Arbete och leverans: Lamaze Method

Innehåll

• Första klass: Tredje trimestern
• Dina förväntningar
• Normala besvär av graviditeten
• Fördelarna med amning
• Näringsbehov
• Förändringar under tredje trimestern
• Aktiviteter
• Andra klass: Speciell platsbilder
• Särskild plats bilder
• Tredje klass: Lamaze-teorin
• Lamaze-teorin
• Fosterutveckling
• Andningstekniker
• Fjärde klass: Aktivt arbete
• Aktivt arbete
• Touch avkoppling
• Femte klass: Pushing-tekniker
• Pushing tekniker
• Tillbaka arbete
• Hantering av postpartum
• Sjätte klass: Repetition
• Takeaway

Förbereder sig för födelse med Lamaze-metoden

Lamaze-metoden utvecklades av den franska obstetrikern Ferdinand Lamaze i början av 1950-talet och är ett av de vanligaste födelseprogrammen idag. Du kan lära dig denna metod genom att ta en serie klasser. Målet med dessa klasser är att hjälpa dig att bli redo för arbete och att ersätta alla negativa föreställningar om graviditet och födelseprocessen med positiva känslor.

Dessa lektioner hjälper dig också att lära dig färdigheter för att hantera och smärtor för födseln. Deltagarna och deras Lamaze-partner får lära sig avslappningstekniker och andningsmönster för att underlätta obehag vid förlossning och förlossning.

Dessa färdigheter lärs ut i klasser under sex till åtta veckor. Gravida kvinnor kan delta med sin utvalda Lamaze-partner. Fortsätt läsa för att lära dig mer om en typisk serie av Lamaze-lektioner och vad du lär dig varje vecka.

Första klass: Tredje trimestern

Din första Lamaze-klass ger en översikt över de anatomiska, fysiologiska och känslomässiga förändringarna som ingår i graviditeten. Det kommer att fokusera på förändringar under tredje trimestern. Vanliga ämnen och aktiviteter i första klassen inkluderar:

Dina förväntningar

Du och din partner uppmuntras att dela dina tankar, rädslor och känslor. Du lär dig att lita på varandra och att arbeta tillsammans.

Normala besvär av graviditeten

Du och din partner lär dig att ge mottryck för låg ryggvärk och smärtor genom att trycka stadigt på nedre delen av ryggen. Ni uppmanas båda att diskutera eventuella obehag. Din instruktör kommer att lära dig om olika lösningar.

Fördelarna med amning

Amning hjälper din livmoder att krympa efter förlossningen. Dessa sammandragningar minskar också blodförlust efter leverans. Moderns mjölk immuniserar barnet från barnsjukdomar. Amningsupplevelsen stärker bandet mellan mor och barn.

Näringsbehov

Du fortsätter att behöva ytterligare näringstäta kalorier för en frisk baby. Hjärncellsutveckling sker under sista trimestern och fram till 18 månader efter födseln, under vilken tid rätt näring är mycket viktig.

Förändringar under tredje trimestern

Den första Lamaze-klassen kommer också att omfatta förändringar under tredje trimestern. När din kropp växer för att rymma det växande barnet kan du börja uppleva följande förändringar:

• Du kan känna brist på energi eller trötthet.
• Du kan skratta eller gråta lätt.
• Du kommer att öka blodvolymen.
• Du kan märka generaliserad svullnad.
• Du kan behöva kissa ofta.

Aktiviteter

Aktivitetssessionen för första klassen kan inkludera progressiv avkoppling, positiva bekräftelser och positiva bilder.

Du och din partner kan öva progressiv avkoppling. Under progressiv avkoppling kontraherar du först och sedan slappnar av varje kroppsdel, börjar med dina fötter. Denna process hjälper dig att känna igen hur din kropp känns när den är avslappnad och inte spänd. Under förlossningen öppnas livmoderhalsen lättare om du är avslappnad.

Du kommer också att träna positiva bekräftelser och ersätta negativa tankar med positiva bilder. Ett exempel är att välkomna sammandragningen när du känner att smärtan börjar.

Du kan också visualisera arbetet med sammandragningen genom att använda positiva bilder.

Andra klass: Speciell platsbilder

Under den andra lektionen diskuterar du:

• fostertillväxt
• fosterutveckling
• räkning av fostrets rörelse
• vakna och sova cyklar av spädbarn

Du kommer att bygga vidare på den diskussion om känslor om arbete och födelse som du utforskade i första klass. Du kommer också att granska anatomiska och fysiologiska förändringar under förlossningen. Vissa instruktörer väljer andra klassen som tiden för att visa födelsefilmer för deltagarna.

Särskild plats bilder

En andra avkopplingssekvens lärs ut under lektionens aktivitetsdel. Att använda speciella platsbilder innebär att du föreställer dig själv på en trevlig plats och fokuserar på den speciella platsens sevärdheter, ljud och dofter. Denna teknik hjälper dig att distrahera dig från smärtan och fokusera på positiva känslor.

Tredje klass: Lamaze-teorin

Du kommer förmodligen lära dig mer om Lamazes teori såväl som fosterutveckling och några andningstekniker under tredje klassen.

Lamaze-teorin

Din instruktör kommer att presentera och diskutera upplevelsen av smärta. Du kan uppmuntras att berätta vad du har fått höra eller tror om arbetskraft. En detaljerad diskussion om vad som händer under födseln kan hjälpa till att avmystifiera leveransprocessen.

När du förstår mer om födelsens natur kan du börja se det mer och mer som en normal händelse. Förberedelser vid förlossning kan hjälpa dig och din partner att lita mer på din kropps förmåga att uppleva ditt barns födelse positivt. Det kan också hjälpa dig och din partner att delta mer i upplevelsen.

