5 säkra typer av järntillskott för barn

Innehåll

• Behöver mitt barn ett järntillskott?
• Fråga din läkare om järntillskott
• Hur mycket järn behöver mitt barn?
• 5 säkra typer av järntillskott för barn
• 1. Flytande droppar
• 2. Sirap
• 3. Tuggor
• 4. Gummies
• 5. Pulver
• Vilka är biverkningarna av järntillskott?
• Vilka försiktighetsåtgärder ska jag följa?
• Takeaway
• F:
• A:
• F:
• A:

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Kroppen behöver järn för att göra hemoglobin, ett järninnehållande protein i de röda blodkropparna (RBC). Hemoglobin hjälper ditt blod att transportera syre och leverera det till alla dina andra celler. Utan hemoglobin kommer kroppen att sluta producera friska RBC. Utan tillräckligt med järn får inte ditt barns muskler, vävnader och celler det syre de behöver.

Ammande barn har sina egna järnbutiker och får vanligtvis tillräckligt med järn från sin modersmjölk under de första 6 månaderna, medan spädbarn med flaskmat vanligtvis får en formel berikad med järn. Men när ditt äldre barn byter till att äta mer fast mat äter de kanske inte tillräckligt med järnrika livsmedel. Detta riskerar dem för järnbristanemi.

Järnbrist kan hämma ditt barns tillväxt. Det kan också orsaka:

• inlärnings- och beteendefrågor
• socialt tillbakadragande
• försenad motorik
• muskelsvaghet

Järn är också viktigt för immunsystemet, så att inte få tillräckligt med järn kan leda till fler infektioner, mer förkylning och fler influensa.

Behöver mitt barn ett järntillskott?

Barn ska få sina järn och andra vitaminer från en balanserad, hälsosam kost. De behöver troligen inte ett tillskott om de äter tillräckligt med järnrika livsmedel. Exempel på livsmedel som innehåller mycket järn är:

• rött kött, inklusive nötkött, organkött och lever
• kalkon, fläsk och kyckling
• fisk
• berikade spannmål, inklusive havregryn
• mörkgröna bladgrönsaker som grönkål, broccoli och spenat
• bönor
• katrinplommon

Vissa barn löper högre risk för järnbrist och kan behöva ta ett tillskott. Följande omständigheter kan sätta ditt barn i högre risk för järnbrist:

• picky eaters som inte äter vanliga, välbalanserade måltider
• barn äter en mestadels vegetarisk eller vegansk kost
• medicinska tillstånd som förhindrar absorptionen av näringsämnen, inklusive tarmsjukdomar och kroniska infektioner
• låg födelsevikt och för tidigt födda barn
• barn födda till mödrar med järnbrist
• barn som dricker för mycket komjölk
• exponering för bly
• unga idrottare som tränar ofta
• äldre barn och unga tonåringar går igenom snabb tillväxt under puberteten
• tonåriga tjejer som tappar blod under menstruationen

Fråga din läkare om järntillskott

Ge inte ditt barn järntillskott utan att först prata med din läkare. Kontroll av anemi bör vara en del av ditt barns vanliga hälsoundersökning, men fråga din läkare om du har några problem.

Din barnläkare kommer att genomföra en fysisk undersökning av ditt barn och fråga om de visar några tecken på järnbrist, inklusive:

• beteendeproblem
• aptitlöshet
• svaghet
• ökad svettning
• konstiga begär (pica) som att äta smuts
• underlåtenhet att växa i förväntad takt

Din läkare kan också ta ett litet blodprov för att kontrollera ditt barns röda blodkroppar. Om din läkare tror att ditt barn har järnbrist kan de ordinera ett tillägg.

Hur mycket järn behöver mitt barn?

Järn är ett mycket viktigt näringsämne för ett snabbt växande barn. De rekommenderade dagliga kraven på järn varierar efter ålder:

• åldrarna 1 till 3 år: 7 milligram per dag
• åldrarna 4 till 8 år: 10 milligram per dag

För mycket järn kan vara giftigt. Barn under 14 år bör inte ta mer än 40 milligram om dagen.

5 säkra typer av järntillskott för barn

Järntillskott för vuxna innehåller alldeles för mycket järn för att ge dem säkert till ditt barn (upp till 100 mg i en tablett).

Det finns kosttillskott i tabletter eller flytande formuleringar som är gjorda speciellt för små barn. Testa följande säkra kosttillskott under din läkares övervakning:

1. Flytande droppar

Flytande kosttillskott fungerar bra eftersom kroppen lätt kan absorbera dem. Ditt barn behöver inte svälja ett piller. Flaskan levereras vanligtvis med en dropper med markeringar på droppröret för att indikera dosnivån. Du kan spruta vätskan rakt in i ditt barns mun. Järntillskott kan fläcka ditt barns tänder, så borsta tänderna efter att ha fått något flytande järntillskott.

Prova ett flytande tillskott som NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Det är sockerfritt och naturligt smaksatt med hallon och druva.

