Håll i din bajs

Innehåll

• Muskler som håller i bajs
• Puborectalis muskel
• Extern analsfinkter
• Lusten att bajsa
• Hur länge kan du gå utan att poppa?
• Vad händer om du inte bajsar?
• Fekal inkontinens
• Hämtmat

Ibland kommer du att uppleva tider när du behöver hålla avföring, som när:

• Det finns ingen toalett i närheten.
• Ditt jobb - som omvårdnad eller undervisning - erbjuder begränsade pausmöjligheter.
• Det finns en lång rad för att komma åt toaletten.
• Du är obekväm med de sanitära förhållandena på den tillgängliga toaletten.
• Du vill inte använda en toalett i en offentlig miljö.

Det är OK att hålla i din bajs tills du kan gå en gång i taget, men regelbundet att hålla i din bajs kan leda till komplikationer.

Läs vidare för att lära dig mer om musklerna som håller i din bajs, vad som kan hända när du håller den för ofta och mer.

Muskler som håller i bajs

Dina bäckenbottenmuskler håller dina organ på plats. De separerar bäckenhålan från din perineum. Det är området mellan dina könsorgan och anus.

Den viktigaste muskeln i bäckenbotten är levator ani muskel. Den består av:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis muskel

Den puborectalis muskeln är belägen vid den lilla änden av tratten gjord av levator ani. Denna U-formade muskel stöder analkanalen. Det skapar också en vinkel vid den anorektala korsningen. Detta är mellan ändtarmen och analkanalen.

Dina puborectalis muskler spelar en viktig roll för att hjälpa till att utvisa och behålla bajs.

När den dras samman drar den ändtarmen tätt, som en avstängningsventil, vilket begränsar flödet. När det är avslappnat att passera tarmrörelsen är fekalflödets vinkel rakare.

Extern analsfinkter

Att cirkulera utsidan av din analkanal och analöppning är ett lager av frivillig muskel som kallas din yttre sfinkter. När du vill kan du få den att krympa (stänga) och expandera (öppna) för att antingen hålla i bajs eller ha en tarmrörelse.

Om du inte är i närheten av ett badrum och måste tappa, kan du försöka manipulera dessa muskler för att hålla i den tills du kan gå:

• Knyta ihop dina rumpor. Detta kan hjälpa till att hålla dina ändtarmsmuskler spända.
• Undvik huk. Försök stå eller ligga i stället. Dessa är inte naturliga positioner för att ha en tarmrörelse och kan "lura" din kropp att inte gå i bajs.

Lusten att bajsa

När din ändtarm, ett rörformat organ i slutet av tjocktarmen, fylls med bajs sträcker det sig. Du kommer att känna detta som ett behov av att få avföring. För att hålla i det kommer musklerna runt ändtarmen att strama åt.

Att regelbundet ignorera denna lust att poop kan leda till förstoppning. Förstoppning definieras som färre än tre tarmrörelser per vecka. Du kan också anstränga dig när du har avföring och passerar hårda, torra avföring.

Hur länge kan du gå utan att poppa?

Alla poop schema är olika. För vissa är det normalt att ha avföring tre gånger om dagen. Andra kanske bajsar bara tre gånger per vecka. Det är också normalt.

Men hur länge kan du gå utan pooping? Det varierar från person till person. A beskriver dock en 55-årig kvinna som gick 75 dagar utan avföring.

Kanske har vissa människor gått längre och det har bara inte spelats in. Kanske skulle andra inte ha hållit så länge utan allvarliga komplikationer.

Oavsett fall rekommenderas det inte att hålla i din bajs under långa perioder.

Vad händer om du inte bajsar?

Om du fortsätter att äta men inte bajsar kan det uppstå fekal påverkan. Detta är en stor, solid ansamling av avföring som fastnar och inte kan skjutas ut.

Ett annat resultat av att du inte har tarmrörelser kan vara en gastrointestinal perforering. Detta är ett hål som utvecklas i mag-tarmkanalen på grund av trycket från överflödigt fekalt ämne på tarmarna.

Om detta inträffar och avföring rinner ut i bukhålan, kan dess bakterier orsaka allvarliga och till och med livshotande symtom.

A fann att en ökad fekal belastning i tjocktarmen ökar bakterieantalet och skapar långvarig inflammation i tjocktarmen. Detta är en riskfaktor för cancer.

Studien föreslår också att frivilligt att hålla i din bajs kan också vara associerad med blindtarmsinflammation och hemorrojder.

Fekal inkontinens

I vissa fall kanske du inte kan hålla i din bajs. Fekal inkontinens är förlusten av kontroll av gas eller bajs till den punkt det orsakar nöd eller obehag.

Människor som upplever fekal inkontinens är ofta oförmögna att stoppa den plötsliga drangen att bajs. Detta kan göra det svårt att nå toaletten innan det är för sent.

Fekal inkontinens är vanligtvis bortom din förmåga att kontrollera. Det är ofta ett tecken på att ditt tarmkontrollsystem inte fungerar, eller att något strukturellt stör dess funktion.

En eller flera tillstånd kan orsaka fekal inkontinens, såsom:

• muskelskador i ändtarmen
• nerv- eller muskelskador i tarmarna och ändtarmen genom kronisk förstoppning
• nervskador på nerverna som känner avföring i ändtarmen
• nervskador på nerverna som styr den anala sfinktern
• rektal prolaps (ändtarmen sjunker i anus)
• rektocele (ändtarmen sticker ut genom slidan)
• hemorrojder som hindrar din anus från att stängas helt

Fekal inkontinens är ett tecken på något allvarligt. Om du misstänker att du har det, kontakta din läkare.

Hämtmat

Att prata om bajs kan vara pinsamt. Men om du har problem med att kontrollera lusten att bajsa, berätta för din läkare om det. De kan diagnostisera alla underliggande tillstånd som orsakar dina problem och hitta rätt behandling för dig.