9 sätt att bli av med en bihåleinflammation, plus tips för förebyggande

Innehåll

• Hur länge håller en sinusinfektion på?
• 1. Drick mycket vatten
• 2. Ät mat med antibakteriella egenskaper
• 3. Tillsätt fukt
• 4. Rensa bihålorna med oljor
• 5. Använd en netikruka
• 6. Lätt ansiktsvärk med varma kompresser
• 7. Använd receptfria läkemedel (OTC)
• 8. Få recept
• 9. Ta det lugnt
• Söker hjälp för en sinusinfektion
• Vad orsakar en sinusinfektion?
• Vilka är symtomen på en sinusinfektion?
• Hur ser det ut?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Hur länge håller en sinusinfektion på?

En bihåleinfektion har liknande symptom som en vanlig förkylning. Den stora skillnaden mellan de två är hur länge dessa symtom dröjer kvar. Bihåleinflammation symtom varar vanligtvis inte längre än 10 dagar. Kronisk bihåleinflammation kan pågå i 12 veckor eller längre.

Sinusinfektioner blir nästan alltid bättre på egen hand. Antibiotika hjälper inte sinusinfektion orsakad av ett virus eller en luftburen irritation, som begagnad rök. Men det finns några saker du kan göra för att försöka påskynda återhämtningsprocessen.

1. Drick mycket vatten

För att hjälpa till att spola viruset ur ditt system, se till att du är tillräckligt hydratiserad. Syfta till att dricka minst 8 uns vatten varannan timme.

2. Ät mat med antibakteriella egenskaper

För att bekämpa viruset, lägg till antibakteriella livsmedel som vitlök, ingefära och lök i dina måltider.

Du kan också prova att dricka ingefära. Tillsätt rå honung för en extra boost. Honung är fylld med antioxidanter och har antibakteriella och svampdödande egenskaper.

Handla ingefära.

3. Tillsätt fukt

Att hålla dina bihålor hydratiserade kan hjälpa till att lindra trycket. Här är några tips för hydrerade bihålor:

• På natten, sova med en luftfuktare i ditt sovrum för att lindra nästäppningar på natten.
• Använd naturliga saltlösning nässpray under dagen och före sänggåendet. Dessa kan köpas från ditt lokala apotek och användas flera gånger om dagen för att hjälpa till att bryta trängseln. Undvik sprayer som innehåller Oxymetazoline eftersom du kan bli beroende av denna spray.
• Utsätt dina bihålor för ånga. Ta regelbundna varma duschar och andas in den fuktiga luften. Du kan också fylla en skål med kokande vatten och luta dig över den i 10 minuter. Täck både huvudet och skålen med en tjock handduk. Håll näsan 10 tum över vattnet.

Handla en luftfuktare och salt nässpray.

4. Rensa bihålorna med oljor

Eukalyptusolja kan hjälpa till att öppna bihålorna och bli av med slem. En studie har visat att huvudingrediensen i eukalyptusolja, cineole, hjälpte människor med akut bihåleinflammation att återhämta sig snabbare.

För att lindra sinus- eller övre luftvägsinfektioner, använd eukalyptusolja utvändigt på tinningen eller bröstet, eller inhaleras via en diffusor när oljan tillsätts till kokande vatten.

Se till att du bara använder eteriska oljor av livsmedelskvalitet. Gnid en droppe av varje olja på taket på munnen och drick sedan ett glas vatten.

Handla eukalyptusolja.

5. Använd en netikruka

Nasal bevattning är en process som ofta används för att lindra symtomen på bihåleinflammation. Enligt ny forskning kan användning av en netikruka med saltlösning bli av med vissa symtom på kronisk bihåleinflammation.

Följ anvisningarna som medföljer din specifika neti-kruka. Här är allmänna anvisningar:

1. Fyll krukan med saltlösning.
2. Luta huvudet över diskbänken i 45 graders vinkel.
3. För in pipens pipa i din övre näsborre. Häll försiktigt saltlösningen i näsborren.
4. Upprepa processen med den andra näsborren.

Var noga med att desinficera din neti-kruka efter varje användning. Använd endast destillerat vatten. Vatten direkt från diskbänken kan ha föroreningar, som bakterier eller parasiter, vilket kan förvärra ditt tillstånd.

Handla en neti-kruka.

6. Lätt ansiktsvärk med varma kompresser

Att applicera fuktig, varm värme kan hjälpa till att lindra smärta i sinus. Placera varma, fuktiga handdukar runt näsan, kinderna och ögonen för att lindra smärta i ansiktet. Detta hjälper också till att rensa näsgångarna från utsidan.

