Hur mycket blod förlorar du på din period?

Innehåll

• Finns det ett genomsnittligt belopp?
• Hur kan du säga hur mycket du blödar?
• Om du använder menstruationsmuggar
• Om du använder tamponger, kuddar eller periodunderkläder
• Om du vill beräkna det verkliga blodinnehållet
• Vad orsakar kraftiga blödningar?
• Intrauterin enhet (IUD)
• Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
• endometrios
• Bäckeninflammatorisk sjukdom (PID)
• myom
• polyper
• adenomyos
• Hypotyreos
• Blödningsstörningar
• Vissa mediciner
• Prova detta: 5 tips för symptomlindring
• Föra ett register
• Ta ibuprofen
• Använd en kompress
• Drick vatten
• Ät järnrika livsmedel
• När du ska se din läkare

Finns det ett genomsnittligt belopp?

Det är allmänt accepterat att den genomsnittliga personen tappar mellan 30 och 40 milliliter eller två till tre matskedar blod under menstruationen. Men en del forskning tyder på att denna siffra faktiskt kan vara närmare 60 milliliter, eller cirka 4 matskedar.

Omfattningen av ”normal” blodförlust är stor, så vissa människor kan ha perioder som är lättare eller tyngre än vad som anses som genomsnitt. Om du inte upplever svår kramp, illamående eller andra biverkningar är din individuella blodförlust troligen normal.

Om du vill ta reda på var du faller på menstruationsspektrumet, läs vidare. Vi tar dig igenom hur du beräknar din månatliga blodförlust, symtom att se efter och när du ska träffa din läkare.

Hur kan du säga hur mycket du blödar?

Du förvisar mer än bara blod under menstruationen. Din menstruationsvätska innehåller också en blandning av slem och livmodervävnader, vilket kan ge volym till din totala vätskeförlust. Det är det som gör det svårt att mäta blodförlust.

Men det är definitivt möjligt. De hygienprodukter du använder kan hjälpa dig att få en grov uppskattning av ditt totala flöde. Och om du vill ha en exakt redogörelse för ren blodförlust är matematiken på din sida.

Om du använder menstruationsmuggar

Ett av de enklaste sätten att mäta vätskeförlust är med en menstruationskopp. Du behöver inte ta itu med absorptionsfrågor. Vissa koppar har även volymmarkeringar för enkel läsning.

Beroende på märke och typ kan dina menstruationskoppar innehålla mellan 30 och 60 milliliter åt gången. Om din kopp inte har volymmarkeringar kan du undersöka tillverkarens webbplats för att ta reda på mer.

När det är dags att tömma din kopp, notera hur mycket vätska den innehåller. Du kan spela in detta som en anteckning i din telefon eller föra en logg. Töm sedan, tvätt och sätt i igen som vanligt.

Fortsätt att uppdatera din logg under dina nästa tre eller fyra perioder. Detta bör ge dig tillräckligt med data för att bestämma din genomsnittliga menstruationsförlust per dag och per vecka.

Du kanske upptäcker att hela din periodförlust är större än 60 ml. Det beror på att vävnad, slem och livmoderkläder ger volym till ditt flöde.

Om du använder tamponger, kuddar eller periodunderkläder

Det är lite svårare att mäta total menstruationsförlust när du använder absorberande tamponger, kuddar eller periodunderkläder, men det kan göras.

Först bör du ta hänsyn till artikelns fulla blöta kapacitet. Vanliga tamponger innehåller till exempel 5 ml vätska. Super tamponger håller dubbelt så mycket.

Om du tappar 60 milliliter under din period kan du suga 6 till 12 tamponger beroende på storleken du använder. Om du tappar hälften av det kommer du sannolikt att använda färre.

Du kan föra en logg som hjälper dig att få en bättre bild av hur mycket du tappar. Du bör notera:

• vilken produkt du använder och dess storlek
• hur ofta måste du ändra det
• hur fullständigt det är när du ändrar det

Att logga in denna information för dina nästa tre eller fyra perioder ger dig tillräckligt med data för att beräkna en rimlig uppskattning.

Om du kan hjälpa det, undvik att blötlägga en absorberande produkt helt. Om du trycker på en tampong eller annan produkt kan det leda till läckage eller andra oönskade biverkningar. Den allmänna tumregeln är att byta tamponger, kuddar och underkläder var fjärde timme.

Om du vill beräkna det verkliga blodinnehållet

Först är det viktigt att förstå ett mycket viktigt element i menstruationsflödet: Du tappar inte bara blod.

En studie fann att ett periodflöde är 36 procent blod och 64 procent andra element, såsom:

• vävnad
• livmoderslemhinnan
• slem
• blodproppar

Med detta i åtanke kan du multiplicera din totala förlust med 0,36 för att bestämma den ungefärliga mängden blod du har förlorat. Om du drar bort denna siffra från din totala förlust kommer du att ge mängden andra material.

Om du till exempel samlar 120 ml menstruationsvätska multiplicerar du den med 0,36 för att få en total blodförlust på 43,2 ml. Det ligger väl inom det "normala" intervallet 30 till 60 milliliter.

Om du subtraherar 43,2 milliliter från 120 milliliter, upptäcker du att ditt menstruationsflöde innehöll 76,8 milliliter av andra komponenter.

När anses blödning vara tung? | När anses blödning vara tung?

