Jag uppnådde mina drömmar!

Innehåll

• Recension för

Tamiras utmaning På college tog Tamira tid för allt utom sin hälsa. Hon utmärkte sig i klassen, tjänstgjorde i elevrådet och ställde upp som volontär, men eftersom hon var så upptagen åt hon avhämtning och hoppade över träning. Hon tog examen på dekanens lista-och med 20 extra kilo, vid 142.

Att ändra sina prioriteringar Tamiras dåliga matvanor fastnade för henne efter att hon lämnade skolan. "Jag klagade över min buk, men jag gjorde inget åt det", säger hon. "Av någon anledning förstod jag inte att min kropp var som alla andra aspekter av mitt liv: jag var tvungen att lägga ner arbete på det om jag ville ha resultat." Då stod Tamira inför finansieringen av forskarskolan. "Jag hörde att Miss Tennessee Pageant gav stipendier, så jag undersökte kraven", säger hon. Hennes akademiska och servicejournaler gjorde henne till en bra kandidat. "Men jag tittade på foton av tidigare konkurrenter och insåg att jag skulle behöva göra några ändringar", säger Tamira. "Det var inspirationen jag behövde för att förbättra min kost och kondition."

Förberedelsearbete Med bara några månader kvar till det första evenemanget konsulterade Tamira en tävlingstränare och nutritionist. På hans råd gav hon upp vitt bröd och raffinerat socker och fyllde sitt kylskåp och sina skåp med nyttiga basvaror som brunt ris, kyckling och färska grönsaker. Hon lade också upp sina "före" bilder och gymplan runt huset för att påminna henne om vad hon ville förbättra och hur hon planerade att göra det. Tamira började gå på löpbandet i en halvtimme varje dag och lade till fem minuters löpturer tills hon kunde jogga hela tiden. För att tona upp började hon lyfta fria vikter. "Precis när jag började min tredje vecka märkte jag att jag vaknade pigg och pigg, vilket inte hade hänt på flera år." Under den första månaden gick hon ner 8 kilo.

I centrum när Tamira gick ner i vikt, små saker fortsatte att förändras. "Jag brukade bära neutrala färger för att smälta in, men jag började shoppa efter ljusare kläder", säger hon. "Jag kände mig djärvare och gladare för varje dag." Efter att ha tappat 20 kilo på fyra månader började Tamira tävla i de mindre tävlingarna som ledde fram till Miss Tennessee. Även om hon inte vann en titel, fick hon flera utmärkelser som följde med bidrag- inklusive Miss Congeniality- som hjälpte henne att avsluta gymnasiet. "Tävlingen kom till mig som en välsignelse i förklädnad", säger hon. "Det hjälpte mig att se att att leva hälsosamt kan ge mig den energi jag behöver för att nå alla mina mål." 3 stick-with-it-hemligheter

Spice it up "När jag tröttnade på min rutin försökte jag Pilates- och salsakurser. De arbetade olika muskler och jag träffade till och med träningskompisar i dem." Tänk på fördelarna "På hektiska dagar hoppar jag inte över träningen, jag gör det under lunchen. Det hjälper mig att stressa ner." Ändra ditt perspektiv "Jag brukade vara avundsjuk när jag såg perfekt tonade människor. Nu säger jag till mig själv att om jag fortsätter med det finns det ingen anledning att jag inte kan se ut så här också!"

Veckans träningsschema

Konditionsträning 45 till 60 minuter/5 dagar i veckan Styrketräning 45 minuter/4 dagar i veckan

För att skicka in din egen framgångssaga, gå till shape.com/model.

Recension för