Läckande tarmtillskott: Vad du behöver veta för att må bättre

Innehåll

• Vad är läckande tarmsyndrom?
• Kosttillskott för att hjälpa läckande tarmsyndrom
• Zink
• L-glutamin
• Kollagenpeptider
• Probiotika
• Fiber och butyrat
• Deglycyrrhizinerad lakrits (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Andra behandlingsalternativ för läckande tarmsyndrom
• Vad är symtom på läckande tarmsyndrom?
• Hur diagnostiseras läckande tarmsyndrom?
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är läckande tarmsyndrom?

Tarmfodret avgör vilka ämnen som kan komma in i blodomloppet från mag-tarmkanalen. I en hälsosam tarm är tarmarna resistenta mot skadliga ämnen.

Hos någon med ökad tarmpermeabilitet kan dessa skadliga ämnen börja läcka genom tarmväggen och in i blodomloppet. Denna ökade tarmpermeabilitet är känd som läckande tarmsyndrom.

Läckande tarmsyndrom har associerats med flera kroniska tillstånd, inklusive:

• livsmedelskänslighet
• hudförhållanden
• autoimmuna tillstånd
• psykiska hälsotillstånd

Om du har läckande tarmsyndrom finns det många tillskott samt andra alternativ som kan hjälpa dig att må bättre.

Kosttillskott för att hjälpa läckande tarmsyndrom

Tillskotten nedan har alla visat lovande forskning inom behandlingen av läckande tarmsyndrom.

Zink

Zink är ett nödvändigt inslag i många metaboliska processer och är känt för sin förmåga att öka immunförsvaret.

A fann att zinktillskott bidrog till att stärka tarmfodret hos patienter med Crohns sjukdom.

föreslår att zink kan modifiera de täta korsningarna i tarmfodret, vilket hjälper till att begränsa tarmpermeabiliteten.

Handla zink.

L-glutamin

Glutamin är en viktig aminosyra. I mag-tarmkanalen är det mest känt för att hjälpa till att reparera tarmfodret.

har visat att glutamin kan förbättra tillväxten och överlevnaden av enterocyter eller tarmceller. Det kan också hjälpa till att reglera tarmbarriärens funktion under stress.

I en liten, fann forskare att även en låg dos av oral glutamin kan förbättra tarmpermeabilitet efter ansträngande träning.

Handla L-glutamin.

Kollagenpeptider

Kollagen är ett viktigt protein som finns i nästan alla vävnader i kroppen. Det kan också spela en fördelaktig roll i tarmhälsan.

Kollagenpeptider är en lättare smältbar och biotillgänglig form av kollagen. A fann att kollagenpeptider kunde förhindra ytterligare nedbrytning av tarmfodret.

En användning av gelatintannat, ett tillskott som innehåller naturligt förekommande kollagen, visade kollagens antiinflammatoriska egenskaper i tarmen.

Handla kollagenpeptider.

Probiotika

Probiotika är kända för sin terapeutiska användning vid hantering och behandling av mag-tarmsjukdomar. Dessa levande mikroorganismer hjälper till att förbättra tarmens mikrobiom, vilket kan ha positiva systemomfattande effekter.

I en 14-veckors prövning från 2012 undersökte forskarna nyttan av ett probiotiskt tillskott med flera stammar efter intensiv träning. De fann att zonulin, en markör för tarmläckage, var signifikant lägre i den probiotiska tillskottsgruppen.

Handla probiotika.

Fiber och butyrat

Kostfiber är en viktig del av en hälsosam kost. Fiber fungerar på liknande sätt som probiotika för att förbättra mikrobiomet.

När fiber fermenteras av tarmfloran skapar den en kortkedjig aminosyra som kallas butyrat. har föreslagit att butyrattillskott kan stimulera slemproduktion och i slemhinnan i kanalen.

Handla butyrate.

Deglycyrrhizinerad lakrits (DGL)

Lakritsrot innehåller nästan. Detta inkluderar glycyrrhizin (GL), en förening som är känd för att ge negativa effekter hos människor. DGL är ett ämne som har tagit bort GL för konsumtion.

DGL kan ha olika gastriska fördelar, såsom och öka slemproduktionen. Men det behövs fortfarande mer forskning om detta tillägg för läckande tarmsyndrom.

Handla DGL.

