Vad man ska äta när trycket är lågt

Innehåll

• Vad du ska göra för att förbättra tryckfallet
• Lista över livsmedel för lågt blodtryck
• När ska jag gå till läkaren

De som har lågt blodtryck bör äta en normal, hälsosam och balanserad kost, eftersom ökningen av mängden salt som konsumeras inte ökar trycket, men de som har symtom på lågt blodtryck som sömnighet, trötthet eller frekvent yrsel på grund av lågt blodtryck, burk för att experimentera:

1. Ät en kvadrat av semisöt choklad efter lunch, eftersom den har teobromin, som är ett ämne som förbättrar hjärtfrekvensen och bekämpar lågt blodtryck;
2. Ha alltid en salt- och vattenkracker, skummjölkspulver eller kokt ägg, som t.ex. kan ätas som mellanmål;
3. Dryck grönt te, mate te eller svart te hela dagen, eftersom det innehåller tein, ett ämne som hjälper till att hålla trycket under kontroll;
4. Ta ett glas apelsinjuice om trycket sjunker plötsligt.

Dessutom är det viktigt att alltid äta frukost, som bör innehålla en naturlig apelsinjuice och kaffe för att öka trycket och förbättra symtomen på lågt blodtryck, som yrsel och, även om varje person svarar olika på dessa åtgärder, förbättras vanligtvis känslan av välbefinnande.

Vad du ska göra för att förbättra tryckfallet

När lågt blodtryck inträffar plötsligt, på gatan eller hemma, till exempel på grund av en mycket varm dag, är det viktigaste att lägga personen på ryggen, med benen upphöjda och, när de blir bättre, erbjuda en lite juice av naturlig apelsin, läsk med koffein eller kaffe. Men om personen fortsätter att känna sig svag, bör man undvika att ge någon typ av dryck eller mat, eftersom det orsakar kvävning.

I allmänhet förbättras symtomen efter 5 eller 10 minuter, men det är viktigt att mäta trycket ungefär 30 minuter efter att ha känt sig sjuk för att kontrollera att trycket har ökat och ligger inom acceptabla värden, som bör vara minst 90 mmHg x 60 mmHg, vilket även om det är lägre än normalt, orsaka inte sjukdom.

Ta reda på mer om vad du ska göra när trycket plötsligt sjunker.

Lista över livsmedel för lågt blodtryck

Livsmedel för lågt blodtryck är främst livsmedel som innehåller salt i sin sammansättning, såsom:

Den rekommenderade dagliga dosen salt per dag är cirka 1500 mg och denna mängd intas enkelt genom livsmedel som redan har salt i sin sammansättning, så det finns ingen anledning att tillsätta salt i maten när den tillagas.

När ska jag gå till läkaren

I allmänhet orsakar lågt blodtryck inga symtom eller hälsoproblem och därför är ingen medicinsk behandling nödvändig. Det är dock tillrådligt att gå till akuten om tryckfallet är plötsligt eller symtom som:

• Svimning som inte förbättras på 5 minuter;
• Förekomst av svår bröstsmärta
• Feber över 38 ºC;
• Oregelbunden hjärtrytm;
• Svårt att andas.

I dessa fall kan blodtrycksförändringen orsakas av allvarliga problem som exempelvis hjärtinfarkt eller stroke, och det är därför det är mycket viktigt att snabbt gå till akuten eller ringa medicinsk hjälp genom att ringa 192.