Himalaya saltlampor: fördelar och myter

Innehåll

• Vad är saltlampor från Himalaya och varför använder människor dem?
• Hur fungerar saltlampor från Himalaya?
• Vad är hälsopåståenden och samlar de sig?
• 1. De förbättrar luftkvaliteten
• 2. De kan öka din humör
• 3. De kan hjälpa dig att sova
• Har Himalaya saltlampor några fördelar?
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Saltlampor från Himalaya är dekorativa lampor som du kan köpa för ditt hem.

De är huggen ur rosa himalayasalt och tros ha olika hälsofördelar.

Faktum är att förespråkare av saltlampor hävdar att de kan städa luften i ditt hem, lugna allergier, öka ditt humör och hjälpa dig att sova.

Andra ifrågasätter dock om dessa påståenden har någon merit.

Denna artikel undersöker bevisen på Himalaya saltlampor och sorterar fakta från fiktion.

Vad är saltlampor från Himalaya och varför använder människor dem?

Himalaya saltlampor är gjorda genom att placera en glödlampa i stora bitar av rosa Himalaya salt.

De har ett distinkt utseende och avger en uppvärmande, rosa glöd när de tänds.

Sanna Himalayas saltlampor är gjorda av salt som skördats från Khewra Salt Mine i Pakistan.

Salt som härrör från detta område antas vara miljoner år gammalt, och även om det är mycket likt bordssalt, ger de små mängderna av mineraler det en rosa färg.

Många väljer att köpa saltlampor från Himalaya helt enkelt för att de gillar hur de ser ut och njuter av den atmosfär som det rosa ljuset skapar i sina hem. Under tiden tycker andra att deras förmodade hälsofördelar är lockande.

Sammanfattning Himalaya saltlampor är huggen från det mineralrika, rosa saltet som utvinns från Khewra Salt Mine i Pakistan. Vissa människor köper dem för att dekorera sitt hem, medan andra tror att de ger hälsofördelar.

Hur fungerar saltlampor från Himalaya?

Saltlampor sägs ge hälsofördelar eftersom de är ”naturliga joniserare”, vilket innebär att de förändrar den elektriska laddningen i den cirkulerande luften.

Joner är föreningar som har en laddning eftersom de har ett obalanserat antal protoner eller elektroner.

De produceras naturligt i luften när förändringar inträffar i atmosfären. Till exempel producerar vattenfall, vågor, stormar, naturlig radioaktivitet och värme luftjoner ().

De kan också skapas artificiellt av kommersiellt producerade luftjonisatorer.

Det föreslås att saltlampor från Himalaya kan producera joner genom att attrahera vattenpartiklar som avdunstar som en saltlösning när de värms upp av lampan och bildar mestadels negativa joner (2).

Denna teori har dock ännu inte testats.

För närvarande är det oklart om saltlampor producerar joner i meningsfulla mängder, om alls.

Sammanfattning Himalaya saltlampor sägs förändra laddningen av den omgivande luften genom att producera joner som har hälsofördelar. Det är dock för närvarande inte klart om de kan producera några eller tillräckligt med joner för att påverka din hälsa.

Vad är hälsopåståenden och samlar de sig?

Det finns tre huvudhälsopåståenden om saltlampor från Himalaya.

1. De förbättrar luftkvaliteten

Saltlampor hävdas ofta för att förbättra luftkvaliteten i ditt hem.

Mer specifikt annonseras de som fördelaktiga för personer med allergier, astma eller sjukdomar som påverkar andningsfunktionen, såsom cystisk fibros.

Det finns dock för närvarande inga bevis för att användning av en Himalaya-saltlampa kan ta bort potentiella patogener och förbättra ditt hems luftkvalitet.

Påståendet att de är bra för personer med andningsförhållanden kan delvis baseras på antik praxis med haloterapi.

I denna terapi sägs personer med kroniska andningsförhållanden dra nytta av att spendera tid i saltgrottor på grund av närvaron av salt i luften.

Ändå finns det lite stöd för denna praxis, och det är inte klart om det är säkert eller effektivt för personer med andningsbesvär ().

Dessutom har test på luftjoniserare, som avger höga halter av negativa joner, ännu inte visat sig vara till nytta för personer med astma eller förbättra andningsfunktionen (,,).

2. De kan öka din humör

Ett annat påstående som ofta görs är att saltlampor från Himalaya kan öka ditt humör.

Vissa djurstudier har visat att exponering för höga nivåer av negativa joner i luften kan förbättra nivåerna av serotonin, en kemikalie som är involverad i humörreglering ().

Men mänskliga studier som undersöker påståenden om de psykologiska effekterna av luftjonisering fann inga konsekventa effekter på humör eller känslor av välbefinnande ().

Forskare fann dock att personer med depressiva symtom som utsattes för mycket höga nivåer av negativa joner rapporterade förbättringar i deras humör.

Ändå var länken de hittade inte dosrelaterad, vilket innebär att människors humörförbättringar inte kunde förklaras av dosen de fick. Således ifrågasatte forskare om länken var kausal.

Dessutom är det mycket osannolikt att saltlampor kan utsätta dig för det stora antalet negativa joner som används i dessa studier.

3. De kan hjälpa dig att sova

Studier har ännu inte undersökt effekterna av Himalayas saltlampor på sömnen.

En genomgång av effekterna av luftjonisering på avkoppling och sömn hittade emellertid inga bevis för en gynnsam effekt ().

Så även om saltlampor påverkar luftmiljön är det inte klart om detta skulle påverka sömnmönstret.

Det är möjligt att det svaga ljuset från en himalayansk saltlampa kan hjälpa till att främja sömnighet mot slutet av dagen om du använder den för att ersätta starka elektriska lampor.

Detta beror på att starkt ljus före sängen kan fördröja produktionen av sömnhormonet melatonin (,).

Detta är dock inte specifikt för saltlampor och teorin har inte testats.

Sammanfattning Himalaya saltlampor påstås förbättra luftkvaliteten, öka humöret och hjälpa dig att sova. Det finns dock för närvarande lite bevis för att stödja dessa påståenden.

Har Himalaya saltlampor några fördelar?

Även om en del av deras hälsopåståenden inte stöds av vetenskapen kan Himalaya saltlampor ha andra fördelar.

Dessa inkluderar:

• De är attraktiva: Om du gillar hur de ser ut kan de vara ett attraktivt tillskott till ditt hem.
• De skapar en trevlig atmosfär: De kan hjälpa till att skapa en avkopplande atmosfär som hjälper dig att varva ner.
• De kan hjälpa till att begränsa ljuset på kvällen: Om du kämpar för att sova kan det vara lättare att sova snabbare med svaga ljus på kvällen.

Sammantaget kan dessa poäng göra dem till ett utmärkt tillskott till ditt hem.

Sammanfattning Saltlampor från Himalaya är inbjudande, skapar en varm och avkopplande atmosfär och kan hjälpa dig att slappna av före sänggåendet.

Poängen

Det finns inga bevis bakom hälsopåståenden relaterade till Himalaya saltlampor.

Även om de kan vara ett attraktivt tillskott till ett rum och bidra till att skapa en avkopplande miljö, finns det lite som tyder på att de gör mycket annat.

Mer forskning om teorier kring deras potentiella hälsofördelar behövs.

Handla saltlampor från Himalaya online.