12 naturliga sätt att framkalla en period

Innehåll

• Anledningar till att din menstruation kan vara försenad
• Faror med att försöka framkalla en period om du är gravid
• Hur man kan få din menstruation snabbare
• C-vitamin
• Ananas
• Ingefära
• Persilja
• Gurkmeja
• Dong quai
• Svart cohosh
• Avslappning
• Varm kompress eller bad
• Sex
• Minska träningen om du är en idrottsman
• Preventivmedel
• När ska jag träffa en läkare

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Det är rättvist att säga att få kvinnor ser fram emot att få sin menstruation, så det kan vara förvånande att så många har använt metoder för att få den tidigare.

Det finns olika anledningar till varför en kvinna kanske vill framkalla sin menstruationscykel. Kanske vill hon komma över tiden innan en semester eller ett speciellt tillfälle. Kanske har hon en oregelbunden cykel och vill ha mer förutsägbarhet så att hon kan planera en graviditet. Eller hennes period kan försenas och få henne att känna sig stressad eller orolig.

Oavsett orsaken finns det ett antal metoder som kan hjälpa till.

Anledningar till att din menstruation kan vara försenad

En typisk menstruationscykel anses vara 21 till 35 dagar.

Frånvaron av menstruation kallas amenorré. Flickor som inte har börjat sina perioder vid 15 års ålder och kvinnor som har missat tre eller flera perioder i rad har amenorré.

Det finns flera möjliga orsaker till försenade eller saknade perioder:

• påfrestning
• låg eller hög kroppsvikt
• polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS)
• hormonella preventivmedel
• kroniska tillstånd som diabetes eller celiaki
• problem med sköldkörteln
• klimakteriet
• graviditet

Faror med att försöka framkalla en period om du är gravid

Ämnen som kan hjälpa till att framkalla en period kallas emmenagoger. Var medveten om att vissa emmenagoger också är aborter. En abort är ett ämne som kan orsaka missfall under graviditeten.

Om det finns någon chans att din menstruation är sen för att du är gravid, kan du använda emmenagoger för att framkalla en period. Detta kan vara mycket farligt. Om det finns någon chans att du är gravid, ta inte dessa ämnen.

Om du provar några örter, köp från en ansedd källa. FDA övervakar inte örter som om de gör mat och droger, och det kan finnas problem med kvalitet eller renhet, särskilt om örterna produceras utanför USA.

Hur man kan få din menstruation snabbare

C-vitamin

Vissa människor tror att C-vitamin, även kallat askorbinsyra, kan inducera din menstruation. Men det finns inga tillförlitliga vetenskapliga bevis som stöder detta påstående.

Man tror att vitamin C kan höja dina östrogennivåer och sänka progesteronnivåerna. Detta får livmodern att dra ihop sig och slemhinnan i livmodern bryts ner, vilket leder till menstruationens början.

För att prova den här metoden kan du ta vitamintillskott eller helt enkelt äta mycket mat som innehåller vitamin C.Citrusfrukter, bär, svarta vinbär, broccoli, spenat, rosenkål, röd och grön paprika och tomater är alla bra källor till C-vitamin.

Om du tar kosttillskott, var noga med att hålla dig inom den rekommenderade säkerhetsgränsen - för mycket C-vitamin kan vara farligt.

Ananas

Ananas är en rik källa till bromelain, ett enzym som tros påverka östrogen och andra hormoner.

En studie från 2017 tyder på att bromelain kan hjälpa till att minska inflammation. Detta betyder att det kan hjälpa orsaker till oregelbundna perioder relaterade till inflammation.

Det finns dock inga vetenskapliga bevis som tyder på att ananas eller bromelain-tillskott kommer att inducera en period.

Ingefära

Ingefära är ett traditionellt botemedel mot inducerande perioder och antas orsaka livmodersammandragningar. Detta förblir dock obevisat av vetenskaplig forskning.

Ingefära är obehagligt att äta rå, så det enklaste sättet att ta det är att göra ingefära. För att använda denna metod, koka en ny bit skalad, skivad ingefära i en vattenpanna i fem till sju minuter. Sila teet och tillsätt honung eller socker efter smak innan du dricker.

Persilja

Persilja innehåller höga nivåer av C-vitamin samt apiol, vilket kan hjälpa till att stimulera livmodersammandragningar. Apiol är dock också giftigt i vissa mängder och är särskilt farligt för gravida kvinnor. Du bör inte dricka persilja te om du är gravid, ammar eller har njurproblem.

