Bara för att du är deprimerad på vintern betyder inte att du har ledsen

Innehåll

• Recension för

Kortare dagar, kyliga temps och allvarlig brist på D-vitamin - den långa, kalla, ensamma vintern kan vara en riktig b*itch. Men enligt ny forskning som publicerats i tidskriften Clinical Psychological Science kan du inte skylla på Seasonal Affective Disorder (SAD) för din vinterblues. För det kanske inte existerar faktiskt.

SAD beskriver förändringar i depression som sammanfaller med förändringar i årstiderna. Det är en ganska allmänt accepterad del av kultursamtalet vid denna tidpunkt (SAD lades till i Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar, den officiella encyklopedin om psykiska och psykologiska störningar, 1987). Men vem blir inte deprimerad efter en hel säsong med att hålla på med inget annat än Netflix och Seamless för att hålla dem sällskap? (Visste du att det att kännas blå faktiskt kan få din värld att se grå ut?)

Vanligtvis, för att få en SAD-diagnos, måste patienter rapportera återkommande depressiva episoder som motsvarar årstiderna - vanligtvis hösten och vintern. Men enligt den senaste forskningen är förekomsten av depressiva episoder mycket stabil över olika breddgrader, årstider och exponeringar för solljus. Översättning: Det har ingenting att göra med bristen på ljus eller värme som vintern ger.

Forskarna undersökte data från totalt 34 294 deltagare i åldern 18 till 99 och drog slutsatsen att symtom på depression inte kunde kopplas till någon av de säsongsbetonade måtten (tid på året, ljusexponering och latitud).

Hur förklarar vi då vinterbluesen? Depression per definition är episodisk-det kommer och går. Så bara för att du är deprimerad på vintern betyder det inte att du är deprimerad eftersom av vintern. Det kan vara mer slump än korrelation eller orsakssamband. (This Is Your Brain On: Depression.)

Om du är allvarligt nere på soptippen är det värt att prata med din terapeut eller läkare. Annars, gå ut och njut av snön, varma toddies och kvällar hopkurade vid brasan.

Recension för