Här är vad som hände när jag cyklade till jobbet i en vecka

Innehåll

• The Cons
• Proffsen
• Takeaway
• Recension för

Jag älskar att fira en bra godtycklig högtid. Förra veckan? National Foam Rolling Day och National Hummus Day. Denna vecka: Nationella cykel till jobbet-dagen.

Men till skillnad från min inbyggda ursäkt för att äta ett bad med hummus, tanken på att cykla till jobbet (undvik därför MTA och får mer träning) verkade som om det faktiskt kan ha en positiv effekt på min hälsa och lycka.

Vetenskapen håller med: En studie som publicerades förra månaden visade att cykling till jobbet kan hjälpa dig att leva längre och minska risken för cancer och hjärtsjukdomar med nästan hälften. Forskning visar också att cykling kan ge din hjärna en boost och hjälpa mot depression och ångest i processen. Enligt vissa studier kan faktiskt bara 30 minuters cykling med måttlig intensitet hjälpa till att reglera stress, humör och minne. (Mer om det här: The Brain Science of Biking.)

Förutom hälsofördelarna hade jag aldrig ägt en cykel som vuxen och trodde att det skulle öka min coola faktor. Så när jag fick chansen att testa en cykel från det NYC-baserade företaget Priority Bicycles (de är prisvärda, rostfria och super Instagrammable), hoppade jag på chansen.

Därmed inte sagt att jag inte var livrädd. Som någon som aldrig trampade fot på en cykel i New York City innan den här månaden (nej, inte ens Citi Bike) skrämde hela tanken mig riktigt. För bussar. Och taxibilar. Och fotgängare. Och min egen brist på samordning på ett fordon i rörelse.

Ändå tänkte jag att jag skulle ge det hela ett försök i andan av min beslut att bli mer äventyrlig 2017. Här, min analys (och några tips baserade på mina egna katastrofhistorier) om du också vill börja cykla till arbeta för första gången.

The Cons

1. Du måste vara extremt alert. Om du är van att snooza eller smutta på ditt kaffe medan du rullar genom Instagram, blir cykelpendling lite av en justering. Ditt sinne och din kropp arbetar superhårt för att hålla dig vid liv när du navigerar en cykelsäker rutt och undviker bussar, bilar och fotgängare. Det kan liksom kännas som ett spel Tetris, men med mycket högre insatser. (Ahem: 14 saker som cyklister önskar att de kunde berätta för förare)

2. Du kommer att dyka upp för att arbeta svettig. Medan min pendling var relativt kort, svettade jag fortfarande. (För att inte tala om: hjälmhår.) Beroende på hur svettig en person du är i allmänhet, skulle jag rekommendera att packa ett byte av kläder. Vilket för mig till min nästa punkt...

3. Din stil kommer att slå en träff. Du kan bara glömma att bära alla dina favorit vårkjolar och klänningar eftersom det handlar om bekväma joggerbyxor nu. (Jag blinkade definitivt med några oskyldiga fotgängare.) Dito för söta sandaler och plånböcker eftersom de bara gör ditt liv mycket svårare. (Lyckligtvis hittade jag den här tygväskan i performance mesh som kan förvandlas till en ryggsäck. Även fannypacks. Ja, jag är nu en cykelperson och en fanny pack -person.)

4. Du måste ta reda på var du egentligen ska placera saken. Om du använder din egen personliga cykel som jag var, snarare än ett cykeldelningssystem som Citi Bike, måste du ta reda på vad du ska göra med den medan du gör 9-5. Utan några cykelställ lätt tillgängliga, var jag tvungen att faktiskt köra upp min kontorsbyggnads servicehiss och in i mitt skåp varje dag. (Lyckligtvis inte en enorm handla kl Form, men jag antar att andra arbetsplatser kan vara mindre öppna för idén.)

Proffsen

1. Inbyggd träning. För att säga det självklara är att cykla till jobbet ett bra sätt att komma i lite konditionsträning innan jobbet istället för att stå eller sitta på bussen/tunnelbanan. Att åka bara 15-20 minuter åt varje håll tyckte jag inte var så mycket till en början, men jag upptäckte att det under en vecka verkligen ökade. (Jag kände faktiskt samma tillfredsställande ömhet som jag får från en riktigt tuff spinnklass. Tack, luriga NYC -kullar!)

2. Du kommer att bli lyckligare och få mer gjort. Ja, jag blev fortfarande förvärrad av saker som bilar och fotgängare som kom in på cykelbanan, men att inte fastna under jorden i en klaustrofobisk rörlig bil eller hantera mansspread innebar att jag började min dag i en mycket bättre humör-och kände mig mer produktiv och energisk när jag kom till jobbet. (Det är inte bara jag: Forskning visar att cykling kan hjälpa till att förbättra kognitiva funktioner så att du verkligen kan tänka snabbare och komma ihåg mer.)

3. Du kommer att bli mycket mindre stressad. Att inte kunna titta på min telefon på ens 20 minuter var en annan enorm stressavlastare. När du arbetar på ett jobb som kräver att du i stort sett hela tiden har koll på vad som händer på internet, är att ta en paus från Facebook och Twitter ett riktigt uppfriskande sätt att börja dagen.

4. Naturen! Lycka! Du tränar inte bara, du får också alla de mentala fördelarna med att bara vara ute. Visst, det kan ha varit NYC -stadsgator istället för en härlig grön park eller strandpromenad, men jag kände mig fortfarande lugnare när jag vandrade längs East River. Att kunna uppnå det utan en speciell app eller resa till meditationsstudion? Helt värt att dyka upp för att jobba lite svettigt.

Takeaway

Jag upptäckte att det var svårare att cykla till jobbet i min rutin än jag trodde tack vare mitt ganska oregelbundna schema före och efter jobbet. Till exempel kom jag på att jag var tvungen att lämna min cykel på jobbet för att slippa cykla hem sent på kvällen lätt berusad efter happy hour (det rekommenderas definitivt inte), vilket gjorde att jag inte kunde cykla till jobbet nästa morgon heller. (Återigen, lätt att lösa om du väljer ett cykeldelningsprogram.) Men bortom lätt logistisk mardröm, när jag kunde få det att hända var det helt värt det. Och jag upptäckte att folk har mycket respekt för någon som kan navigera runt New York City på en cykel (vilket inte kommer att ljuga, är en ganska stor ego-boost och får dig att känna dig sportig och cool på ett lågmält sätt). Vi får se hur länge jag fortsätter hela cykling till jobbet, men jag har redan gjort cykelturer på helgerna till en vanlig del av min rutin som jag ser fram emot. Och jag har en godtycklig semester att tacka för det!

Recension för