2. Sirap

Du kan säkert mäta ut och ge ditt barn en sked av deras järntillskott med sirap. Pediakid Iron + Vitamin B-komplex är till exempel smaksatt med banankoncentrat för att få det att smaka bättre för ditt barn. Två teskedar innehåller cirka 7 milligram järn. Den innehåller dock också många andra ingredienser som ditt barn kanske inte behöver, så det är inte det bästa valet om du bara letar efter ett järntillskott.

3. Tuggor

Om du inte vill hantera mätning av vätskor och sirap är ett tuggbart tillskott vägen att gå. De är söta och lätta att äta och innehåller vanligtvis många vitaminer i samma tablett. Maxi Health Chewable Kiddievite är speciellt formulerad för barn och kommer i en barnvänlig bubblegumsmak. Observera dock att dessa vitaminer har en relativt låg dos av järn jämfört med andra ingredienser. Kom bara ihåg att hålla flaskan låst och utom räckhåll för dina barn.

4. Gummies

Barn älskar fruktiga gummier på grund av deras smak och likhet med godis. Även om det är helt säkert att ge ditt barn en vitamingummi, måste föräldrar vara extra försiktiga för att hålla dem utom räckhåll för barn hela tiden.

Vitamin Friends järntillskottsgummier är vegetariska (gelatinfria) och innehåller inga konstgjorda smaker eller färger. De är också fria från ägg, mejeriprodukter, nötter och gluten. Även om du kanske måste vidta extra försiktighetsåtgärder för att hålla dessa utom räckhåll för dina barn, kommer dina barn att ta dem utan krångel och kommer aldrig att klaga på smaken.

5. Pulver

Ett pulverjärntillskott kan blandas med barnets favoritmjuka livsmedel, som havregryn, äppelmos eller yoghurt, så picky eaters kanske inte ens vet att de äter det.

Rainbow Light NutriStart Multivitamin med järn är fri från konstgjorda färgämnen, sötningsmedel, gluten och alla vanliga allergener. Den kommer i paket uppmätt till rätt dos för ditt barn. Varje paket innehåller 4 milligram järn.

Vilka är biverkningarna av järntillskott?

Järntillskott kan orsaka magbesvär, avföringar och förstoppning. De absorberar bättre om de tas på fastande mage före en måltid. Men om de stör ditt barns mage kan det hjälpa att ta det efter en måltid istället.

Ett alltför stort järnintag kan leda till allvarliga hälsoproblem, så ge aldrig ditt barn järntillskott utan att först rådfråga läkare. Enligt NIH orsakade oavsiktligt intag av järntillskott mellan 1983 och 1991 nästan en tredjedel av oavsiktliga dödsfall vid förgiftning hos barn i USA.

Tecken på en överdos av järn inkluderar:

• kraftig kräkning
• diarre
• blek eller blåaktig hud och naglar
• svaghet

En överdos av järn är en medicinsk nödsituation. Ring omedelbart giftkontroll om du tror att ditt barn har överdoserat med järn. Du kan ringa National Poison Control Center (1-800-222-1222) var som helst i USA.

Vilka försiktighetsåtgärder ska jag följa?

När du ger ditt barn ett tillägg, följ dessa försiktighetsåtgärder för att se till att ditt barn är säkert:

• Följ alla instruktioner från din läkare och om du är osäker på något, ring din barnläkare.
• Se till att alla kosttillskott är utom räckhåll för barn så att de inte misstänker dem för godis. Lägg tillskotten på högsta hyllan, helst i ett låst skåp.
• Se till att tillägget är märkt i en behållare med ett barnsäkert lock.
• Undvik att ge ditt barn strykjärn med mjölk eller koffeinhaltiga drycker eftersom det förhindrar att järnet absorberas.
• Ge ditt barn en källa till C-vitamin, som apelsinjuice eller jordgubbar, med deras järn, eftersom C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn.
• Låt ditt barn ta tillskottet så länge som din läkare rekommenderar. Det kan ta mer än sex månader att få tillbaka järnnivåerna till det normala.

Takeaway

Det finns många typer av kosttillskott tillgängliga för dina barn, men glöm inte att de behöver järn resten av livet. Börja introducera järnrika livsmedel så snart som möjligt. Berikade frukostflingor, magert kött och mycket frukt och grönsaker är ett bra sätt att börja.

F:

Hur kan jag se om mitt barn har järnbrist?

Anonym patient

A:

Järnbrist är den vanligaste orsaken till anemi (låga röda blodkroppar eller hemoglobin) hos barn. En medicinsk och kosthistoria och ibland ett enkelt blodprov för anemi är vanligtvis allt som din läkare behöver göra för att ställa en diagnos. Mer specifika blodprov för järnnivåer kan göras i fall där orsaken till anemi inte är klar eller inte förbättras med järntillskott. De fysiska och beteendemässiga tecknen på järnbrist är vanligtvis bara uppenbara om anemin är svår och / eller långvarig.

Karen Gill, MD, FAAP Svar svarar från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

F:

Är kosttillskott eller järnrika livsmedel vägen att gå?

Anonym patient

A:

Järnrika livsmedel är det bästa sättet att förhindra järnbrist hos de flesta friska barn. Järntillskott som ordinerats av ditt barns läkare behövs om ditt barn diagnostiseras med anemi orsakad av järnbrist.

Karen Gill, MD, FAAP Answers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.