HIIT-spellista: 10 låtar som gör intervallträning lätt

Innehåll

• Recension för

Även om det är lätt att överkomplicera intervallträning, allt verkligen kräver långsam och snabb rörelse. För att förenkla detta ytterligare – och öka den roliga faktorn – har vi satt ihop en spellista som parar ihop snabba och långsammare låtar så att allt du behöver göra är att följa takten.

Låtarna här växlar mellan 85 och 125 slag per minut (BPM), vilket ger två olika sätt att använda spellistan:

1. För ett träningspass med låg/mellan repetition: Använd takten från låtarna nedan. Du kommer att gå 85 BPM halva tiden och 125 BPM den andra halvan.

2. För en träning i mitten/hög rep: Använd de 85 BPM -låtarna i dubbel takt. * Du går 125 BPM halva tiden och 170 BPM den andra halvan.

*Du kan fördubbla takten i en låt genom att göra två satser per slag. Till exempel, om du springer och hör ett slag för varje steg, kommer du att fördubbla din takt att du hör ett slag med vartannat steg.

Förutom den varierande takten innehåller spåren nedan en mängd olika genrer-med Guppa., Karmin, och Bassnectar håller ned den nedre delen och Nicki Minaj, Det färdiga setet, och Swedish House Mafia pressar dig i hög växel. Här är låtarna när du är redo att börja:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 fot 7 fot - 85 BPM

Avicii - Hej bror - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pound the Alarm - 125 BPM

Bassnectar - Bashuvud - 85 BPM

Kesha - Kom igen - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Prinsessan av Kina - 85 BPM

The Ready Set - Give Me Your Hand (Bästa låt någonsin) - 125 BPM

Guppa. - Så bra - 85 BPM

Swedish House Mafia - Greyhound - 125 BPM

För att hitta fler träningslåtar, kolla in den kostnadsfria databasen på Run Hundred. Du kan bläddra efter genre, tempo och era för att hitta de bästa låtarna som passar din träning.

Recension för