7. Använd receptfria läkemedel (OTC)

Om du inte hittar befrielse från hemmet, be din apotekare rekommendera en OTC-behandling. OTC-avsvällande medel, såsom pseudoefedrin (Sudafed), kan lindra bihåleinflammation genom att minska blodkärlen.

Detta hjälper till att minska inflammation och svullnad. Det kan förbättra dräneringsflödet från bihålorna.

Handla för Sudafed.

Om du har högt blodtryck, kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du tar pseudoefedrin. Det finns en rad förkylnings- och sinusläkemedel speciellt för personer med högt blodtryck som kallas Coricidin HBP.

Handla Coricidin HBP.

Smärta orsakad av tryckuppbyggnad i näsgångarna kan lindras genom att använda något av följande:

• aspirin
• paracetamol (Tylenol)
• ibuprofen (Advil, Motrin)

Om nästäppan orsakas av en allergisk reaktion kan antihistaminer hjälpa till att blockera inflammation.

Följ alltid apotekarens råd och riktlinjerna på förpackningen när du tar OTC-läkemedel.

8. Få recept

Det är osannolikt att din läkare ordinerar antibiotika om du inte har kronisk bihåleinflammation eller om din bihåleinflammation är bakteriell. Din allergolog eller primärvårdsleverantör kommer att avgöra om din sinusinfektion orsakas av bakterier eller ett virus. De gör detta genom att:

• frågar om dina symtom
• genomföra en fysisk undersökning
• svabba insidan av näsan (inte rutinmässigt gjort)

Amoxicillin (Amoxil) är ett vanligt förskrivet läkemedel för akuta sinusinfektioner. Amoxicillinklavulanat (Augmentin) ordineras ofta för en bakteriell sinusinfektion.

Beroende på typ av antibiotika kan de tas från 3 till 28 dagar. Det är viktigt att ta antibiotika så länge som din läkare har ordinerat. Sluta inte ta dem tidigt, även om dina symtom förbättras.

9. Ta det lugnt

Det tar tid att komma över bihåleinflammation. Få gott om vila för att hjälpa din kropp att bekämpa infektionen.

Söker hjälp för en sinusinfektion

Kontakta din läkare om du eller ditt barn har:

• en temperatur högre än 100,4 ° F (38 ° C)
• symtom som har pågått i mer än 10 dagar
• symtom som förvärras
• symptom som inte lindras av OTC-medicinering
• flera bihåleinflammationer under det senaste året

Om du har en bihåleinflammation i åtta veckor eller mer, eller har mer än fyra bihåleinflammationer per år, kan du ha kronisk bihåleinflammation. Vanliga orsaker till kronisk bihåleinflammation är:

• allergier
• nasala tillväxt
• luftvägsinfektioner

Vad orsakar en sinusinfektion?

En sinusinfektion uppstår när vävnaden i bihålorna sväller upp. Detta leder till ansamling av slem, smärta och obehag.

Bihålorna är de luftfyllda fickorna i ansiktsbenen som utgör den övre delen av andningsorganen. Dessa fickor går från näsan till halsen.

En bihåleinfektion kan orsakas av allt som hindrar bihålorna från att rinna ut, såsom:

• den vanliga kylan
• hösnuva
• exponering för allergener
• icke-allergisk rinit
• förändringar i lufttrycket

Virus orsakar 9 av 10 sinusinfektioner hos vuxna, enligt.

För att minska risken för sinusinfektion:

• Tvätta händerna ofta, särskilt när du har varit på trånga platser, som kollektivtrafik.
• Håll dig uppdaterad med rekommenderade vaccinationer.
• Begränsa exponeringen för personer med förkylning eller andra övre luftvägsinfektioner, om möjligt.
• Undvik rökning och exponering för passiv rökning
• Använd en ren luftfuktare för att hålla luften fuktig i ditt hem.
• Vila gott om du är förkyld för att minska risken för komplikationer, som bihåleinflammation.

Vilka är symtomen på en sinusinfektion?

Vanliga symtom på bihåleinflammation inkluderar:

• nästäppa
• förlust av luktsinne
• slem droppar ner i halsen från näsan
• grön näsutsläpp
• ömhet under ögonen eller på näsan
• mild till svår smärta i pannan eller templen
• hosta
• Trötthet
• feber
• dålig andedräkt eller obehaglig smak i munnen

Hur ser det ut?

Sinusinfektioner är mycket vanliga. Symtom försvinner normalt på egen hand inom tio dagar. OTC-läkemedel och naturläkemedel kan hjälpa till att lindra dina symtom. Om dina symtom varar mer än tio dagar, tala med din läkare.