För att göra persilja te, helt enkelt häll en kopp kokande vatten över ett par matskedar färsk persilja och låt det branta i cirka fem minuter innan du dricker.

Gurkmeja

Gurkmeja är ett annat traditionellt botemedel som vissa anser vara en emmenagog. Det ska fungera genom att påverka nivåerna av östrogen och progesteron, även om vetenskaplig forskning saknas.

Det finns många sätt att inkludera gurkmeja i din kost. Du kan lägga till det i curryrätter, ris eller grönsaksrätter. Eller så kan du lägga till det i vatten eller mjölk med andra kryddor och sötningsmedel för en varm dryck.

Dong quai

Dong quai är en ört som kommer från Kina och har använts i hundratals år. Det tros hjälpa till att framkalla en period genom att förbättra blodflödet till bäckenet samt genom att stimulera musklerna i livmodern och utlösa livmoderns sammandragningar.

Du kan köpa dong quai i kapsel eller pulverform online.

Svart cohosh

Black cohosh är ett annat växtbaserat tillskott som du kan köpa för att hjälpa till att reglera menstruationscykeln. Det sägs hjälpa till att tona livmodern och främja livmoderns foder.

Svart cohosh är känt för att interagera med många mediciner. Det rekommenderas inte för personer som har blodtryck eller hjärtmedicin eller som har haft leverproblem.

Om det är säkert för dig att ta kan du köpa svart cohosh online.

Avslappning

Stress kan ibland vara orsaken till en försenad eller missad period. När vi känner oss stressade kan vi producera hormoner som kortisol eller adrenalin.

Dessa kan hämma produktionen av hormonerna östrogen och progesteron, vilket är viktigt för att upprätthålla en regelbunden menstruationscykel.

Motgiften mot stress är avkoppling. Det finns många sätt att lindra stress och främja avkoppling, och vad som fungerar bäst varierar mellan individer. Förslagen inkluderar:

• minska arbetsbelastningen
• umgås med vänner och familj
• tränar
• engagera sig i en trevlig hobby
• använder meditation eller mindfulness tekniker

Varm kompress eller bad

Ett varmt bad kan göra underverk för att koppla av trånga muskler och lindra känslomässig stress. Kanske är det anledningen till anekdotiska rapporter som detta kan hjälpa till att få din menstruation.

Försök lägga till lite avkopplande doftolja i ett bad för extra effekt. Du kan också försöka använda en varm kompress som en varmvattenflaska genom att applicera den på buken.

Värmen slappnar inte bara av. Det kan också öka blodflödet till området och därmed påskynda menstruationscykeln.

Sex

Sexuell aktivitet kan hjälpa till att utlösa din menstruation på flera sätt.

Om du får en orgasm kan din livmoderhalsen utvidgas. Detta skapar ett vakuum som kan dra ner menstruationsblodet. Detta inkluderar orgasm genom penetrerande och icke-penetrerande sexuell aktivitet.

Regelbunden sex kan också minska effekterna av stress och bidra till att främja en sund hormonbalans.

Minska träningen om du är en idrottsman

För mycket träning kan orsaka oregelbundna, fördröjda eller missade perioder. Löpare, tyngdlyftare och andra idrottare som tränar dagligen kan uppleva detta problem. Detta beror på att träning kan minska östrogennivåerna och få dina perioder att sluta.

Preventivmedel

En mer långsiktig lösning på problemet med oregelbundna perioder är att använda ett hormonellt preventivmedel. Genom att kontrollera nivåerna av hormoner i kroppen kan dessa preventivmedel ge en viss säkerhet när din menstruation kommer.

Dessa kan också komma med biverkningar. Tala med din läkare innan du beslutar om detta är något du vill prova.

När ska jag träffa en läkare

Det är viktigt att komma ihåg att saknade eller fördröjda perioder kan vara symtom på ett underliggande problem. Du bör söka läkarvård om:

• du misstänker att du kan vara gravid
• du saknar tre perioder i rad
• dina perioder slutar före 45 års ålder
• du har fortfarande perioder efter 55 års ålder
• du upplever blödning mellan perioder eller efter sex
• dina perioder förändras plötsligt, blir mycket tyngre eller är mer oregelbundna
• du upplever blödning efter klimakteriet (blödning mer än 12 månader efter att dina perioder har upphört)
• du upplever blödning medan du är på hormonbehandling

Om du inte redan har en OBGYN kan vårt Healthline FindCare-verktyg hjälpa dig att ansluta till läkare i ditt område.