Förbereda sig för att välkomna en baby till en pandemi: Hur jag klarar mig

Innehåll

• Det är dags att fokusera
• Det är dags för egenvård också

Ärligt talat, det är skrämmande. Men jag hittar hopp.

COVID-19-utbrottet förändrar bokstavligen världen just nu, och alla är rädda för vad som kommer. Men som någon som bara är några veckor borta från att föda sitt första barn, fokuserar många av mina rädslor på vad den där dagen kommer att medföra.

Jag undrar hur livet kommer att bli när jag måste in på sjukhuset för att ha min valfria C-sektion. Hur det kommer att bli när jag återhämtar mig. Hur det kommer att bli för mitt nyfödda barn.

Och allt jag kan göra är att följa med på nyheterna och riktlinjerna på sjukhus och försöka förbli positiva, för alla vet att stress och negativitet inte är bra för en gravid kvinna.

När jag först hörde talas om sjukdomen var jag inte alltför orolig. Jag trodde inte att det skulle spridas i den utsträckning det har nu, där det påverkar och förändrar vårt dagliga liv.

Vi kan inte längre se vänner eller familj eller ta en drink på puben. Vi kan inte längre gå på grupppromenader eller på jobbet.

Jag var redan på min mammaledighet när det hela började påverka landet, så lyckligtvis har mitt arbete inte påverkats. Jag har ett tak över huvudet och jag bor med min partner. Så på ett sätt, även om allt detta pågår, känner jag mig trygg.

På grund av att jag är gravid och också har graviditetsdiabetes har jag fått råd att självisolera i 12 veckor. Det betyder att jag kommer att vara hemma med min partner i tre veckor innan barnet är här och 9 veckor därefter.

Det är dags att fokusera

Jag är inte upprörd över detta. Medan jag fortfarande är gravid, finns det många saker jag kan göra under den här tiden.

Jag kan lägga sista handen på mitt barns rum, jag kan läsa några graviditets- och mammaböcker. Jag kan sova innan jag tappar allt när han är här. Jag kan packa min sjukväska och så vidare.

Jag försöker se på det som 3 veckor för att få allt ihop, istället för 3 veckor fastnat i huset.

När han väl anländer vet jag att det faktiskt kommer att bli hårt arbete att ta hand om en nyfödd och att jag antagligen inte vill lämna huset mycket ändå.

Självklart kommer jag att gå på min dagliga träning - en promenad ensam med min bebis, så att han kan få lite frisk luft - men för en ny mamma verkar självisolering inte vara världens ände.

Jag fokuserar på tidens gåva med min nya bebis.

En sak jag har kämpat med är att det sjukhus jag ska föda har lagt till nya begränsningar för besökarna. Jag får en födelsepartner, som naturligtvis kommer att vara min partner - barnets pappa, men efter det är han också den enda personen som får besöka mig och barnet medan jag är på sjukhus.

Naturligtvis ville jag att min mamma skulle komma för att träffa oss efter födseln, hålla min son och låta henne bindas. Jag ville att utvalda familjemedlemmar skulle kunna ha tid med honom. Men återigen försöker jag titta på den ljusa sidan och tänka på det på det här sättet: Jag får nu extra tid med bara jag, min partner och vår son så att vi kan spendera lite tid på att binda utan avbrott.

Jag kommer att få så mycket hud-mot-hud med min son som jag vill utan att oroa mig för att andra kommer in i rummet och vill hålla honom. Under två dagar, när jag stannar på sjukhuset, kommer vi att kunna vara en familj med ingen annan inblandad. Och det låter ganska trevligt.

Tyvärr fortsätter begränsningarna när jag är hemma med min nyfödda.

Ingen får besöka eftersom vi befinner oss i vad som i grunden är en lockdown, och ingen kommer att kunna hålla vår bebis utom jag och min partner.

Jag var förstörd över detta först, men jag vet att det finns andra där ute som lever helt ensamma och isolerade från världen. Det finns de med sjuka, äldre föräldrar som undrar om de någonsin kommer att träffas igen.

Jag har tur att jag har min lilla familj hemma på ett säkert sätt. Och det finns alltid sådana som Skype och Zoom så att jag kan komma ikapp med mina föräldrar och andra släktingar för att visa dem barnet - och de måste bara ha ett online-möte! Det blir naturligtvis svårt, men det är något. Och jag är tacksam för det.

Det är dags för egenvård också

Naturligtvis är detta en riktigt stressande tid, men jag försöker hålla mig lugn och tänka på det positiva och fokusera på vad jag kan göra och glömma vad som är ur mina händer.

För alla andra gravida kvinnor i isolering just nu, använd det som en tid för att göra dig redo för ditt barn och göra saker hemma som du inte har tid att göra med en nyfödd.

Ta en lång tupplur, ett varmt bubbelbad, laga en lyxig måltid - för det kommer att vara vad som finns i frysen länge.

Fyll din tid med att läsa böcker eller arbeta hemifrån om det är vad du gör. Jag har till och med köpt några färgböcker och pennor för vuxna för att passera tiden.

Denna hemsträcka kommer att fokuseras på att göra allt klart för när min bebis är här. Jag är rädd för vad som kommer att hända efteråt och var världen kommer att vara, men det är något jag inte kan göra något förutom att följa riktlinjerna och begränsningarna och försöka hålla min familj säker.

Om du är orolig, försök komma ihåg att allt du kan göra är ditt bästa. Världen är en läskig plats just nu, men du har en vacker liten bebis som snart kommer att bli din värld.

• Kom ihåg att checka in med din läkare och din barnmorska för mental hälsostöd.
• Titta på ångesttidskrifter så att du kan spåra ditt humör.
• Försök läsa några lugnande böcker.
• Håll koll på alla mediciner du tar.
• Försök bara hålla någon form av normal just nu - för det är det bästa du kan göra för dig och ditt barn.

Det är okej att vara rädd just nu. Låt oss inse det, det är vi alla. Men vi kan komma igenom det. Och vi är de lyckliga som får uppleva världens bästa kärlek under dessa tuffa tider.

Så försök att fokusera på det och de goda sakerna som kommer - för det kommer att bli mycket av det.

Hattie Gladwell är en journalist, författare och advokat för psykisk hälsa. Hon skriver om psykisk sjukdom i hopp om att minska stigmatiseringen och för att uppmuntra andra att tala ut.