5 överraskande sätt sociala medier kan hjälpa ditt förhållande

Innehåll

• 1. Det kan hjälpa dig att känna dig tryggare-särskilt tidigt.
• 2. Det gör det enkelt att visa uppskattning för din S.O.
• 3. Att fira milstolpar offentligt kan bidra till att bygga upp intimitet.
• 4. Det hjälper dig att hålla kontakten med späckade scheman.
• 5. Det kan erbjuda dig en gemensam upplevelse.
• Recension för

Sociala medier får mycket hetta för att komplicera affären med romantiska relationer-och för att få fram de mest osäkra, svartsjuka tendenser i oss alla. En del av det är helt rättvist. Ja, att ha heta killar att glida in i ditt DM eller att ditt ex lägger till dig på Snapchat kan uppmuntra frestelsen. Och det finns ingen värre känsla än att bli förblindad av killen som du precis gjorde slut med att dyka upp i en annan tjejs Instastory. (Och för ensamstående kan dejtingappar ge upphov till en rad psykiska problem. Se: Datingappar är inte bra för ditt självförtroende)

"Det går inte att förneka att sociala medier har förändrat vårt sätt att träffas, ha sex, bli kär och bli kär, men min uppfattning är att sociala medier har blivit syndabock för våra mänskliga problem", säger Atlanta- baserad relationsterapeut Brian Jory, Ph.D., författare till Amor på rättegång. "Relationer misslyckas av många anledningar, och vi ska inte skylla på sociala medier för problem vi har skapat för oss själva." Touché.

Varje gång det kommer en ny teknisk innovation – bilar, e-post, vibratorer – måste vi lära oss att anpassa oss till hur de förändrar dejting, relationer och intimitet, framhåller han. Jory pekar på en undersökning från Pew Research Center från 2014 som visade att de flesta människor - 72 procent - inte tycker att sociala medier eller internet har någon verklig effekt på deras relation. Och av dem som gör det säger de flesta att det har en positiv inverkan.

Så ja, sociala medier kan säkert göra det svårare att ha en sund relation under 2019. Men det finns också massor av uppsidor som kan göra ditt band ännu starkare. Här är fem plus några användbara saker att göra och inte göra, enligt relationsproffs.

1. Det kan hjälpa dig att känna dig tryggare-särskilt tidigt.

DTR convo hjälper dig definitivt att känna att du är på samma sida som din nya S.O., men extra trygghet kan fortfarande räcka långt. "I början av ett förhållande kan det att dela en bild av er tillsammans göra ett uttalande att ni menar allvar med den här," påpekar den New York-baserade relationscoachen Donna Barnes.

"Att engagera sig för att vara ett par är inte något som händer i hemlighet mellan två människor-det är också en social händelse som sätter en gräns kring deras intimitet och låter andra veta att det finns ett samband mellan dem som är mer än tillfälligt, " säger Jory och tillägger att det är ett viktigt ben i triangeln av passion, intimitet och engagemang.

FYI, båda experterna är överens om att det här är något du bör prata om att först lägga upp en bild på någon eller ändra din relationsstatus på Facebook utan att prata om det först kan bara skapa konflikt mellan er.

2. Det gör det enkelt att visa uppskattning för din S.O.

Sociala medier gör det enkelt för dig att dela saker du är stolt över din partner för att slutföra projekt, tjäna en kampanj, allt de har jobbat hårt för, säger Barnes. "Att erkänna din partner positivt är ett bra sätt att behålla din kärleksfulla anslutning, och sociala plattformar gör det enkelt att visa dem hur mycket du uppskattar dem", säger hon. (Relaterat: Tydligen kan bara att tänka på någon du älskar hjälpa dig att hantera stressiga situationer)

Återigen, var noga med att du är på samma sida om vad du är bekväm med att världen vet. Att publicera offentligt kan gynna relationen, men du måste sätta regler om vad du ska dela online - och den regeln borde förmodligen vara att hålla känslornas berg-och dalbana i verkligheten. "Gör en överenskommelse om att dina känslor för varandra tillhör dig - inte hela världen - och de känslorna kommer att bli starkare när de är privata", säger Jory.

Om det är för tidigt i ett förhållande för att ha den konversationen, håll dig till regeln att inte överdela: Att posta intima eller negativa saker minskar den sociala attraktiviteten hos personen som avslöjar, säger en studie i Datorer i mänskligt beteende.

3. Att fira milstolpar offentligt kan bidra till att bygga upp intimitet.

"Att skapa en klippbok av ditt förhållande online och fira milstolpar-din första resa tillsammans, ditt ettårsjubileum-är bra för att bygga intimitet, särskilt i ett nytt förhållande", säger Barnes. Och även om du definitivt kan dela för mycket, kan dokumentera stora nyheter också hjälpa dina vänner och familj att lära känna din nya S.O. och ge försäkran om att de passar bra för dig, tillägger hon.

"Att bestämma vilka bilder eller videor som ska läggas upp, vilken historia som ska berättas, vad som är roligt och vad som inte är ett spel för många par", säger Jory. Att leka med hur du delar information och milstolpar som ett par kan lägga till den delade upplevelsen.

4. Det hjälper dig att hålla kontakten med späckade scheman.

Om du någonsin har skickat din S.O. en Instagram DM av en rolig meme som helt påminde dig om dem, eller en Snapchat av den söta hunden du såg på trottoaren, då vet du att sociala medier kan vara ett roligt sätt att hålla kontakten med varandras liv, även om du kan inte vara tillsammans fysiskt.

Pew-studien stödde det: Långsiktiga par sa att sms: n håller dem i kontakt när de är separerade-på jobbet eller på affärsresa-och andra rapporterar att se sina partners ute med vänner på foton tog dem närmare. "Vissa par [använder också sms och sociala medier] för att bygga upp sexuell passion med antydningar eller explicita sexuella prat - det kan vara roligt och inspirerande", säger Jory. (Du kan också prova dessa 10 olika sexställningar för att piffa upp det ikväll.)

5. Det kan erbjuda dig en gemensam upplevelse.

"Delade upplevelser är grunden för att skapa en relation som är bra på lång sikt", säger Jory. Det här är de saker som hindrar er från att "växa isär" eller tappa intresset för varandra. En del av ett intimt förhållande är vad du delar mellan er två-konversationer ansikte mot ansikte, sexuell utforskning - men den större delen av intimitet är "hand i hand" interaktion - de gemensamma intressen du delar tillsammans där fokus är inte på varandra utan istället på ett gemensamt intresse, mål eller en utomstående person.

Exempel: "När du lägger upp ett foto av din bebis är det en delad upplevelse av föräldraskap", säger Jory. Visst, det kanske är för mormor också, men det kan också föra dig och din partner närmare varandra. (Detsamma gäller ett husdjur!)

En viktig fångst? Se bara till att ange skärmfria tider med din S.O. En studie i Psykologi av populär mediekultur rapporterar att tittar på din telefon hela tiden när du är med din älskling främjar svartsjuka. "För att vara psykiskt och fysiskt frisk behöver vi också interaktioner ansikte mot ansikte som berör verklig hud och ser i riktiga ögon som blinkar eller gråter", påpekar Jory. Sociala medier kan stödja grunden du skapar offline, men riktiga relationer tar verkliga konversationer, som en röst som kommer ur munnen med fullständiga meningar. "Det handlar om omtanke och engagemang i hela kroppen."

Recension för