Rutinmässigt håruttag: varför det händer och hur mycket att förvänta sig

Innehåll

• Hur mycket håravfall är normalt
• Hur mycket håravfall är normalt på en dag
• Genomsnittligt håravfall hos män och kvinnor
• Livscykel för hår
• Vad får håret att falla ut
• Kan du se om du tappar för mycket hår?
• När man ska träffa en läkare
• Hämtmat

Hur mycket håravfall är normalt

Hår med mycket volym, rörelse och glans är vad de flesta anser som friska. Så när du tittar ner i avloppet och ser en klump av förlorade hårsträngar är det lätt att anta att det finns ett hälsoproblem som orsakar håravfall. Men viss håravfall är normalt för alla och i alla åldrar.

När du tvättar håret ordentligt i duschen samlas hår som redan är lösa eller frånkopplade från hårbotten nära avloppet. Även om det kan se ut som mycket ser du förmodligen normalt hårstrån.

Om du upplever håravfall som är ovanligt för dig, inklusive kala fläckar, fläckighet och hårklumpar som faller ut, bör du kontakta din läkare eller hudläkare i vården. Fortsätt läsa för att ta reda på om du tappar en normal mängd hår varje dag.

Hur mycket håravfall är normalt på en dag

Enligt American Academy of Dermatologer är det normalt att förlora var som helst från 50 till 100 hårstrån per dag. För personer med längre hårsträngar kan det vara mer synligt att förlora dem. Eftersom det finns 100 000 hårsäckar - eller mer - i varje persons hårbotten, gör förlusten av cirka 100 hårstrån om dagen inte någon stor skillnad i utseendet.

Genomsnittligt håravfall hos män och kvinnor

Kvinnor tenderar att förlora fler hårsträngar per dag än män. Det finns inget sätt att mäta skillnaden på ett objektivt sätt, eftersom daglig värmestyling och frekvent hårfärgning spelar en stor roll i hur mycket av ditt hår som kastar. Cirka 40 procent av kvinnorna tappar extra hår varje dag på grund av hur de utformar det. Kvinnor är också mer benägna än män att uppleva perioder med ökad hårstrån på grund av livshändelser som graviditet och klimakteriet.

Livscykel för hår

Det finns hundratusentals hårstrån på ditt huvud, och varenda en av dem är i ett annat skede av dess två till fem år långa livslängd. Hår växer och dör i faser, och näring, stress, hygien och daglig styling spelar alla en roll i hur mycket hår du tappar dagligen.

Fasen där en hårsträng växer kallas "anagen" -fasen, och 90 procent av hårsträngarna du har är för närvarande i den fasen. Håret växer cirka 1 centimeter per månad under anagenfasen. När något hindrar håret från att växa kallas det anagen effluvium. Anagen effluvium är vad du vanligtvis skulle tänka på när du tänker på "håravfall."

Katagenfasen kommer nästa. Endast cirka 1 till 2 procent av dina hårstrån är i katagenfasen vid en viss tidpunkt. Denna fas varar två till tre veckor. Under katagenfasen slutar hårsträngen växa.

Den sista fasen av hårtillväxt är telogenfasen. Hår i telogenfasen kallas också "klubbhår". Under denna fas kommer en hårstrand att vara i vila när den förbereder sig för att lossna från hårbotten. Cirka 8 till 9 procent av ditt hår är i denna fas vid varje given tidpunkt.

Telogen effluvium beskriver att ha mer än 10 procent av ditt hår i telogenfasen. Telogen effluvium är tillfälligt, men mer hår kommer att falla ut medan du har det. Stress, operation eller till och med feber i några dagar kan få telogen effluvium, men ditt hår kommer förmodligen att återgå till det normala inom sex månader.

Vad får håret att falla ut

Vissa dagliga håravfall är normalt. Ökad håravfall kan vara ett resultat av stress eller ett hälsotillstånd. Andra potentiella orsaker till håravfall inkluderar:

• alopeci
• kvinnligt mönster håravfall
• sköldkörtelförhållanden
• lupus
• näringsbrister

Överdriven tvätt, blekning, borstning och värmestyling kan också påverka hur mycket av ditt hår som faller ut varje dag. När din hårsäck har sträckts eller delats som en följd av en kosmetisk hårbehandling äventyras strukturen på hårsäcken.

Kan du se om du tappar för mycket hår?

Du kan utföra ett "dragtest" på ditt hår hemma. Börja med ett litet område med rent, torrt hår och kör fingrarna genom att dra det försiktigt när du kommer till ändarna på hårsträngarna. Om mer än två eller tre hårstrån är kvar i din hand efter varje bogserbåt kan du uppleva telogen eller anagen effluvium. Högst tio hårstrån per 100 trådar som ska dras bör komma ut. Du behöver en läkare för att fastställa orsaken.

När man ska träffa en läkare

Kontakta din läkare om du är bekymrad över hur mycket hår du tappar varje dag. En gradvis gallring på toppen av huvudet, utseendet på kladdiga eller kala fläckar i hårbotten och håravfall i hela kroppen är tecken på att det kan finnas ett underliggande hälsotillstånd. En läkare kommer att kunna bedöma om ditt håravfall är normalt tappat.

Hämtmat

Det är inte ovanligt att tappa hårsträngar varje dag. Men om du är orolig för hårklumpar i hårborsten eller i duschavloppet, prata med din läkare. Faktorer som stress, medicinering och underliggande medicinska tillstånd kan alla förvärra håravfall. En professionell bedömning kan göra det enkelt.