Hur textning skadar din hållning

Innehåll

• Recension för

Läser du detta på din iPhone? Din hållning är förmodligen inte så varm. Faktum är att sättet du läser just nu kan påföra allvarlig stress på ryggraden och nacken, enligt ny forskning i tidskriften Surgical Technology International. Studien mätte mängden belastning din ryggrad upplever i olika gradvinklar. Kolla in grafiken nedan för att se precis hur det ser ut!

Vid noll grader - när du står rakt - håller din nacke den faktiska vikten av ditt huvud (cirka 10 till 12 pund). Men för varje grad du lutar framåt (som när du bläddrar igenom Instagram eller tappar dig totalt i Candy Crush), ökar den vikten. Vid 15 grader-en aning mager-upplever din ryggrad 27 kilo kraft, och med 60 grader känns den full 60 pund. Dag efter dag kan denna extra vikt leda till tidigt slitage och degeneration, vilket till och med kan kräva operation, skriver författarna. (För fler skäl att stå upprätt, se Din guide till bra hållning.)

Så vad ska en teknikberoende dam göra? Gör ett försök att titta på din telefon med en neutral ryggrad, dvs. lyft upp din telefon och titta nedåt med ögonen, snarare än att haka i nacken, föreslår studieförfattarna. (Annars kan du sluta se ut som nedan!)

Recension för