Katrina Scott har det bästa svaret på att bli tillfrågad när hon ska "få tillbaka sin kropp"

Innehåll

• Recension för

Hon kan vara en av OG-fitness-influencererna bakom det enormt framgångsrika varumärket Tone It Up, men efter att ha fött barn för tre månader sedan har Katrina Scott ingen lust att återvända till sin "pre-baby-kropp". Så, allvarligt talat, fråga inte henne eller någon kvinna om den saken-när hon "får tillbaka kroppen". (Relaterat: Katrina Scott delade en video av hennes postpartum mage för att visa uppskattning för hennes kropp)

Ja, hon driver ett fitnessmärke för att leva, men som hon dokumenterat på Instagram betyder det inte att "babyvikten" bara föll direkt. "Jag tappade inte ett kilo under de åtta veckorna då jag inte tränade och ammade", berättar Scott vid ett träningsevent med Kohl. "Alla säger, 'Du kommer att gå ner så mycket i vikt från amning, du kommer att gå ner i vikt och studsa tillbaka även utan att träna!'-och sedan började jag träna och jag gick upp tre kilo! Du vet vad, varje kropp gör olika saker och du behöver bara se till att du lyssnar på dig själv och inte på någon annan. "

Hon säger att hon närmade sig graviditeten själv med samma inställning. För henne innebar det att "fullständigt kapitulera" för processen och lyssna på hennes instinkter - "Jag gjorde inga lektioner, jag läste inte föräldraböcker. Jag ville inte ha förväntningar i mitt huvud. Jag går på instinkter, och när jag behöver hjälp kommer jag att fråga Tone It Up -communityn eller Karena [Dawn]. "

Som bästa vänner och partners inom både affärer och fitness var Dawn Scotts ansvarspartner och andlig guru under hela processen. "Karena var min träningspartner under hela min graviditet, och hon rullade tillbaka den med mig när jag inte tränade", säger hon. ("Jag lägger på samma vikt!" Dawn skämtar.) "Och nu ska vi gå ner i babyvikten tillsammans. Bara att hitta någon riktigt bra i ditt liv som stödjer dig är viktigt", säger hon. (Relaterat: Träningen Ursäkta Tone It Up Girls vill att du ska sluta göra)

Ännu viktigare än den fysiska komponenten, säger hon Dawn hjälpte henne att behålla perspektivet. "Att gå in i graviditet och okänt territorium i nio månader, det viktigaste Karena lärde mig är att det börjar här, med din mentala hälsa", säger Scott. "Du måste ta hand om din psykiska hälsa innan du tar hand om din kropp och något annat."

"Meditation har hjälpt mig i flera år, och det var något som vi kände att vi ville dela med samhället också med vår app", säger hon. "Det finns så många hälsofördelar-det har visat sig hjälpa till med högt blodtryck, stressnivåer och kan hjälpa dig att leva längre", säger Dawn. "Det är fysiskt, mentalt, det är vad du äter - det är denna trifecta som utgör Tone It Up."

Medan Scott och Dawn inte precis prenumererar på "resolutioner", är fokus på att vara närvarande viktigt för båda kvinnorna under det nya året. För Scott betyder det att fortsätta fokusera på meditation även när det är svårt att komma ensam. "Jag gjorde det i går kväll i badkaret. Jag var som Herregud, jag är ensam, vad ska jag göra? Jag ska lyssna på Karenas röst [refererar till meditationen i TIU -appen]. För mig har jag alltid kämpat med att sakta ner och ta mig ur huvudet och titta inåt för att se vad som händer."

Efter graviditeten har det varit ännu viktigare för Scott att hålla den mentala komponenten i schack. "Kroppspositivitet är ännu viktigare när du blir mamma", säger hon. "Det handlar om att ge dig själv tålamod och nåd och kärlek. Du är superkvinna och du har gjort något otroligt." (Relaterat: Why Tone It Up's Katrina Scott säger att hon föredrar sin kropp efter graviditeten)

Och i slutet av dagen handlar det om att trimma ut eventuellt yttre tryck, säger hon. "Folk frågar mig hela tiden, när ska du få tillbaka din kropp? Och jag säger, detta är kroppen!’

Scotts huvudsakliga "upplösning" för 2019 är enkel: "Jag vill bara vara en bra mamma och ha tålamod med mig själv eftersom det här är en ny spelning", säger hon. "Jag lär mig att vara okej med allt och jag håller på att komma på min nya normala - även om jag måste göra en intervju medan jag pumpar - jag vet att jag är den enda personen som kan döma mig. Ingen mamma skam."

Recension för