Kate Hudson ger oss Ab Envy i nya underkläder-selfie

Innehåll

• Recension för

Igår på Instagram pryddes vi av skönheten och undran som är Kate Hudons abs. Anledningen? (Men verkligen, måste det finnas en?) För att reta en ny bh och pojkklänning för hennes sportklädföretag, Fabletics. Vi vet-abs mål, outfit mål. (För mer avundsjuka, se dessa 25 kvinnliga kändisar med fantastiska tonade magmuskler)

Du kan behöva vänta till alla hjärtans dag för att få outfiten, men på abs-fronten har vi täckt dig med Fabletics-godkända kärnrörelser från Kate Hudsons mars Form täckträning. Rutinen skapas av Madison Doubroff, chef för Bionic Body och en master tränare för Fabletics, och demonstreras nedan av Ginger Ressler, en tidigare idrottsman och fitnessmodell och Fabletics chefsstylist. (Plus, kolla in Kate Hudsons favoritpilatesrörelser.)

Plank utrullning till gädda

Fungerar axlar, rygg, mage, rumpa, fyrhjulingar

Börja i planka med sken på bollen. Tryck i handflatorna för att rulla tillbaka tills bollen vilar på låren och kroppen bildar en omvänd diagonal linje. Dra bollen framåt, kommer upp till fotbollar så att kroppen bildar en inverterad V. Återgå till utgångsläget. Upprepa i 40 till 60 sekunder.

Enbensbro

Fungerar mage, rumpa, hamstrings

Sitt med ryggen mot bollen, knäna böjda, fötterna platta och höftbredd isär. Lyft höfterna så att kroppen bildar en rak linje från axlar till knän (huvud, axlar och övre ryggstöd på bollen); placera händerna på höfterna. Sträck ut höger ben i linje med vänster knä, foten böjd. Underben. Byt sida; upprepa. Fortsätt alternerande sidor i 40 till 60 sekunder

Roterande bro

Fungerar abs, snedställningar, rumpa, hamstrings

Sitt med ryggen mot bollen, knäbältet, fötterna platta och höftbredd isär. Lyft höfterna så att kroppen bildar en rak linje från axlar till knän (huvud, axlar och övre ryggstöd på bollen); sträck ut armarna uppåt, handflatorna mot varandra för att starta. Vrid bålen till höger och förläng höger ben till höger. Återgå till startposition. Byt sida; upprepa. Fortsätt alternerande sidor i 40 till 60 sekunder.

Plank Pull-Through Extension

Fungerar axlar, abs, snedställningar, rumpa, fyrhjulingar

Börja i planka med skenben på boll. Dra höger knä mot vänster armbåge, förläng sedan höger ben bakåt och uppåt, öppna höften men håll axlarna fyrkantiga. Upprepa i 20 till 30 sekunder. Byt sida; upprepa.

Recension för