6 naturliga laxermedel att förbereda hemma

Innehåll

• 1. Betjuice med apelsin
• 2. Papaya och apelsinjuice
• 3. Druv-, päron- och linfröjuice
• 4. Äppeljuice och olivolja
• 5. Fruktgelé med senat te
• 6. Rabarberte sylt med frukt
• Naturliga laxermedel för spädbarn

Naturliga laxermedel är livsmedel som förbättrar tarmtransit, förhindrar förstoppning och främjar tarmhälsa, med fördelen att de inte skadar tarmfloran och inte lämnar organismen beroende, som med förstoppningsläkemedel som säljs på apoteket.

Några av de mest använda naturliga laxermedelna, som lätt kan ingå i kosten för att bekämpa förstoppning, inkluderar frukter som plommon, papaya, apelsiner, fikon eller jordgubbar, samt några medicinska växter med laxerande egenskaper som sene te eller rabarber. te, till exempel, som kan användas i form av te eller infusioner. Kolla in alla alternativ för laxerande te.

Dessa naturliga laxermedel kan beredas hemma, blanda frukt med växtte eller med vatten. Man bör dock vara försiktig med medicinska växter eftersom de har en stark laxerande effekt, de kan orsaka biverkningar som magkramper och till och med uttorkning och bör inte användas i mer än 1 vecka.

1. Betjuice med apelsin

Betjuice med apelsin är rik på fibrer som hjälper tarmens rörelse och eliminering av avföring.

Ingredienser

• Halva råa eller kokta skivade betor;
• 1 glas naturlig apelsinjuice.

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer och drick 250 ml juice 20 minuter före lunch och middag tre dagar i rad.

2. Papaya och apelsinjuice

Papaya och apelsinjuice är en utmärkt källa till fiber, förutom papain, som är ett matsmältningsenzym som hjälper till med matsmältningen, vilket är ett bra alternativ för naturligt laxermedel.

Ingredienser

• 1 glas naturlig apelsinjuice;
• 1 skiva pitted papaya;
• 3 gropar plommon.

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer och drick till frukost. Denna juice kan tas när som helst på dagen, vilket har mer effekt när den konsumeras till frukost.

3. Druv-, päron- och linfröjuice

Linfrön druvsaft hjälper till att bekämpa förstoppning genom att öka volymen på avföringskakan och fungera som ett smörjmedel, återfuktar avföringen och underlättar dess eliminering.

Ingredienser

• 1 glas naturlig druvsaft med utsäde;
• 1 päron med skal skuren i bitar;
• 1 matsked linfrö.

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer och drick sedan. Denna juice bör tas dagligen medan du fortfarande fastar, men konsumtionsfrekvensen bör minskas när tarmen börjar fungera och börja dricka saften varannan dag eller två gånger i veckan. Ett annat alternativ för att bereda saften är att använda chia- eller solrosfrön istället för linfrö.

4. Äppeljuice och olivolja

Äppeljuice med olivolja är rik på fiber och hjälper till att mjuka avföringen och fungerar som ett naturligt laxermedel.

Ingredienser

• 1 äpple med skal;
• Ett halvt glas vatten;
• Olivolja.

Förberedelseläge

Tvätta äpplen, skär var och en i 4 bitar och ta bort stenarna. Slå äpplen med vattnet i en mixer. Fyll i ett glas halvvägs med äppeljuice och komplettera den andra halvan med olivolja. Blanda och drick hela glasets innehåll innan du lägger dig. Använd i högst två dagar.

5. Fruktgelé med senat te

Fruktpastan och sene-teen är lätta att tillverka och mycket effektiva för att bekämpa förstoppning, eftersom den är rik på fibrer och laxerande ämnen som senosider, slemhinnor och flavonoider som ökar tarmrörelserna, vilket är ett utmärkt alternativ för naturligt laxermedel.

Ingredienser

• 450 g gropar pommes frites;
• 450 g russin;
• 450 g fikon;
• 0,5 till 2 g torkade senabladen;
• 1 kopp brunt socker;
• 1 kopp citronsaft;
• 250 ml kokande vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt senbladen i kokande vatten och låt stå i 5 minuter. Ta bort senbladen och lägg teet i en stor kruka. Tillsätt plommon, druvor och fikon och koka blandningen i 5 minuter. Ta bort från värmen och tillsätt farinsocker och citronsaft. Blanda och låt svalna. Vispa allt i en mixer eller använd en mixer för att göra blandningen till en jämn pasta. Placera pastan i en plastbehållare och förvara i kylen. Du kan konsumera 1 till 2 matskedar av pastan om dagen, direkt från skeden eller använda pastan på toast eller tillsätt den i varmt vatten och ta en drink. Om fruktpasta orsakar mycket lös avföring, bör du minska den rekommenderade mängden eller konsumera varannan dag.

Senna-te ska inte användas av gravida eller ammande kvinnor, barn under 12 år och i fall av kronisk förstoppning, tarmproblem som tarmobstruktion och förträngning, frånvaro av tarmrörelser, inflammatoriska tarmsjukdomar, buksmärta, hemorrojder, blindtarmsinflammation, menstruation, urinvägsinfektion eller lever-, njure- eller hjärtsvikt. I dessa fall kan du förbereda fruktpasta utan att tillsätta sene te.

6. Rabarberte sylt med frukt

Rabarbertepasta med frukt är ett annat bra alternativ för naturligt laxermedel, eftersom rabarber är rik på laxermedel som sines och reine, och frukter har högt fiberinnehåll som hjälper till att bekämpa förstoppning.

Ingredienser

• 2 msk rabarberstam;
• 200 g jordgubbar i bitar;
• 200 g äpple skalade i bitar;
• 400 g socker;
• 1 kanelstång;
• Juice av en halv citron;
• 250 ml vatten.

Förberedelseläge

Tillsätt rabarberstammen och vattnet i en behållare, koka i 10 minuter och ta sedan bort rabarberstammen. Lägg i jordgubbar, äpple, socker, kanel och citronsaft i en kastrull och koka. Tillsätt rabarberte och koka långsamt, rör om ibland tills det når pasta. Ta bort kanelstången och mala pastan med en mixer eller slå i en mixer. Placera i sterila glasflaskor och förvara i kylskåp. Ät en sked om dagen eller skicka pastan på rostat bröd.

Rabarber ska inte användas av gravida kvinnor, barn under 10 år eller vid buksmärtor eller tarmobstruktion. Dessutom bör konsumtionen av denna läkemedelsväxt undvikas av personer som använder droger som digoxin, diuretika, kortikosteroider eller antikoagulantia.

Se videon med nutritionisten Tatiana Zanin med tips om naturliga laxermedel för att bekämpa förstoppning:

Naturliga laxermedel för spädbarn

Det mest naturliga sättet att behandla förstoppning hos barnet, i alla åldrar, är att erbjuda vatten flera gånger under dagen, för att hålla kroppen väl hydratiserad och mjuka avföringen. Men efter sex månader kan laxerande mat också ingå i barnets diet. Några av de vanligaste exemplen inkluderar till exempel päron, plommon eller persika.

Laxerande te, som helig cask eller senna, bör undvikas, eftersom de orsakar irritation i tarmen och kan orsaka allvarliga kramper och obehag för barnet. Således bör te endast användas med indikation på barnläkaren.

Förutom mat kan du också massera ditt barns mage, inte bara för att eliminera kramper utan också för att stimulera tarmfunktion och avföring. Se fler tips för att lindra förstoppning hos ditt barn.