Hur man får galna bröst utan kirurgi

Innehåll

• Kom ihåg
• Vad du kan göra just nu
• 1. Makeup hacks
• 2. Bh hacks
• 3. Välj din outfit klokt
• Vad du kan göra efter en resa till köpcentret
• 4. Tejp
• 5. Kotletter
• 6. Sätt dig ihop
• 7. Invester i en armhåla
• Vad du kan göra på lång sikt
• 8. Massera dina bröst
• 9. Hydroterapi
• 10. Riktade övningar
• 11. Ät en hälsosam kost
• 12. Håll hälsosam vikt
• 13. Träna rätt hållning
• Poängen

Kom ihåg

Kirurgi är inte det enda som kan ge dig skrämmande bröst. Motion kan hjälpa till att kämpa mot tyngdekraften, och estetiska hacks som band är bra när du är i band eller behöver en snabb omvandling för en outfit. Men kom ihåg: Ingen hack eller träning kommer att ge dig permanenta resultat om du inte är konsekvent.

Vad du kan göra just nu

Letar du efter omedelbara resultat? Titta sedan runt ditt hus. Det finns en god chans att du redan har vad du behöver för dessa hackar.

1. Makeup hacks

Makeup är ett bra sätt att ge dina bröst lite oom utan att spendera mycket pengar. En pärlkroppskräm kan göra din klyvning popp, medan en mörk bronzer kan lägga till en koppstorlek eller två.

För en lättare, naturlig hiss: En skimrande highlighter kan göra att dina bröst ser fullständigare och mer vackrare ut, men inte dramatiskt. Lägg lite pärlkräm på pekaren och pekfingrarna och gnugga den på insidan av dina bröst. Skimmeren ger din klyvning ett subtilt uppsving, speciellt i en djupgående halsringning.

För en mer drastisk hiss: En mörk kontur kan skapa skuggor som avger illusionen av större bröst. Använd en konturpinne några få nyanser mörkare än din naturliga hudton för att beskriva insidan och toppen av dina bröst, och dra sedan linjer på toppen och botten av var och en av dina benben. Spåra alla rader med en matt markeringspinne och blanda sedan med snabba, cirkulära rörelser.

2. Bh hacks

Visst, behåar är bra för att hålla dina bröst från att studsa lite för mycket. Men spela dina kort rätt, och de kan också ge dina bröst ett stort uppsving.

DIY racerback behå. Du kan förvandla din vanliga bh till en racerback för att ge dig själv lite lyft. Allt du behöver göra är att ta dina remmar och fästa dem tillbaka. Du kan använda en gem, kort kardborreband eller specialdesignat klipp för att hålla dina bh-remmar ihop. Placera klämman eller remsan längst upp eller mitt på ryggen beroende på hur dramatisk du vill att din hiss ska se ut.

BH-stacken. Bh-stapling är ett klassiskt trick som kan göra att dina bröst ser större och mer vackrare ut. Och det är enkelt: Bär bara två behåar. Det kan känna sig obekvämt till en början, men du kommer att vänja dig i tid. Du behöver två behåar i olika storlekar: En som är din vanliga storlek och en som är en koppstorlek större. Den andra, större bh ska bäras över den mindre.

Strumpor. Att fylla din bh med ett par strumpor kan förbättra din klyvning big time. Vik varje strumpa och lägg dem under utsidan av dina bröst. Du kan använda alla typer av strumpor du vill, men olika storlekar ger dig olika resultat. Större strumpor kommer att leda till en stor lyft, och mindre strumpor ger dig ett subtilt uppsving. Hursomhelst, säg nej till vävnad!

3. Välj din outfit klokt

Vill du skrämmande bröst utan mycket ansträngning? Vänd dig till din garderob. Skjortor och klänningar med halsringningar i V-hals, plunging eller älskling är det bästa för att visa upp din klyvning och ge illusionen om lyft. En bra sak med detta hack är att du kan kombinera det med andra trick för maximal effekt.

Vad du kan göra efter en resa till köpcentret

Du kanske måste ta en resa eller två till en avdelning eller underkläderbutik för dessa hacks, men de kommer att ge resultat direkt.

4. Tejp

Du kan använda gaffertejp, sporttejp eller speciellt utformad tejp för att lyfta dina bröst när du vill dike bh. (Vad du än gör, använd inte kanalband.) Gaffer-band har ett starkt grepp, men kan irritera huden, så om du reagerar är sportband ett bra alternativ.

Det finns två sätt att tejpa dina bröst.

För djupa V-hals klänningar eller skjortor: Klipp en bandremsa tillräckligt länge för att nå från botten av bröstet till toppen av axeln. Lyft ditt bröst så mycket du känner att du behöver, och applicera tejpen med början under ditt bröst. Du bör börja på utsidan av ditt bröst och lägga till fler bandremsor som rör sig inåt.

För stroplösa eller rygglösa klänningar eller skjortor: Klipp en bandremsa tillräckligt lång för att nå från utsidan av det ena bröstet till det andra. Lyft ditt bröst något, och börja från botten, applicera bandremsan över dina bröst. Lägg till fler lager tejp som rör sig uppåt tills dina bröst är täckta och dina bröstvårtor inte syns.

5. Kotletter

Om strumpor inte är din sak och du vill ha något mer naturligt är kotletter vägen att gå. Kotletter är silikon- eller vattenfyllda insatser som du glider in i din BH för att skapa omedelbar fullhet och klyvning. Ta dina kotletter och placera en på vardera sidan av din bh mot utsidan av dina bröst. Om du vill få dina bröst att se större ut, lägg kotletterna rakt under dina bröst.

