Hur Janine Delaney blev en Instagram Fitness Sensation vid 49 år

Innehåll

• Förälskad i fitness
• Delta i figurkonkurrenser
• Att bli ett fenomen på sociala medier
• Recension för

Jag har aldrig varit en typisk eller förutsägbar person. Faktum är att om du skulle fråga mina tonårsdöttrar mitt bästa råd, skulle det vara att göra det inte passa in.

Men när jag växte upp var jag väldigt blyg. Det var svårt för mig att uttrycka mig fysiskt och känslomässigt, men jag kunde göra det genom dans. Balett blev i synnerhet en viktig del av mitt liv som ung flicka-och jag råkade vara ganska bra på det.

Men när det var dags att gå på college var jag tvungen att göra ett val. När jag var 18 hade kvinnor inte riktigt möjlighet att dansa professionellt och få en utbildning, så jag gav upp balett för att göra en karriär inom psykologi.

Förälskad i fitness

Att ge upp balett var inte lätt för mig. Utöver att vara ett känslomässigt utlopp var det hur jag förblev fysiskt aktiv. Jag visste att jag var tvungen att hitta något annat för att fylla tomrummet. Så i början av 80-talet började jag undervisa i aerobic-vilket skulle bli min första av många sidospelningar i gymmet. (Så här * verkligen * förbinder dig till din träningsrutin)

Under mina år på college och gymnasiet lärde jag mig mycket om fitness. Med tanke på min bakgrund som ballerina visste jag att att vara i form handlar inte bara om att se på ett visst sätt; det handlar om att vara smidig, höja din puls, bygga upp styrka och arbeta med dina atletiska förmågor.

Jag höll dessa värderingar nära mig i åratal när jag blev psykolog, fru och mamma till två vackra tjejer. Men när jag fyllde 40, upptäckte jag att jag var obestämd i min karriär och hade sett mina små flickor bli unga kvinnor. Medan mina vänner runt mig tycktes omfamna deras mognad och slappna av i denna era av deras liv, kunde jag inte låta bli att utmana mig själv på ett sätt som jag inte hade gjort tidigare.

Delta i figurkonkurrenser

Jag hade lockats till fysikbaserade tävlingar i flera år. Min man har alltid älskat att lyfta vikter - och jag var fascinerad av den disciplin som följer med att bygga muskler med en sådan metodisk avsikt. Så när jag fyllde 42 bestämde jag mig för att delta i min första figurtävling. Medan det liknar bodybuilding, fokuserar tävlingar mer på fett-till-muskelprocent och definition kontra total storlek. Det var något jag tänkt på ett tag men aldrig kommit på. Och istället för att säga att jag saknade båten tänkte jag, bättre sent än aldrig.

Jag tävlade i tre år och under min senaste tävling 2013 placerade jag för första gången. Jag vann förstaplatsen i NPC Women's Figure Competition i Masters-kategorin (som är specifikt för kvinnor över 40). Och jag placerade mig också tvåa för Allt ålderskategorier, vilket verkligen var ett tecken på att mitt hårda arbete hade gett resultat. (Inspirerad? Så här blir du en kvinnlig kroppsbyggare)

Jag lärde mig mycket under de tre åren av att tävla specifikt om förhållandet mellan mat och att bygga muskler. När jag växte upp tänkte jag alltid på kolhydrater som dåliga, men att tävla lärde mig att de inte behövde vara fienden. För att få mer muskler, var jag tvungen att introducera bra kolhydrater i min kost och började äta mycket sötpotatis, fullkorn och nötter. (Se: The Healthy Woman's Guide to Eating Carbs, vilket inte innebär att man skär dem)

Under loppet av tre år har jag lagt på mig över 10 kilo muskler. Och även om det var bra för att tävla, var det fortfarande oroande att se skalan gå upp (speciellt efter att ha vuxit upp som en ballerina). Det fanns stunder då jag inte kunde låta bli att undra vad som skulle hända om jag inte kunde gå ner i vikt i framtiden. (Relaterat: Den här fitnessinflytaren blir uppriktig om hur vågen verkligen kan fungera med ditt huvud)

Den mentaliteten fick mig att inse hur lätt det är att ha en dålig relation till vågen-och det är också en del av anledningen till att jag bestämde mig för att lämna bodybuilding bakom mig. Idag har vi ingen våg i vårt hus och mina döttrar får inte väga sig. Jag säger till dem att det inte är någon idé att bli besatt av siffror. (Visste du att fler kvinnor försöker gå upp i vikt genom kost och träning?)

Att bli ett fenomen på sociala medier

När livet gick tillbaka till det normala efter min senaste figurkonkurrens, insåg jag att jag inte var stressad över att förlora någon av den vikt jag hade gått upp. Istället var jag bara upphetsad över att komma tillbaka till gymmet och fortsätta träna de jag älskade mest.

Jag återgick till att undervisa aerobics, och flera studenter och andra gymmedlemmar uppmuntrade mig att gå in på sociala medier. (Vid det här laget hade jag inte ens en Facebook-sida.) Jag var omedelbart intresserad av det som en möjlighet att inspirera andra – om jag kunde bevisa för andra kvinnor att de inte behövde låta sin ålder hålla dem tillbaka och att de kunde göra vad som helst de ville, så kanske det här med sociala medier inte var så illa.

Så, med ett tänkbart stativ tog jag en video av mig själv som gjorde några hopprep och la ut det på Instagram innan jag gick och la mig, utan att veta vad jag skulle förvänta mig. Jag vaknade av meddelanden från fullständiga främlingar som berättade att jag var bra. Så långt, så bra-så jag fortsatte att publicera.

Innan jag visste ordet av började kvinnor från hela världen nå ut till mig och sa att de både var inspirerade av de träningspass jag kunde göra i min ålder och motiverade att utmana sig själva mer.

På bara två år har jag fått 2 miljoner följare på Instagram och blivit hyllad #jumpropequeen. Allt har hänt väldigt snabbt, men jag känner mig lycklig att få skapa ett nytt och spännande äventyr för mig själv i detta skede i mitt liv-ett som fortsätter att växa dagligen.

Det är ingen hemlighet att Instagram inte alltid ger styrka. Jag har försökt att representera vanliga kvinnor och hoppas kunna inspirera dem att må bra i huden. (Relaterat: 5 kroppspositiva illustratörer du måste följa för en dos konstnärlig självkärlek)

Och i slutändan hoppas jag att min historia hjälper kvinnor att inse att du inte behöver vara proffs i gymmet eller vara i 20 -årsåldern för att se ut och må bra. Du behöver bara vara motiverad, ha en positiv inställning och en önskan att ta hand om ditt sinne och din kropp. Du kan åstadkomma vad du vill-oavsett om det är att sätta upp ett nytt fitnessmål eller att driva en livslång dröm-i vilket skede av ditt liv som helst.

Ålder är bara en siffra, och du är verkligen bara så gammal som du låter dig känna.

Recension för