot antibiotika mediciner (25).

Men det finns för närvarande inga studier tillgängliga för att stödja användningen av myntte för att bekämpa UTI hos människor.

Vissa örtteer som persilja, kamomill eller pepparmynta kan användas för att behandla och förhindra UTI. Vetenskapliga bevis för dessa åtgärder är fortfarande svaga.

Välj alltid kosttillskott av hög kvalitet

Örttillskott och mediciner antas ofta vara säkra på grund av att de är naturliga, men det är inte alltid fallet.

Mycket som moderna mediciner, växtbaserade kosttillskott har sina egna uppsättningar av potentiella risker och biverkningar.

Till exempel kan vitlök och tranbärtillskott negativt interagera med vissa typer av receptbelagda läkemedel, medan långvarig användning av uva ursi kan bidra till skador på lever eller njurar.

I vissa länder, till exempel USA, är växt- och näringstillskott inte reglerade på samma sätt som konventionell medicin.

Tillverkstillverkare är inte skyldiga att bevisa renheten för sina produkter. Således kan du sluta äta felaktiga doser eller ingredienser och föroreningar som inte finns på produktetiketten.

För att säkerställa att tillskotten du har valt är av högsta kvalitet, välj alltid märken som har testats för renhet av en tredje part, till exempel NSF International.

Med tanke på att ört- och näringstillskott i allmänhet inte regleras i många länder, välj alltid märken som har testats oberoende av tredje part, till exempel NSF International.

När man ska träffa en vårdgivare

Om du misstänker att du har en UTI, kontakta din sjukvårdspersonal så snart som möjligt.

Även milda infektioner kan snabbt förvärras och spridas till andra delar av kroppen, vilket kan leda till mycket allvarliga hälsokonsekvenser.

Således rekommenderas inte att försöka diagnostisera och behandla dig själv för en UTI utan vägledning av en läkare.

I stället kommunicera öppet och låt din vårdgivare veta om du är intresserad av att prova växtbaserade alternativ istället för antibiotika. De kommer att kunna hjälpa dig att skapa den säkraste och mest effektiva behandlingsplanen för din infektion.

Även milda UTI kan snabbt förvärras och orsaka allvarligare komplikationer. Därför är det viktigt att söka hjälp från en kvalificerad vårdpersonal och diskutera din önskan om en mer naturlig behandlingsplan.

Poängen

UTI är en av de vanligaste typerna av bakterieinfektioner världen över.

De behandlas ofta effektivt med antibiotika, men återkommande infektioner är vanligt. Dessutom kan överdriven användning av antibiotika leda till negativa hälsoutfall.

Många väljer naturliga och växtbaserade kosttillskott för att behandla sina UTI för att undvika överexponering för antibiotika.

Även om forskning om deras effektivitet är begränsad är D-mannose, uva ursi, tranbär, vitlök och grönt te populära val för naturlig UTI-behandling och förebyggande. Vissa örtte kan också hjälpa.

Om du misstänker att du utvecklar en UTI bör du kontakta en kvalificerad vårdleverantör innan du påbörjar all örtterapi på egen hand.