6. Sätt dig ihop

En studie från 2008 fann att minst 80 procent av kvinnorna hade fel storlek. En välmonterad behå ger dig mest stöd, lyfter dina bröst och upprätthåller en mysig form.

Du bör få en professionell utrustning minst en gång om året för att lära dig din riktiga BH-storlek. (De flesta avdelningar och underkläderhistorier erbjuder gratis bh-passning.) Se till att du pratar med din specialist om din bröstform. Oavsett om dina bröst är runda, asymmetriska eller har en smula saga kommer det att påverka typen av bh du köper.

Tänk på följande när du handlar:

Fram-nära behåar kan öka klyvningen. En främre tät bh med en gjuten kopp kommer att föra dina bröst närmare varandra, vilket ger dem lyft och förbättrar din klyvning.

Balconette BH skapar hiss, inte squish. En balkonghåla lyfter som en push-up utan att kliva dina bröst, vilket skapar mer volym och dramatisk klyvning.

Större busster behöver stöd. BH-er som har underwire, bredare remmar, ett bredare ryggband och en kopp med full täckning ger dig det stöd du behöver och lyfta du vill.

7. Invester i en armhåla

Push-up-behåar är perfekta för alla brösttyper, så att äga en är ett absolut måste för alla garderober. En push-up ger dig stöd och lyft, vilket gör att dina bröst ser fulla ut och ökar klyvningen.

Behöver du lägga till en i din samling? Prova dessa två för storlek:

Jezebel's Amanda Push-up: Denna push-up-bh har en djup halsringning och är lätt vadderad, vilket ger dig dramatisk klyvning.

Maidenform Women's Love the Lift Push-up: Den här spets-push-up-bh har en djup djup med riklig stoppning för att ge dig en ultimat lyft för ett naturligt utökat boost till din klyvning.

Vad du kan göra på lång sikt

Inte varje hack för perky bröst är en snabb fix. Det här är några saker du måste göra konsekvent under längre tid för att se resultat, varav de flesta är längre.

8. Massera dina bröst

Anekdotiska bevis tyder på att massering av dina bröst kan öka blodflödet och stimulera kollagenproduktionen, vilket kan ge en viss lyft genom att dra åt musklerna och främja vävnadstillväxt.

För att massera dina bröst:

• Börja med att slå en hand på toppen av ditt motsatta bröst.
• Pressa området försiktigt i en rytmisk pumprörelse.
• Flytta handen neråt uppåt på bröstet.
• Arbeta din hand runt utsidan, under och inre delen av ditt bröst med samma pumprörelse.
• Växla mellan klämma och pumpa med mjuka fingertoppcirklar.

9. Hydroterapi

Hydroterapi är ett annat sätt att öka cirkulationen i dina bröst. Anekdotiska bevis påstår att hydroterapi kan förbättra det totala blodflödet och väcka nerver, vilket kan främja bröstets fasthet.

Åtminstone en gång om dagen bör du:

• Stäng av vattnet efter din dusch.
• Skölj bröstet med varmt vatten i en minut.
• Byt till kallt vatten och skölj dina bröst igen med kallt vatten i 20 sekunder.

10. Riktade övningar

Övningar som är inriktade på din överkropp hjälper till att stärka bröstmusklerna och förbättra din hållning, vilket får dina bröst att se perkierare.

Pushups, plankups, bröstfluga och bröstpressar, särskilt, hjälper till att förbättra din byst. Om du vill lägga till mer ton, använd hantlar på 5- eller 10-pund med varje övning.

För att komma igång ska du lägga åtminstone 15 eller 20 minuter om dagen för en snabb styrketräningskrets. Du kan till och med göra varje övning under kommersiella pauser.

11. Ät en hälsosam kost

Forskning visar att en näringsrik kost kommer att hjälpa dig att upprätthålla en sund bröstvävnad, vilket kan hålla ditt bröst hårt och hårt.

För att ge dina bröst ett boost, ät:

• fler nötter, fisk, sojabönor och pumpafrön för att öka omega-3-fettsyror
• mer avokado och ägg för att öka det enomättade fettet för att främja bröstvävnadstillväxt
• mer antioxidant mat - som broccoli, kål, grönkål, vattenmelon och fullkorn - för att upprätthålla en sund vävnad

12. Håll hälsosam vikt

En smalare midja kommer att framhäva din byst eftersom andelen av dina bröst till midjan är mer definierad. Ät en diet fylld med frukt och grönsaker, och träna 30 minuter om dagen i minst fyra dagar i veckan för att upprätthålla en sund vikt.

Under tiden kan formkläder betona dina naturliga kurvor och därmed förbättra din byst.

13. Träna rätt hållning

Att upprätthålla god hållning håller inte bara kroppen i linje, det kan också betona din byst genom att ge en illusion av lyft.

För att öva rätt hållning bör du:

• Håll dina fötter planterade på golvet eller en fotstöd när du sitter.
• Undvik att sitta eller stå i samma position under långa perioder.
• Stå rakt med axlarna dragna bakåt och knäna böjda något.

Poängen

Du behöver inte gå under kniven för att lyfta dina bröst. Det finns många snabba knep som kan ge dig en liknande effekt. Men några av dessa hacks - som brösttejp och bh-stacken - är inte bekväma, så du bör inte göra dem varje dag. Om du letar efter något som håller längre måste du undersöka din kost, träningsrutin och kanske till och med överväga operation.