Hur "Sexiest Woman Alive" fungerar

Innehåll

• Recension för

Igår kväll, människor tidningen krönt modell och skådespelerska Kate Upton med titeln (för första gången!) "Sexiest Woman Alive" vid deras främsta People Magazine Awards. Den här nyheten kommer bara en månad efter att Chris Hemsworth utnämndes människorär den sexigaste mannen i livet.

"Detta är en sådan ära för mig eftersom sexig för mig betyder någon som är självsäker och glad, och det är den personen jag alltid strävar efter att vara," sa Upton när han tog emot priset.

Vi älskar att hon ropade på hur viktigt förtroende och lycka är för att vara sexig (kolla in dessa Wacky Ways We Boost Our Confidence), men låt oss vara verkliga: Hennes bod är också ganska rockig. Det var därför vi ringde hennes tränare, David Kirsch, för att ta reda på vad som går ut på att få en kropp så varm.

"När hon är i stan tränar vi varje dag - 5 dagar i veckan", säger Kirsch. Upton och Kirsch gör timslånga kretsrutiner för hela kroppen med fokus på hennes kärna och armar, med utrustning som en stabilitetsboll och TRX. (Prova Ultimate TRX Total Body Workout.) Några av Uptons drag-till-drag inkluderar Single Leg Deadlifts, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Sax och Pikes på en stabilitetsboll, per Kirsch. Naturligtvis reser Upton ofta, men Kirsch säger att hon fortfarande tränar 3-4 dagar i veckan på egen hand, med fokus på konditionsträning och kroppsvikt som övningar, knäböj och armhävningar. (Ta reda på de kroppsviktsträningar du borde göra.) "Det handlar om toning", säger Kirsch. "Hon föddes med de mest fantastiska kurvorna-vi arbetar bara för att maximera och förbättra dem."

Näring är också nyckeln till en sexig, tonad kropp, och Kirsch säger att Upton är helt "uppringd till välbefinnande" och håller sig själv fylld med smarta val hela dagen. (Kolla in Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Common Diet Myths.) Kirsch säger att hon ofta äter äggvita med spenat till frukost och sashimi till middag. "Hon reser med mina termobubblor och gröna, och använder Kirschbars på vägen", säger Kirsch.

Så där är du: ett helt nytt träningspass och kostrutin som hjälper dig att se lite mer ut som Upton. Vi kan tyvärr inte hjälpa till med hela genetiken!

Recension för