Curcumin

Curcumin är den växtbaserade föreningen som ger många välbekanta kryddor sin ljusgula färg - gurkmeja ingår. Många av hälsofördelarna med gurkmeja beror på närvaron av dess aktiva komponent: curcumin.

Curcumin i sig har dålig biotillgänglighet, vilket innebär att det absorberas dåligt av kroppen. Har dock visat att när curcumin absorberas tenderar det att koncentrera sig i mag-tarmkanalen. Med tanke på dess potenta kan detta förklara varför curcumin gynnar mag-tarmkanalen.

Handla curcumin.

Berberine

Berberine är en annan bioaktiv växtbaserad förening som kan vara fördelaktig som ett läckande tarmtillskott. Denna alkaloid har antioxidativa, antiinflammatoriska, antibakteriella och antivirala egenskaper.

Historiskt har berberin använts vid inflammatoriska tarmsjukdomar.

I ett undersökte forskare användningen av berberintillskott hos råttor med alkoholfri fettlever. De fann att berberin kunde lindra förändringarna i tarmslem hos dessa råttor.

Handla berberin.

Andra behandlingsalternativ för läckande tarmsyndrom

Det finns några kostförändringar som kan göras för att hjälpa till vid behandling av läckande tarmsyndrom.

• Öka fiberintaget. Att öka fibern är naturligtvis ett av de bästa sätten att förbättra det viktiga tarmmikrobiomet. Några sätt att öka fibern inkluderar att äta mer frukt, grönsaker och fullkorn.
• Minska sockerintaget. hos möss antyder att en diet med hög sockerhalt kan orsaka dysfunktion i epitelbarriären. Försök att hålla ditt sockerintag under 37,5 gram respektive 25 gram per dag för män respektive kvinnor.
• Minska inflammatoriskt matintag. Inflammation och tarmpermeabilitet kan vara. Det är bäst att hålla sig borta från för många inflammatoriska livsmedel, som rött kött, mejeriprodukter och andra stekta och bearbetade livsmedel.

Vad är symtom på läckande tarmsyndrom?

Alla upplever magbesvär då och då. Men frekvent och smärtsam magbesvär kan vara något mer. Andra frekventa symtom på läckande tarmsyndrom inkluderar följande:

• uppblåsthet
• buksmärtor
• diarre
• matsmältningsfrågor
• Trötthet
• frekventa matkänsligheter

Många andra tillstånd kan orsaka dessa symtom. Tala med din läkare om du upplever något av dessa symtom, eftersom din läkare kanske vill utföra ytterligare tester.

Hur diagnostiseras läckande tarmsyndrom?

Huruvida läckande tarmsyndrom är verkligt eller inte är fortfarande ett hett ämne i den medicinska världen.

Föreslår emellertid att hyperpermeabilitet i tarmen är verklig och kan ha systemomfattande effekter. Det är viktigt att få en diagnos från en vårdpersonal om du tror att du har läckande tarmsyndrom.

Tre av de tester som din läkare kan använda för att diagnostisera läckande tarmsyndrom är:

• tarmpermeabilitetsbedömning (laktulosmannitol)
• IgG-matantikroppar (livsmedelskänslighet) test
• zonulin test

Tarmpermeabilitetsbedömningen mäter nivåerna av laktulos och mannitol, två osmältbara sockerarter, i urinen. Närvaron av dessa sockerarter kan indikera en nedbrytning av tarmbarriären.

IgG-matantikroppstestet kan mäta både matallergier (IgE-antikroppar) och matkänslighet (IgG-antikroppar) i upp till 87 olika livsmedel. Flera matallergier kan indikera en läckande tarm.

Zonulin-testet mäter nivån av zonulin-familjeprotein (ZFP) -antigen. ZFP har associerats med nedbrytningen av de snäva korsningarna i tarmkanalen.

Poängen

Om du har diagnostiserats med läckande tarmsyndrom kan kosttillskott hjälpa till att återställa tarmbarriärfunktionen.

Vissa kosttillskott och behandlingar som kan vara fördelaktiga vid behandling av läckande tarmsyndrom kan inkludera:

• zink
• L-glutamin
• kollagenpeptider
• probiotika
• fiber
• DGL
• curcumin
• berberin

Kostförändringar för läckande tarmsyndrom inkluderar också ökat fiberintag och minskat intag av socker och andra inflammatoriska livsmedel.

Kontakta alltid din sjukvårdspersonal för mer information om hur du lägger till kosttillskott i din behandlingsplan för läckande tarmsyndrom.