Bästa aptitdämpande medel: natur och apotek

Innehåll

• 1. Mat
• 2. Naturliga tillskott
• 3. Apoteksmedel

Aptitdämpande medel, både naturliga läkemedel och apoteksläkemedel, arbetar genom att få känslan av mättnad att vara längre eller genom att minska ångest som följer med bantning.

Några exempel på naturliga aptitdämpande medel är päron, grönt te eller havre, medan huvudmedlen inkluderar sibutramin, som säljs på apoteket, eller 5HTP, som är ett naturligt tillskott.

1. Mat

Inom de viktigaste livsmedel som hämmar aptit och hunger är:

• Päron: eftersom det är rikt på vatten och fiber, lindrar päronet lusten att äta godis och förlänger känslan av mättnad i tarmen, eftersom dess matsmältning är långsam;
• Grönt te: den är rik på flavonoider, polyfenoler, katekiner och koffein, ämnen som aktiverar ämnesomsättningen, minskar inflammation i kroppen och hjälper till att bränna fett;
• Havre: är rik på fibrer som naturligt ökar mättnaden och förbättrar tarmfloran, förutom att stimulera produktionen av serotonin, välbefinnandehormonet.

Dessutom hjälper termogena livsmedel också till att öka ämnesomsättningen och främja fettförbränning, såsom peppar, kanel och kaffe.

Titta på följande video och ta reda på vilka kosttillskott som hjälper till att minska hunger:

2. Naturliga tillskott

Naturliga tillskott säljs vanligtvis i kapselform och skapas från medicinska växter:

• 5 HTP: är tillverkad av den afrikanska växten Griffonia Simplicifolia, och hjälper till att minska aptiten genom att öka produktionen av serotonin och hjälper också till att kontrollera andra problem, såsom sömnlöshet, migrän och symtom på klimakteriet. Så här tar du det.
• Krompikolinat: krom är ett mineral som förbättrar insulinkänsligheten, främjar bättre blodsockerkontroll och minskar hungerkänslan. Det finns också i livsmedel som kött, fisk, ägg, bönor, soja och majs.
• Spirulina: är en naturlig tång som kallas en supermat eftersom den är rik på fiber, protein och flera vitaminer och mineraler som förbättrar ämnesomsättningen och minskar sötsug. Det finns i pulver eller kapslar;
• Agar-agar: är ett naturligt tillskott tillverkat av tång som är rikt på fiber och när det intas med vatten leder det till bildandet av en gel i magen som ökar känslan av mättnad.

Dessa tillskott finns i hälsokostaffärer och vissa apotek. Dessutom är det på dessa platser också möjligt att hitta andra lösningar som har flera av dessa komponenter blandade med fibrer och som har samma effekt. Några exempel är: Slim Power, ReduFit eller Fitoway, till exempel.

3. Apoteksmedel

Dessa läkemedel kan köpas på apoteket och bör endast tas enligt läkarens vägledning:

• Sibutramin: det används för att minska hunger och kontrollera humöret, undvika ångeststoppar som leder till övermat. Lär dig mer om sibutramin och dess risker;
• Saxenda: det är ett injicerbart läkemedel som reglerar hunger, hormonell produktion i hjärnan och hjälper till att kontrollera glykemi, som är blodsocker;
• Victoza: det används främst för att kontrollera diabetes, men det har också en extra effekt på viktminskning;
• Belviq: ökar nivåerna av serotonin i hjärnan, vilket är hormonet för välbefinnande, minskad aptit och ökad mättnad.

Det är viktigt att komma ihåg att alla dessa läkemedel kan ha farliga biverkningar för hälsan och därför endast bör användas enligt läkarens recept.

Se andra snabba och enkla tips för att minska hunger.