Hur Evangeline Lilly använder sina träningspass för att öka hennes kroppsförtroende

Innehåll

• Recension för

Evangeline Lilly har ett lysande trick för att öka hennes självförtroende: fokusera på hur hon känner, inte bara hur hon ser ut. (Relaterat: Denna hälsopåverkare beskriver perfekt de psykiska fördelarna med att springa)

I ett Instagram-inlägg, den Ant-Man och getingen star förklarade motivationen bakom hennes strategi. "Jag önskar att jag kunde berätta för dig att jag har modet att stirra ner utbuktningar och stötar, spindelådror och åderbråck, slappa och se skönhet, men för det mesta är jag inte så ful", skrev hon i sin bildtext.

Det är då hon vänder sig till fitness för att få en humörhöjning. "Jag tar på mig min träningsutrustning och ser till att den är lös på de bitar jag inte vill möta... och jag kommer bara till jobbet. Jag fokuserar på känslorna av kamp eller släpp, jag fokuserar på musiken eller landskap låter jag tankarna vandra bort från mig själv."

Att träna med avsikt att må bra distraherar henne inte bara från hennes osäkerhet, det förändrar hennes perspektiv, förklarade hon. "Jag gör det så länge som det tar att MÅ bra. När jag MÅR bra ser det jag ser i spegeln bättre ut...oavsett om det har ändrats eller inte." Det leder till "stunder, dagar, till och med veckor där" bristerna "ser sexiga ut för mig", tillade hon. (Relaterat: Dessa influencers vill att du ska omfamna de saker du blir tillsagd att ogilla med dina kroppar)

Lilly har också ett medvetet förhållningssätt när det gäller att välja hur hon tränar. "I 20 -årsåldern handlade träningen om att nå mål i styrka, hastighet, smidighet och kapacitet", sa hon tidigare Form. "Men det stadiet jag befinner mig i nu kräver balans, så jag har börjat stretcha mycket mer."

Nästa gång känner du meh, försök svettas för att inse hur fantastiskt det känns att röra sig - du kan inspirera kroppens självförtroende i processen. Forskning tyder på att en enda 30-minuters träning är allt som krävs.

Recension för