Vissa riktlinjer säger att en period är "tung" när du tappar 60 ml blod; andra lägger antalet högre, närmare 80 milliliter.

Kraftig blödning eller menorragi, är inte alltid orsak till oro. Behandling är vanligtvis inte nödvändig om den inte stör ditt dagliga liv eller om du upplever andra symtom.

Kontakta din läkare om du:

• suga igenom en eller flera tamponger, kuddar eller koppar per timme i flera timmar
• måste använda dubbelt skydd, t.ex. en tampong och en dyna, för att förhindra läckage
• blödar i mer än sju dagar
• passera blodproppar större än en fjärdedel
• måste begränsa dagliga aktiviteter på grund av din period
• erfarenhet, trötthet, andnöd eller andra tecken på anemi

Vad orsakar kraftiga blödningar?

Om ditt menstruationsflöde är konsekvent tungt kan det vara ett tecken på ett underliggande tillstånd eller resultatet av ett läkemedel du tar. Du kommer vanligtvis att uppleva andra symptom utöver kraftiga blödningar. Här är vad du ska titta på.

Intrauterin enhet (IUD)

En IUD är ett implanterbart preventivmedel. Du kan uppleva kraftiga blödningar, kramper och ryggsmärta de första dagarna efter insättningen. Din månatliga period kan vara tyngre, längre eller på annat sätt oregelbunden under de första 6 månaderna.

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)

PCOS är ett vanligt hormonellt tillstånd. Det påverkar hur dina äggstockar fungerar och kan orsaka viktökning, oregelbundna perioder och oönskad hårväxt i ansiktet, bröstet, armarna, ryggen och buken.

endometrios

Endometrios uppstår när vävnaden som vanligtvis växer inuti din livmoder börjar växa utanför din livmoder. Detta kan orsaka blödningar mellan perioder, allmän bäckensmärta och smärta under sex.

Bäckeninflammatorisk sjukdom (PID)

PID är en infektion i livmodern, äggledarna eller äggstockarna. Det kan orsaka oregelbundna blödningar under eller mellan perioder, svår buksmärta och smärtsam urinering.

myom

Dessa icke-cancerösa tumörer utvecklas i musklerna i din livmodern. De kan också orsaka smärta i korsryggen och buken, svårigheter att tömma urinblåsan och förstoppning.

polyper

Liksom fibroider är polypper icke-cancerformiga tillväxter som utvecklas i foder i livmodern eller livmoderhalsen. De förhindrar att livmodermusklerna tränger samman, vilket förhindrar att livmoderns foder tappar ordentligt. Detta kan leda till blödning mellan perioder, kortare eller längre perioder och andra menstruations oregelbundenheter.

adenomyos

Hos personer med adenomyos bäddar livmodervävnad sig in i livmoderväggarna snarare än att slamna av med menstruationsflödet. Förutom tunga, långa perioder kan detta orsaka stora blodproppar, allmän bäckensmärta och smärta under sex.

Hypotyreos

Om din sköldkörtel är underaktiv, producerar den inte tillräckligt med hormoner för att korrekt reglera alla kroppens funktioner. Detta kan påverka menstruationen och orsaka oförklarlig viktökning och temperaturkänslighet.

Blödningsstörningar

Blödningsstörningar kan förhindra att ditt blod koagulerar. Detta kan leda till tung menstruation, kraftiga blödningar efter skador eller skador, oförklarade näsblödningar och ofta blåmärken.

Vissa mediciner

Antikoagulantmedicin förhindrar också blodproppar. Detta kan leda till lätt blåmärken, blödande tandkött och svart eller blodig avföring. Detsamma gäller för kemoterapimediciner.

Prova detta: 5 tips för symptomlindring

Om du hanterar oregelbundna symtom kan du vara till hjälp att:

Föra ett register

Om du misstänker att du blödar mer än du borde spåra din period i några månader. Du kan använda en period tracker-app eller hålla en logg. Observera när din period börjar och slutar, hur ofta du byter kopp eller absorberande produkt och om du upplever andra symtom.

Ta ibuprofen

Ibuprofen (Advil, Motrin) innehåller en ingrediens som kan hjälpa till att minska ditt blodflöde, samtidigt som du tar kanten av dina kramper.

Använd en kompress

Du kanske också kan lugna trampmusklerna genom att applicera en värmedyna eller sitta i ett varmt bad.

Drick vatten

Det spelar ingen roll om ditt flöde är lätt eller över genomsnittet - du tappar fortfarande vätska. Om du håller dig hydratiserad kan det underlätta och kan förhindra symtom som illamående och yrsel.

Ät järnrika livsmedel

Kraftig blodförlust kan leda till järnbrist, vilket kan göra att du känner dig trött och trött. För att återställa dina nivåer och lindra symtomen före och under din period, prova att äta järnrika livsmedel som:

• ägg
• kött
• fisk
• tofu
• nötter
• frön
• fullkorn

När du ska se din läkare

Perioder kan ändras från månad till månad. Din period kan vara tung en månad och lätt den nästa av ingen annan anledning än det är så som din kropp fungerar.

Om du upplever nya symtom eller tror att din period är ovanligt tung, se din läkare. Om inget annat kan din läkare försäkra dig om att din period verkligen är normal.

Om de misstänker en underliggande orsak, kommer de att arbeta med dig för att diagnostisera dina symtom och utveckla en behandlingsplan anpassad efter dina behov.