Hur man använder resor för att väcka ett personligt genombrott

Innehåll

• Innan du går: Ange en avsikt
• På resan: Push Yourself
• Tillbaka hem: Cementera förändringen
• Recension för

Den ultimata tillflykten är en plats där du avslöjar personliga insikter och tar med dig dina avslöjanden och upplevelser.

"När vi lämnar vår vardagliga miljö tar vi bort de distraktioner och vanor som är kopplade till den, och detta gör oss mer öppna för nya situationer som har potential att inspirera till transformation", säger Karina Stewart, en av grundarna av Kamalaya Koh Samui , en lyxig kurort i Thailand, och en mästare i traditionell kinesisk medicin.

Om du närmar dig din resa i rätt sinnesstämning kan erfarenheterna hjälpa dig att upptäcka gamla passioner, utforska nya intressen, återansluta till dina livsprioriteringar och permanent ändra ditt perspektiv.

"Ingen resa kommer magiskt att återuppfinna dig", säger Mary Helen Immordino-Yang, professor i utbildning, psykologi och neurovetenskap vid University of Southern California. ”Men studier har visat att det finns kraft i din egen tolkning av dina erfarenheter. Du kan använda resor, tillsammans med att träffa nya människor och prova nya saker, som en möjlighet att omvärdera de värderingar och övertygelser som du normalt tar för givna.” (Relaterat: Hur man skrämmer sig till att bli starkare, friskare och lyckligare)

För att förvandla din nästa semester till en transformerande semester, gör din strategi strategisk. Här är hur.

Innan du går: Ange en avsikt

"Om du vill göra förändringar är det viktigt att förstå varför innan du ens lämnar hemmet", säger Michael Bennett, äventyrschefen för den transformerande researrangören Explorer X och en av grundarna av Transformational Travel Council.

Han föreslår att du skriver ner eller bara tänker på vad du hoppas få ut av resan: nya äventyr, en djupare förståelse för dig själv, förnyad motivation. Att ha en tydlig uppfattning om dina förhoppningar och mål gör skillnaden mellan att ha ett ögonblick som går förbi dig och låta det inspirera dig att vidta åtgärder.

På resan: Push Yourself

Semester som skickar dig ut ur din komfortzon är mest sannolikt att skapa en förändring eftersom de tvingar dig att tänka och agera på helt nya sätt, säger Bennett. Att uppleva en annan kultur, till exempel, kan kännas spännande när du navigerar i en stad där du inte talar språket, äter obekant mat och strävar efter att förstå nya seder. Detta gör det lättare att få ett nytt perspektiv på dig själv och andra.

En tillflyktsort som kräver att du utmanar dig själv fysiskt kan också vara livsförändrande och väcka en känsla av nyvunnen styrka och förmåga. Registrera dig för en aktivitetsbaserad turné som är inriktad på något du inte regelbundet gör, som kajakpaddling eller bouldering, eller ta en längre resa runt en aktivitet du bara ägnar dig åt, som en cykel eller vandring i en vecka. (Kolla in dessa äventyrsresor för varje sport, plats och aktivitetsnivå.)

Men se till att ge dig själv gott om tid att reflektera medan du njuter av dessa nya upplevelser. Det bästa sättet att göra det? Slappna av på ett hotell som Hyatt House för att få ut det mesta av din stilleståndstid innan du beger dig ut igen.

Andliga retreater som fokuserar på yoga och meditation eller naturbaserade utflykter har också potential att skicka dig i en ny riktning. "Ett äventyr är allt som utmanar oss och inbjuder oss att byta perspektiv på sig själv, andra och världen", säger Bennett. "En veckolång meditationsretreat kan vara lika skrämmande och utforskande som att bestiga ett berg."

Tillbaka hem: Cementera förändringen

Stewart föreslår att du gör anteckningar, i din telefon eller en dagbok, av särskilt meningsfulla ögonblick, tillsammans med några specifika ändringar du vill ta med dig hem. Om du till exempel gick på en gruppcykeltur kan du skriva ner när du kände dig kraftfull (som på morgonen dag två, när du kom tillbaka på cykeln trots dina trötta ben) eller särskilt lugn (tysta tidiga morgonturer ).

Återgå till dina anteckningar när din semester hög och motivationen bleknar, och du börjar glömma varför du ville göra alla dessa förändringar i din normala rutin. (Medan du håller på, överväg att starta en tacksamhetsdagbok också.)

"Det hjälper dig att återansluta till situationen som utlöste förvandlingen, så att du kommer att fortsätta," säger Stewart.

Recension för