Keto-dietutslag: Vad du behöver veta

Innehåll

• Symtom på ketoutslag
• Orsaker till ketoutslag
• Behandling mot ketoutslag
• 1. Återinför kolhydrater
• 2. Korrigera näringsbrister
• 3. Eliminera matallergener
• 4.Inkorporera antiinflammatoriska tillskott
• 5. Ta hand om din hud
• 6. Prata med din läkare om medicinering
• Utsikter och förebyggande

Översikt

Om du har varit involverad i hälso- och hälsovärlden nyligen, har du troligtvis hört talas om keto-dieten.

Den ketogena dieten, även kallad ketodieten, är en diet med lågt kolhydratinnehåll. Med ett mycket lågt kolhydratintag kan kroppen köra på ketoner från fett istället för glukos från kolhydrater. Detta leder till ökad fettförbränning och viktminskning.

Men som med alla drastiska kostförändringar kan det finnas några oönskade biverkningar. De initiala biverkningarna av ketodieten kan inkludera hjärndimma, trötthet, elektrolytobalans och till och med ketoutslag.

Här är allt du behöver veta om ketoutslag, inklusive vad som kan orsaka det, hur man behandlar det och hur man förhindrar att det inträffar.

Symtom på ketoutslag

Ketoutslag, ofta formellt känt som prurigo pigmentosa, är ett sällsynt inflammatoriskt tillstånd i huden som kännetecknas av ett rött, kliande utslag runt stammen och nacken.

Ketoutslaget är en typ av dermatit som kan förekomma hos vem som helst men är vanligast hos asiatiska kvinnor. Merparten av den fördjupade forskningen om ämnet har tidigare involverat unga japanska kvinnor.

Symtom på ketoutslag kan inkludera:

• ett kliande, rött utslag som främst förekommer i övre delen av ryggen, bröstet och buken
• röda fläckar, kallade papler, som får ett webbliknande utseende
• ett mörkbrunt mönster kvar på huden när fläckarna försvinner

Orsaker till ketoutslag

på kopplingen mellan ketodieten och prurigo pigmentosa är begränsad. Det finns dock några bevis som tyder på en korrelation mellan de två.

Forskare är fortfarande inte helt säkra på vad som orsakar ketoutslag, men det anses finnas flera tillhörande tillstånd. Dessa inkluderar:

• Still's sjukdom
• Sjögrens syndrom
• H. pylori infektion

Dessutom finns det en stark korrelation mellan detta akuta utslag och förekomsten av ketos, vilket är hur det får sitt smeknamn "ketoutslag".

Ketos förekommer oftast som ett resultat av restriktiv diet och kan också ses hos diabetiker. Om ketos åtföljs av okontrollerat socker kan det leda till ett livshotande tillstånd som kallas ketoacidos. Med ketodieten är målet att vara i ketos.

I en fallstudie befanns en 16-årig kvinna ha utvecklat utslaget ungefär en månad efter att ha genomgått strikta kostförändringar.

I ett liknande fall sökte en 17-årig man medicinsk vård efter att ha utvecklat både utslag och tillhörande symtom på artrit. Det avslöjades under behandlingen att han hade följt en extremt låg kolhydratdiet i mer än ett år.

Enligt en genomgång av relevant litteratur hade 14 olika personer under två studier varit i ketos när de diagnostiserades med prurigo pigmentosa.

Det tros också att det finns externa faktorer som kan förvärra ketoutslaget. Dessa inkluderar saker som solljus och överdriven värme, svettning, friktion och hudskador och allergener.

Behandling mot ketoutslag

Det finns flera hemmabehandlingsmetoder för ketoutslag om du skulle uppleva det:

1. Återinför kolhydrater

Om du tror att en ändring av din diet nyligen är orsaken till ditt utslag kan du överväga att återinföra kolhydrater.

En fann att införlivande av kolhydrater tillbaka i kosten förbättrade signifikant utslag.

Om du inte är redo att helt ge upp keto-livsstilen ännu, kan du alltid sikta på en måttligt lågkolhydratdiet istället.

2. Korrigera näringsbrister

Brist på näringsämnen kan spela en roll vid vissa inflammatoriska hudsjukdomar.

Brister i vitamin A, vitamin B-12 och vitamin C har kopplats till både akuta och kroniska hudsjukdomar.

Om du äter en alltför begränsande diet kanske din kropp inte får alla vitaminer och mineraler den behöver.

Att äta en mängd färgglada frukter och grönsaker är ett utmärkt sätt att se till att du äter alla näringsämnen som naturen har att erbjuda.

3. Eliminera matallergener

Keto-dieten lägger tonvikten på mat med lågt kolhydratinnehåll. Några av de vanligaste livsmedlen att äta på ketogen diet är ägg, mejeriprodukter, fisk och nötter och frön, för att nämna några.

Tillfälligt är att många av dessa livsmedel råkar vara på listan över vanliga livsmedelsallergener.

Eftersom matallergier är en källa till inflammation är det viktigt att eliminera alla livsmedel du är allergisk mot som kan förvärra dina utslagssymtom.

4.Inkorporera antiinflammatoriska tillskott

Förutom kostförändringar kan vissa kosttillskott hjälpa kroppen att bekämpa inflammatoriska tillstånd.

Probiotika, prebiotika, vitamin D och fiskoljetillskott har alla använts för att förbättra symtomen på dermatit.

En granskning från 2014 av den aktuella litteraturen om växtbaserade tillskott visade att nattljusolja också kan ge lovande resultat för dem med dermatit.

5. Ta hand om din hud

Det är viktigt att du tar hand om din hud så mycket som möjligt. Detta gäller särskilt om du har inflammatoriska hudsjukdomar.

National Eczema Association rekommenderar att man använder ljummet vatten för bad och dusch, och endast rengöra med mjuka tvålar och rengöringsmedel.

Gruppen rekommenderar också att du håller huden fuktad när den är torr och skyddad när den är ute i väder, som den heta solen eller den kalla vinden.

6. Prata med din läkare om medicinering

Om hembehandlingar inte rensar utslaget kan det vara nödvändigt att besöka din läkare.

Effektiva läkemedel som ordineras för prurigo pigmentosa är antibiotika minocyklin och doxycyklin. Dapsone kan också användas för behandling.

Utsikter och förebyggande

Genom kost- och livsstilsförändringar är det möjligt att förebygga och lindra ketoutslag.

Om huskurer inte eliminerar utslaget helt, kan besök av din läkare ge dig det stöd du behöver för att helt rensa ut ditt tillstånd.

Även om utvecklingen av ketoutslag är sällsynt kan du förhindra det genom att vidta följande försiktighetsåtgärder när du startar ketodieten:

• Sänk långsamt ditt kolhydratintag. I stället för att tappa ditt kolhydratintag plötsligt, försök att sakta ned kolhydraterna ur din kost.
• Komplettera med ett multivitamin / mineral initialt. En multivitamin en gång om dagen eller multimineral kan hjälpa dig att minska sannolikheten för näringsbrist när du börjar keto-dieten. Kolla in vad nutritionister säger att ditt multivitamin ska innehålla.
• Rådgör med en läkare. Om du är orolig för någon av biverkningarna av ketodieten, inklusive ketoutslag, besök din läkare för mer information. De kan hänvisa dig till en dietist som kan hjälpa dig att övergå till ketodieten på ett säkert sätt.