Fördelar med Kangoo jump och hur man tränar

Innehåll

• Fördelar med Kangoo jump
• Hur man tränar Kangoo jump

Kangoohoppet motsvarar en typ av fysisk aktivitet där en speciell sko används som har ett speciellt dämpningssystem bestående av speciella fjädrar och framdrivning som kan användas i lektioner på gymmet för att minska belastningen på lederna, minska effekten och öka kaloriutgifterna, eftersom det direkt påverkar rörelsens intensitet.

En kangoohoppklass kan vara mellan 30 och 45 minuter, har hög intensitet och kan främja förbränning av 400 till 800 kalorier beroende på personens ämnesomsättning, fysiska konditionering och intensitet i klassen. Förutom att främja kaloriutgifter, förbättrar kangoohopp balansen, minskar belastningen på lederna och förbättrar konditionen.

Fördelar med Kangoo jump

Kangoohoppet har flera hälsofördelar, främst för att klassen görs i hög intensitet, de viktigaste är:

• Ökar fettförbränningen;
• Förbättrar kroppsställning
• Främjar muskelmassaökning;
• Minskar påverkan på lederna och förhindrar därför skador;
• Förbättrar balans
• Förbättrar koncentrationen;
• Stabiliserar lederna;
• Ökar energi;
• Förbättrar fysisk konditionering;
• Förbättrar kardiorespiratorisk kapacitet.

Dessutom aktiverar kangoohoppklasser flera kroppsmuskler, men buk- och benmusklerna, såsom glutes, quadriceps och kalv, är de mest arbetade under kangoo jump-övningen.

Hur man tränar Kangoo jump

För att ha maximala fördelar rekommenderas att kangoohopp görs i ett gym, eftersom det kommer att finnas en professionell som är kvalificerad att undervisa i denna typ av lektioner och kan stimulera träningen med större intensitet.Kurser på akademin varar vanligtvis mellan 30 och 45 minuter och utförs vanligtvis av läraren och måste åtföljas av eleverna.

Det är också möjligt att kangoohoppet utövas ensam utomhus och till och med kan användas för att springa, eftersom påverkan på knäet är mycket mindre utan risk för skada.

Trots att det är en säker praxis rekommenderas kangoohopp inte för gravida kvinnor och för personer som har okontrollerad labyrintit, förutom att personer som har "platta fötter" kan känna smärta i fotsulorna och därför rekommenderas användning av speciella innersulor för att bättre passa fötterna