Fosterutveckling

Ett annat fokus för tredje klass är fostret som utvecklas och dess övergång till ett nyfött barn. Du lär dig:

• hur ditt utvecklande barn tränar andas
• hur din baby förstärker och tränar sina muskler
• när ditt barn börjar höra ljud
• när din baby börjar utveckla syn

Du kommer också att diskutera hur alert och reaktivt ett nyfött barn kommer att vara under de första 30 minuterna av livet och att det ofta är bäst att börja amma medan barnet är aktivt.

Andningstekniker

Lamaze andningstekniker lär dig att forma din andning för att minska smärtan du känner. När varje sammandragning börjar tar du ett djupt eller rensande andetag. Detta djupa andetag följs av långsam, djup andning in genom näsan och ut genom vikta läppar. Fokus på noggrann andning distraherar dig och minskar hur mycket obehag du upplever.

En annan andningsregim är att byta långsamt medan du upprepar ljudet "hee, hee, hee." Din partner hjälper dig, andas med dig och uppmuntrar dig. Om du känner lust att trycka innan livmoderhalsen är helt utvidgad kan du behöva blåsa ut snabbare, kortare andetag. Du uppmuntras att lära dig och öva dessa andningstekniker i förväg och hitta de som du tycker är mest användbara under förlossningen.

Fjärde klass: Aktivt arbete

Fokus för den fjärde klassen är aktivt arbete, som börjar när livmoderhalsen utvidgas cirka 4 centimeter (cm). Din partner kommer att lära sig tekniker för att hjälpa dig i aktivt arbete. Du kommer också att lära dig om beröringsavslappning, vilket är en strategi som hjälper dig att lossa dina muskler under förlossningen.

Aktivt arbete

När livmodern upprepade gånger dras samman utvidgas livmoderhalsen gradvis. Under tidigt förlossning är sammandragningarna korta och inträffar var 20: e till 30: e minut. Tidigt arbete fortskrider vanligtvis långsamt. När livmoderhalsen är ca 6 cm vidgad börjar aktivt arbete. Sammandragningar kommer att inträffa närmare varandra och med mer intensitet. Arbetet utvecklas vanligtvis snabbare. Du kan behöva hjälp med att fokusera och hantera smärtan just nu.

När livmoderhalsen utvidgas till 6 till 8 cm är arbetet intensivt. Denna nivå av utvidgning kallas ibland övergångsstadiet. Under denna tid kommer du och din partner att arbeta mycket hårt för att hantera arbete. Ett bubbelbadkar, gungstol eller födelseboll kan hjälpa dig att bli mer bekväm.

När livmoderhalsen är helt utvidgad är det första steget av förlossningen slutförd. I det andra fasen av förlossningen känner du vanligtvis en trängsel att trycka när barnet sjunker ner i födelsekanalen. Med varje sammandragning uppmuntras du att andas in och trycka barnet ner och under ditt blygdben. När barnets huvud sträcker sig i vaginalöppningen och blir synlig kan du nå ner och röra vid barnets huvud för att hjälpa dig att fokusera.

Din partner uppmuntras att:

• andas med dig
• påminna dig om att du gör ett bra jobb
• massera ryggen, låren eller underlivet
• ge dig vätskor att dricka
• ge dig en sval trasa för pannan
• vara närvarande med dig

Touch avkoppling

Touch-avslappning är en teknik som du kommer att lära dig att hjälpa dig att hantera förlossningssmärtor. Du lär dig att konditionera dig själv för att slappna av i varje muskelgrupp när din partner rör vid den. Din partner lär sig att identifiera hur du ser ut när du är spänd och att röra vid det spända området för att hjälpa dig att lossa musklerna.

Femte klass: Pushing-tekniker

Under den femte klassen lär du dig pushing-tekniker och strategier för att lindra ryggont under förlossningen. Du kommer också att diskutera hur du förbereder dig för de första veckorna efter att du föder.

Pushing tekniker

Du kan befinna dig ofrivilligt trycka när ditt barn rör sig nerför födelsekanalen. Det finns olika tekniker för att stödja denna naturliga lust. Du kan ta andan i början av sammandragningen och sakta släppa ut luften när du trycker på. Detta är känt som den öppna glottismetoden. Du kan också ta in ett djupt andetag, hålla andan och bära ner med all den kraft du kan samla.

Tillbaka arbete

Vissa kvinnor känner mest av smärtan i arbetet i ryggen. Bäcken som gungar på händer och knän eller huk kan lindra detta obehag. Ett hett pack eller ett ispaket på nedre delen av ryggen kan också vara till hjälp. Fast mottryck som appliceras på din nedre del av din partner kan också ge viss komfort.

Hantering av postpartum

Du och din partner uppmuntras att förbereda er och ert hem för ankomsten av en ny bebis. Ett utbud av lätt att fixa, näringsrika livsmedel är till hjälp under denna tid. Du bör lära dig att ta emot hjälp från vänner och familj. Du uppmuntras att vårda ditt sinne för humor när du lär dig färdigheterna i föräldraskap till en ny bebis.

Sjätte klass: Repetition

Den sjätte och sista klassen kommer att bestå av en genomgång av materialet som omfattas av hela programmet. Du kommer också att delta i en laboration. Ett viktigt mål för den sista klassen är att hjälpa dig att förstå att födelseprocessen är en normal process.

Takeaway

Lamaze-metoden är bara ett program som kan hjälpa dig att bli redo för födseln. Många tycker att de strategier och tekniker som den lär är användbara för den stora dagen och därefter. En liten förberedelse kan hjälpa dig att arbeta och känna dig positiv och säker på vad som kommer att hända.