Hemmet för åderbråck

Innehåll

• Fysisk aktivitet
• Kostförändringar
• Livsmedel med fiber
• Livsmedel med kalium
• Livsmedel med flavonoider
• Naturläkemedel
• Rutosides
• Poängen

Åderbråck behandling

Det uppskattas att åderbråck kommer att påverka alla vuxna någon gång i deras liv. De vridna, förstorade venerna kan ofta orsaka smärta, klåda och obehag. Medicinska ingrepp är nu tillgängliga för att behandla åderbråck, men om du vill undvika dyra ingrepp kan dessa hemmet hjälpa.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är ett utmärkt första steg i hembehandling för åderbråck. Ju mer du rör dig, desto bättre cirkulerar ditt blod. Tanken är att hjälpa blodet som samlas i de skadade ådrorna att flytta tillbaka till hjärtat.

Träning med låg effekt som förbättrar blodflödet kan hjälpa till att vända de ohälsosamma egenskaperna hos åderbråck.Simning, promenader, cykling, yoga och stretching är alla fördelar eftersom de cirkulerar blodet och utövar vadmusklerna utan risk för fysisk skada. Måttlig träning kan också hjälpa till med högt blodtryck, en av riskfaktorerna för åderbråckbildning.

Kostförändringar

Vissa livsmedel kan förbättra venhälsan. Dessa inkluderar:

Livsmedel med fiber

Kostfiber hjälper till med hälsosam tarmfunktion. Det är särskilt viktigt att äta fiber om du tenderar att få förstoppning. Den fysiska ansträngningen som används för att passera avföringen kan skapa ett starkt inre buktryck, vilket kan förvärra de skadade venventilerna.

Livsmedel som innehåller mycket kostfiber som du kan lägga till din kost inkluderar:

• fullkornsmat
• vete
• havre
• nötter
• linfrö
• ärtor
• bönor
• fikon
• plommon
• avokado
• tomater
• broccoli
• morötter
• kronärtskockor
• blomkål
• lök
• sötpotatis

Livsmedel med kalium

Kaliumbrist kan orsaka vattenretention. Detta ökar blodvolymen i kroppen och skapar extra tryck på venventilerna.

Livsmedel som innehåller mycket kalium för att lägga till din kost inkluderar:

• yoghurt
• mandlar
• pistaschmandlar
• lax
• tonfisk
• kyckling
• vita bönor
• linser
• datum
• apelsiner
• vintersquash
• potatisar
• bladgrönsaker
• betgrönsaker

Livsmedel med flavonoider

Flavonoider kan hjälpa till att behandla kardiovaskulära problem. De kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen, minska blodtrycket och slappna av blodkärlen.

Livsmedel som innehåller mycket bioflavonoider inkluderar:

• lök
• vitlök
• paprika
• spenat
• broccoli
• kakao
• druvor
• citrusfrukter
• blåbär
• jordgubbar
• körsbär
• äpplen

Naturläkemedel

Vissa växtbaserade läkemedel kan hjälpa till att lindra symtomen på venförhållanden. Dessa växtbaserade läkemedel kommer som orala kosttillskott eller aktuell flebotonik. En studie visade att rutosider, Centella asiaticaoch druvkärnextrakt kan ha fördelaktiga effekter på kroniska venösa insufficienssymptom såsom svullnad, kramper eller rastlösa ben.

Rutosides

Även känd som rutin, kan denna bioflavonoid hittas i en mängd olika växter, såsom:

• citrusfrukter
• bovete
• äpplen
• Johannesört
• Gingko biloba

Rutin anses vara ett antioxidant, antiinflammatoriskt och antidiabetiskt tillskott. Det har också vaskulära fördelar. Det kan stärka svaga blodkärl och kapillärer som ofta är en föregångare till åderbråck. Rutin har använts som en behandling för spindelvener och åderbråck, liksom för svullnad i kalvar och anklar. Som ett kosttillskott kommer rutin vanligtvis i tabletter eller kapslar.

Poängen

Hemmet och en hälsosam livsstil kan hjälpa till att lindra symtomen på åderbråck och kronisk venös insufficiens. Forskningen om de flesta alternativa behandlingar och naturläkemedel pågår dock fortfarande. Officiella källor för att stödja effektiviteten av dessa behandlingar är knappa.

Om du verkligen ogillar utseendet på åderbråck kan medicinska behandlingar minska deras utseende. Om dina åderbråck inte längre bara är en kosmetisk fråga och har blivit ett hälsoproblem, tala med din läkare.