Förhållandet mellan stress och akne

Innehåll

• Hur stress påverkar akne
• Vad som faktiskt orsakar akne
• Typer av akne
• Behandling av akne
• Hur man förhindrar akne
• Hur man kan minska och hantera stress

Stress och akne

De flesta av oss har haft eller åtminstone känt någon som har haft akne. visar att 85 procent av oss kommer att ha någon form av akne under våra liv. För vissa kan det bara vara en eller två stötar eller finnar, men för andra kan det vara extremt och leda till ärrbildning.

Akne uppträder vanligtvis i ansiktet, ryggen eller till och med på nacken och axlarna. Även om det förekommer oftast under tonåren kan det påverka dig i alla åldrar.

Hur stress påverkar akne

Förhållandet mellan stress och akne har missförstått av många. Stress kan inte orsaka akne direkt. Har dock visat att om du redan har akne, gör stress det värre.

Forskare har funnit att sår, inklusive akne, är mycket långsammare att läka när en person är under stress. Långsammare läkning av akne innebär att finnarna stannar längre och är mer mottagliga för att öka i svårighetsgrad. Det kan också betyda att mer akne är synlig samtidigt eftersom det tar längre tid för varje finn att läka under en breakout.

Vad som faktiskt orsakar akne

Acne uppstår när överflödiga oljor, döda hudceller, bakterier och ibland hår blockerar porerna i huden. Den exakta orsaken till varför detta händer är dock inte klart känd.

Vissa saker anses allmänt orsaka akne. Dessa inkluderar:

• hormoner under graviditeten och tonåren
• vissa mediciner inklusive p-piller
• familjehistoria av akne

När porerna på din hud har blockerats blir de irriterade och sväller till en finn eller stöta.

Typer av akne

Det finns flera typer av akne som sträcker sig från mild till svår. De milda typerna inkluderar pormaskar och whiteheads och anses vara mild inflammatorisk akne.

Måttlig till svår inflammatorisk akne inkluderar rosa finnar som är relativt små och ömma. Den har en blandning av papler och pustler (stötar som har pus på toppen med en röd bas).

Akne anses allvarlig när det finns knölar, cystor eller ärrbildning. Cystor och knölar är stora, smärtsamma och djupare i huden.

Behandling av akne

Behandling av akne skiljer sig något beroende på svårighetsgraden. Mild akne, som är vanligast, kan behandlas med enkla hygien- och receptfria krämer eller aktuella behandlingar. Behandling för mild akne kan innefatta:

• Tvätta försiktigt med tvål och vatten: Att skrubba din akne eller använda en hård tvål hjälper inte vid behandling av akne. I själva verket kan det göra din akne värre.
• Använda OTC-behandlingar: Ingredienser i dessa behandlingar inkluderar bensoylperoxid, svavel, resorcinol och andra.
• Öva avkopplingstekniker: Om du är mycket stressad kan användning av avslappningstekniker påskynda läkning av din akne.

Om dessa misslyckas kan aktuella krämer som retinoider behöva ordineras.

Behandling för måttlig till svår akne kräver användning av topiska eller orala receptbelagda läkemedel från din läkare. Dessa inkluderar antibiotika, retinoider (härledda från vitamin A) och andra som din läkare kan föreslå.

Om du upplever ett utbrott av svår akne bör du besöka en hudläkare, en läkare som är specialiserad på hudförhållanden. En hudläkare kan bättre bedöma vilka mediciner eller behandlingar som är mest effektiva för din akne.

Din hudläkare kan prova några av de behandlingar som anges ovan. Men om de inte hjälper kan de ordinera ett läkemedel som kallas isotretinoin (Sotret, Claravis). Detta läkemedel hjälper till att minska svår akne. Det har dock några biverkningar som du vill fråga din hudläkare om. Det kan orsaka fosterskador, så kvinnor som är gravida eller funderar på graviditet ska inte ta det.

Din läkare kan också injicera din akne med kortikosteroider. Detta kan hjälpa till med smärta eller rodnad.

Hur man förhindrar akne

För att förhindra alla typer av akne kan vissa enkla dagliga metoder och OTC-lösningar hjälpa till. Några förebyggande tekniker inkluderar:

• tvätta ansiktet försiktigt och inte mer än två gånger om dagen
• använder OTC-produkter som hjälper till att minska oljor på huden
• använder vattenbaserade, icke-irriterande hudprodukter inklusive solskyddsmedel och kosmetika
• hålla saker borta från ditt ansikte så mycket som möjligt som kan innehålla oljor som händer, hår eller telefon
• bär lösa kläder som minskar svettningen
• klämmer inte finnar

Hur man kan minska och hantera stress

Att lära sig att minska och hantera din stress kan vara viktigt vid behandling av din akne eftersom stress kan göra din akne värre. Även om din miljö eller ditt jobb inte är stressande för dig kan ibland ett akneutbrott orsaka känslomässig stress.

Några enkla steg du kan ta för att minska stress inkluderar:

• tar några djupa andetag
• öva meditation eller yoga
• få en god natts sömn
• upprätthålla en hälsosam kost
• tränar regelbundet
• prata om det med en vän, familjemedlem eller en rådgivare