KOL och luftfuktighet

Innehåll

• Utlösare för KOL
• KOL och utomhusaktivitet
• Optimala luftfuktighetsnivåer
• Farorna med hög luftfuktighet inomhus
• Hantera mögel
• Hämtmat

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Förstå kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)

KOL, eller kronisk obstruktiv lungsjukdom, är ett lungsjukdom som gör det svårt att andas. Tillståndet orsakas av långvarig exponering för lungirriterande, såsom cigarettrök eller luftföroreningar.

Personer med KOL upplever vanligtvis hosta, väsande andning och andfåddhet. Dessa symtom tenderar att bli värre under extrema väderförändringar.

Utlösare för KOL

Luft som är väldigt kall, varm eller torr kan utlösa en KOL-uppblossning. Andningen kan vara svårare när temperaturen är under 32 ° F (0 ° C) eller över 90 ° F (32,2 ° C). Överdriven vind kan också göra det svårare att andas. Luftfuktighet, ozonnivåer och pollenantal kan också påverka andningen.

Oavsett scenen eller svårighetsgraden av din KOL är det viktigt att förhindra uppblåsningar för att må bra. Detta innebär att eliminera exponering för vissa utlösare, till exempel:

• cigarett rök
• damm
• kemikalier från hushållsrengöringsmedel
• luftförorening

Under dagar med extremt väder bör du också skydda dig genom att stanna inomhus så mycket som möjligt.

KOL och utomhusaktivitet

Om du måste gå ut, planera dina aktiviteter under den mildaste delen av dagen.

När temperaturen är kall kan du täcka munnen med en halsduk och andas in genom näsan. Detta kommer att värma luften innan den kommer in i lungorna, vilket kan hjälpa till att dina symtom inte blir värre.

Under sommarmånaderna bör du försöka undvika att gå ut på dagar då luftfuktigheten och ozonnivåerna är höga. Dessa är indikatorer på att föroreningsnivån är som värst.

Ozonnivåerna är lägst på morgonen. Ett luftkvalitetsindex (AQI) på 50 eller lägre motsvarar idealiska förhållanden för att vara ute.

Optimala luftfuktighetsnivåer

Enligt Dr Phillip Factor, en specialist i lungsjukdom och tidigare professor i medicin vid University of Arizona Medical Center, varierar känsligheten för fuktighetsnivåer bland personer med KOL.

Dr Factor förklarar: ”Många patienter med KOL har en astmakomponent. En del av dessa patienter föredrar varma, torra klimat, medan andra föredrar mer fuktiga miljöer. ”

I allmänhet är lägre luftfuktighetsnivå bäst för personer med KOL. Enligt Mayo Clinic är den ideala luftfuktighetsnivån inomhus 30 till 50 procent. Det kan vara svårt att upprätthålla luftfuktigheten inomhus under vintermånaderna, särskilt i kallare klimat där värmesystemen ständigt körs.

För att uppnå en optimal luftfuktighet inomhus kan du köpa en luftfuktare som fungerar med din centralvärmeenhet. Alternativt kan du köpa en oberoende enhet som är lämplig för ett eller två rum.

Oavsett vilken typ av luftfuktare du väljer, se till att rengöra och underhålla den regelbundet. Det är viktigt att följa tillverkarens anvisningar, eftersom många luftfuktare har luftfilter som rutinmässigt måste tvättas eller bytas ut.

Hemluftfilter i luftkonditionerings- och värmeenheter bör också bytas var tredje månad.

Luftfuktighet kan också vara ett problem när du badar. Du bör alltid köra badrumsavgasfläkten när du duschar och om möjligt öppna ett fönster efter duschen.

Farorna med hög luftfuktighet inomhus

För mycket luftfuktighet inomhus kan leda till en ökning av vanliga luftföroreningar inomhus, såsom dammkvalster, bakterier och virus. Dessa irriterande ämnen kan göra KOL-symtom mycket värre.

Höga fuktighetsnivåer inomhus kan också leda till mögeltillväxt i hemmet. Mögel är en annan potentiell utlösare för personer med KOL och astma. Exponering för mögel kan irritera hals och lungor, och det har kopplats till förvärrade astmasymtom. Dessa symtom inkluderar:

• ökad hosta
• väsande andning
• nästäppa
• öm hals
• nysning
• rinit eller rinnande näsa på grund av inflammation i nässlemhinnan

Personer med KOL är särskilt känsliga för exponering av mögel när de har ett försvagat immunförsvar.

Hantera mögel

För att vara säker på att ditt hem inte har mögelproblem, bör du övervaka någon plats i huset där fukt kan byggas upp. Här är en lista över vanliga områden där mögel kan blomstra:

• ett tak eller en källare med översvämning eller regnvattenläckor
• dåligt anslutna rör eller läckande rör under diskbänkar
• matta som förblir fuktig
• dåligt ventilerade badrum och kök
• rum med luftfuktare, avfuktare eller luftkonditionering
• dropppannor under kylskåp och frysar

När du har hittat potentiellt problematiska områden, ta omedelbara åtgärder för att ta bort och rengöra hårda ytor.

Var noga med att täcka näsan och munnen med en mask, t.ex. en N95-partikelmask. Du bör också bära engångshandskar.

Hämtmat

Om du har fått diagnosen KOL och för närvarande bor i ett område med hög luftfuktighet kan du överväga att flytta till en region med torrare klimat. Att flytta till en annan del av landet blir kanske inte helt av med dina KOL-symtom, men det kan hjälpa till att förhindra uppblossningar.

Innan du flyttar, besök området vid olika tider på året. Detta gör att du kan se hur vädret kan påverka dina KOL-symtom och din allmänna hälsa.