De bästa ketogena dietapparna 2020

Innehåll

• Carb Manager: Keto Diet App
• Keto Diet Tracker
• Total ketodiet
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Kronometer
• Keto diet & ketogena recept
• Stupid Simple Keto
• Lata Keto
• MacroTracker

Den ketogena eller keto-kosten kan ibland låta för bra för att vara sant, även om många svär vid det.

Grundidén är att äta mer fett och färre kolhydrater för att flytta din kropp till ett tillstånd som kallas ketos.

Under ketos omvandlar din kropp fett till föreningar som kallas ketoner och börjar använda dem som sin huvudsakliga energikälla.

Utmaningen att följa en keto-diet kommer ofta i att hitta rätt balans mellan livsmedel. Men rätt teknik kan göra hela skillnaden.

Vi samlade de bästa apparna för dem som följer en keto-diet, baserat på:

• utmärkt innehåll
• total tillförlitlighet
• höga användarbedömningar

Intresserad av att prova keto? Fråga din läkare först och kolla sedan in dessa appar för vägledning.

Carb Manager: Keto Diet App

iPhonebetyg: 4,8 stjärnor

Androidbetyg: 4,7 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Carb Manager är en omfattande och okomplicerad app som räknar netto och totala kolhydrater, men det är inte allt. Håll en daglig logg över näring och kondition, använd miniräknaren för att ställa in dina nettomakron och viktminskningsmål och få detaljerad näringsinformation om dina loggade data när du behöver det. Använd appen för att visualisera dina makron varje dag för att hålla dig på rätt spår.

Keto Diet Tracker

iPhone betyg: 4,6 stjärnor

Android betyg: 4,3 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Anpassa dina makromål och få förslag för att nå dina dagliga mål med Keto.app. Spåra måltider med streckkodsläsaren, skapa livsmedelslistor och sortera loggade data efter makrotal så att du vet exakt var du står.

Total ketodiet

iPhone betyg: 4,7 stjärnor

Android betyg: 4,3 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Total Keto Diet är precis vad det låter som: en keto-dietapp som ger dig verktygen för att spåra allt - dina makron, dina kalorier, dina favoritrecept - och en keto-kalkylator för att se till att du håller dig på rätt spår med din ketos. Den innehåller också en nybörjarguide till keto om du vill lära dig mer och bättre optimera din keto-resa.

KetoDiet

iPhone betyg: 4,4 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

KetoDiet är en heltäckande app. Det är tänkt att hjälpa dig att hålla reda på alla aspekter av en ketodiet. Detta inkluderar dina favoritrecept, din dietplan tillsammans med hur nära du håller dig på rätt spår med din kost, mätningar av all din hälsa och kroppsstatistik och många vetenskapliga referenser som kan hjälpa dig att bättre förstå hur keto fungerar och vad du kan realistiskt förvänta dig av en keto-diet.

Senza

iPhone betyg: 4,8 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Att veta vilken mat du äter hemma, när du äter ute och när du handlar kan verka omöjligt på grund av alla faktorer som bidrar till en konsekvent och framgångsrik ketos. Senza-appen är en ultraoptimerad app för loggning och förståelse av maten som ingår i din ketodiet, från hemmagjorda måltider till restaurangmat och snacks i livsmedelsbutiker. Det synkroniseras till och med med BioSense-ketonmonitorn som använder din andedräkt för att avgöra om din kropp är i ketos eller inte.

Lifesum

Kronometer

iPhett betyg: 4,8 stjärnor

Keto diet & ketogena recept

iPhett betyg: 4,8 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Vill du inte nöja dig med bara keto 101? Drama Labs ger avancerad keto-dietinformation. Du kan gå längre än att bara hantera dina kolhydrater. Du får information för att bättre förstå vad som krävs för att leva keto-livsstilen, inklusive information om standard vs. riktad kontra cyklisk keto. Du har också tillgång till en stor databas med ketovänliga recept, inklusive nollkolhydratmat som kan hjälpa till att utlösa ketos snabbare.

Stupid Simple Keto

iPhett betyg: 4,6 stjärnor

Android-betyg: 4,3 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Stupid Simple Keto vill göra det enkelt att spåra din keto-diet och dina framsteg i din diet. Den använder visuella spårningsbilder för att göra det enkelt att logga dina livsmedel och se hur du mår under din keto-resa. Stupid Simple Keto-appen förenklar processen för att anpassa din kost för att få ut det mesta av keto i förhållande till dina önskade livsstils- och hälsomål.

Lata Keto

iPhett betyg: 4,8 stjärnor

Android-betyg: 4,6 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

En framgångsrik keto-diet kanske låter svårt att uppnå först, men du måste bara hitta den keto-plan som fungerar för dig. Lazy Keto vill göra det möjligt för dig oavsett om du har hela tiden i världen att planera varje detalj i din kost eller om du bara har några minuter om dagen för att checka in och spåra dina framsteg. Det finns massor av recept att prova och skräddarsy planer som kan hjälpa till att se till att du ser resultat från ketodieten, även om du bara använder appen för att få ett ben innan du går in i mer avancerad ketodieten.

MacroTracker

iPhett betyg: 4,3 stjärnor

Pris: Gratis med valfria köp i appen

Att spåra dina makronäringsämnen (”makron”) är ett av de enklaste sätten att börja förstå hur ketodieten fungerar och vad du kan göra för att uppnå ketos utan att komma in i röriga detaljer. MacroTracker ger dig enkla verktyg för att spåra dina makron från maten du äter varje dag. En stor databas med livsmedel, en streckkodsläsare och målspårningsverktyg kan hjälpa dig att snabbt anpassa din diet baserat på hur maten du äter hjälper dig att uppnå dina keto-dietmål.

Om du vill nominera en app till den här listan, mejla oss på [email protected].