Vad betyder RSI, symtom och behandling

Innehåll

• Vilka symptom
• Vad är behandlingen?
• Hur man förhindrar

Repetitiv stamskada (RSI), även kallad arbetsrelaterad muskuloskeletal sjukdom (WMSD) är en förändring som uppstår på grund av professionella aktiviteter som särskilt drabbar personer som arbetar med samma kroppsrörelser upprepade gånger under dagen.

Detta överbelastar muskler, senor och leder som orsakar smärta, tendinit, bursit eller förändringar i ryggraden, diagnosen kan göras av ortopeden eller arbetsläkaren baserat på symtom och tester, såsom röntgen eller ultraljud, efter behov. Behandlingen kan innefatta att ta mediciner, sjukgymnastik, kirurgi i de allvarligaste fallen, och du kan behöva byta jobb eller gå i pension tidigt.

Vissa jobb som är mer benägna att ha någon form av RSI / WMSD är överdriven användning av datorn, manuell tvätt av stora mängder kläder, strykning av mycket kläder, manuell rengöring av fönster och kakel, manuell polering av bilar, körning, stickning och bär tunga väskor, till exempel. Vanligt förekommande sjukdomar är: tendonit i axlar eller handleder, epikondylit, synovial cysta, triggerfinger, ulnar nervskada, thoraxutloppssyndrom, bland andra.

Vilka symptom

De vanligaste symptomen på en RSI inkluderar:

• Lokaliserad smärta;
• Smärta som utstrålar eller är utbredd;
• Obehag;
• Trötthet eller tyngd;
• Stickningar
• Domningar
• Minskad muskelstyrka.

Dessa symtom kan förvärras vid vissa rörelser, men det är också viktigt att notera när de håller, vilka aktiviteter som förvärrar dem, vad deras intensitet är och om det finns tecken på förbättring med vila, på helgdagar, helger, helgdagar eller inte.

Symtom börjar vanligtvis något och förvärras endast vid högsta produktionstider, i slutet av dagen eller i slutet av veckan, men om behandlingen inte påbörjas och förebyggande åtgärder inte vidtas förvärras tillståndet och symtomen blir intensivare och yrkesmässig aktivitet är nedsatt.

För diagnosen måste läkaren följa personens historia, hans / hennes position, funktioner som han / hon utför och kompletterande undersökningar som röntgen, ultraljud, magnetisk resonans eller tomografi, förutom elektrononeuromyografi, vilket också är ett bra alternativ för bedöma nervhälsa påverkas. Ibland kan dock personen ha ett stort klagomål om smärta och tentorna visar endast små förändringar, vilket kan göra diagnosen svår.

Vid diagnosen och vid avgång från jobbet måste företagshälsovården hänvisa personen till INSS så att han kan få sin förmån.

Vad är behandlingen?

För att behandla är det nödvändigt att genomföra sjukgymnastik, det kan vara användbart att ta mediciner, i vissa fall kan kirurgi vara nödvändig och att byta arbetsplats kan vara ett alternativ för att en bot ska uppnås. Vanligtvis är det första alternativet att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel för att bekämpa smärta och obehag under de första dagarna, och rehabilitering rekommenderas genom sjukgymnastik, där elektroterapiutrustning kan användas för att bekämpa akut smärta, manuella tekniker och korrigerande övningar. De kan anges för att stärka / sträcka musklerna efter varje persons behov.

Kolla in några exempel på sträckor du kan göra på jobbet för att undvika denna skada

I sjukgymnastik ges också rekommendationer för vardagen, med rörelser som bör undvikas, sträckningsalternativ och vad du kan göra hemma för att må bättre. En bra hemlagad strategi är att placera ett ispaket på den värkande leden, så att den kan arbeta i 15-20 minuter. Kolla in videon nedan vad du kan göra för att bekämpa tendinit:

Behandlingen vid RSI / WMSD är långsam och är inte linjär, med perioder med stor förbättring eller stagnation, och av den anledningen är det nödvändigt att ha tålamod och ta hand om mental hälsa under denna period för att undvika det depressiva tillståndet. Aktiviteter som att gå utomhus, springa, övningar som Pilates-metoden eller aerobics är bra alternativ.

Hur man förhindrar

Det bästa sättet att förhindra RSI / WRMD är att utföra daglig gymnastik med stretchövningar och / eller muskelförstärkning i arbetsmiljön. Möbler och arbetsredskap måste vara adekvata och ergonomiska och det måste vara möjligt att byta arbetsuppgifter hela dagen.

Dessutom måste pauser respekteras så att personen har cirka 15-20 minuter var tredje timme för att spara muskler och senor. Det är också viktigt att dricka mycket vatten hela dagen för att hålla alla strukturer väl hydrerade, vilket minskar risken för skador.