Knäskall: vad kan vara och vad man ska göra

Innehåll

• 1. Övervikt
• 2. Kroppsviktning
• 3. Knäartros
• 4. Patellar knakande
• När ska jag gå till läkaren

Sprickor i lederna, vetenskapligt känd som gemensam knäckning, händer vanligtvis på grund av friktion mellan benen, vilket tenderar att hända när det sker en minskning av produktionen av synovialvätska i leden.

För det mesta är knäsprickor inte en orsak till oro, och det är inte heller ett tecken på något allvarligt problem och behöver därför i allmänhet inte någon specifik behandling. Men om sprickan uppträder mycket ofta eller åtföljs av smärta eller något annat symptom, rekommenderas det att du konsulterar en fysioterapeut eller ortoped för att identifiera problemet och starta den lämpligaste behandlingen.

För att försäkra dig om att knäet spricker kan du försöka knäböja lite med handen på knäet och kontrollera om det hörs ett ljud eller om det knakar i leden.

De vanligaste orsakerna till knäsprickor är:

1. Övervikt

Närhelst du är över din idealvikt utsätts dina knän för en belastning som är större än de borde kunna motstå. I det här fallet kan hela strukturen äventyras, och det är vanligt att man har klagomål om att det knäcks i knäet, förutom att man känner smärta när man går, när man tränar eller gör små ansträngningar som att gå i trappor.

Vad ska man göra: Det är viktigt att gå ner i vikt för att lindra trycket på leden. Att följa en diet med lågt kaloriinnehåll som rekommenderas av en nutritionist och öva lågövningar, som att gå, kan vara bra alternativ. Så här äter du en hälsosam kost för att gå ner i vikt snabbt.

2. Kroppsviktning

En feljustering av kroppens position, även om den är mikroskopisk, kan orsaka en obalans i lederna och låta knäna klicka. Generellt kan det uppstå problem i andra leder genom en kompensationsmekanism. Därför bör kroppsställning och leder i ryggraden, höfterna och anklarna utvärderas.

Vad ska man göra: en bedömning av hållning och leder i ryggraden, höfterna och anklarna bör göras med en fysioterapeut eller ortoped. I dessa fall indikeras vanligtvis en fysioterapi-teknik, kallad Global Postural Reeducation (RPG), som fungerar med justeringen av hela kroppen, vilket minskar överbelastningen på lederna och kompensationerna för musklerna. Träning som pilates eller simning kan också vara till hjälp. Kolla in 5 övningar du kan göra hemma för att förbättra hållningen.

3. Knäartros

Arthrosis händer när det finns slitage på leden, vilket kan hända på grund av stroke, trauma eller bara på grund av naturlig åldrande. Detta orsakar en approximation mellan lår och benben, vilket orsakar sprickor och ibland smärta och till och med svullnad.

Vad ska man göra: du kan använda kalla eller heta kompresser, träna eller ta antiinflammatoriska medel under medicinsk övervakning. I de allvarligaste fallen, där det finns mycket smärta och artros förhindrar dagliga aktiviteter, kan läkaren rekommendera kirurgi för att placera en protes. Här är några av övningarna som hjälper till att förbättra artros.

4. Patellar knakande

Det knäckande knäet kan också vara ett tecken på knäck i patellar, en förändring som kan orsakas av den naturliga åldringsprocessen, ett slag, knäinflammation eller en sjukdom som kallas patellar chondromalacia.

Vad ska man göra: om knäet bara spricker men det finns ingen smärta och inga tillhörande begränsningar behövs ingen specifik behandling. I andra fall kan det vara nödvändigt att göra sjukgymnastik med hjälp av apparater och övningar för att justera knäskålen och minska obehag.

När ska jag gå till läkaren

Det är viktigt att gå till läkare eller sjukgymnast om, förutom knäsprickor, andra tecken eller symtom som:

• Smärta när du rör knäna, går upp eller ner för trappor eller hukar;
• Rodnad eller svullnad i knäet;
• Knä deformerad eller inte på plats.

När dessa symtom är närvarande kan de indikera artrit, artros, bristningar eller inflammation i ligamenten eller meniskerna, och det kan vara nödvändigt att göra tester och inleda en mer specifik behandling.

Under fysioterapeutisk behandling rekommenderas det att du inte tar vikt, inte bär tunga och obekväma skor och undviker att gå upp och ner för trappor så mycket som möjligt. Ett bra sätt att spara denna led lite är att sätta ett elastiskt bandage på knäet under dagen.Det bör dock inte vara för hårt för att undvika cirkulationsproblem.