Vad är lakritsrots fördelar och nackdelar?

Innehåll

• Hur används lakritsrot?
• Samtida användningar
• Växtföreningar
• Potentiella förmåner
• Kan hjälpa huden
• Kan minska återflöde och matsmältningsbesvär
• Kan hjälpa till att behandla magsår
• Kan ha cancer mot cancer
• Kan underlätta övre luftvägar
• Kan skydda mot håligheter
• Andra potentiella fördelar
• Potentiella biverkningar och försiktighetsåtgärder
• Överdosering av lakritsrot
• Graviditet och amning
• Läkemedelsinteraktioner
• Dosering och former av lakritsrot
• Handla lakritsrotprodukter online
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Lakritsrot, som anses vara ett av världens äldsta växtbaserade botemedel, kommer från roten till lakritsplantan (Glycyrrhiza glabra) (1).

Infödda till Västra Asien och södra Europa har lakrits länge använts för att behandla olika sjukdomar och smaka godis, drycker och mediciner (1, 2).

Trots denna historia stöds endast en del av dess användning av vetenskaplig forskning. Dessutom kan lakrits medföra flera hälsorisker.

Den här artikeln undersöker användningar, former, fördelar, biverkningar och rekommenderad dosering av lakritsrot.

Hur används lakritsrot?

Medicinsk användning av lakrits går tillbaka till det forna Egypten, där roten gjordes till en söt dryck för faraoner (1, 2).

Det har också använts i traditionella kinesiska, Mellanöstern och grekiska läkemedel för att lugna en orolig mage, minska inflammation och behandla övre luftvägar (2, 3).

Samtida användningar

Idag använder många lakritsrot för att behandla sjukdomar som halsbränna, återflöde, värmevallningar, hosta och bakteriella och virala infektioner. Det finns regelbundet som kapsel eller flytande tillskott (2).

Dessutom sägs att lakritste lugnar ont i halsen, medan lokala geler påstås behandla hudtillstånd som akne eller eksem (4).

Dessutom används lakrit för att smaka på vissa livsmedel och drycker (5).

Överraskande nog smaker många lakritsgodisar inte med lakritsrot men med anisolja - en eterisk olja från anisväxten (Pimpinella anisum) som har en liknande smak.

Växtföreningar

Även om det innehåller hundratals växtföreningar, är lakritsrots primära aktiva förening glycyrrhizin (1, 3).

Glycyrrhizin ansvarar för rotens söta smak, liksom dess antioxidant, antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper (1, 3, 6).

Dock är glycyrrhizin också kopplat till många av de negativa effekterna av lakritsrot. Som ett resultat använder vissa produkter deglycyrrhizinated lakrits (DGL), som har tagit bort glycyrrhizin (1).

Lakritsrot används både som smakämne och som medicinsk behandling. Det finns i många former, inklusive te, kapslar, vätskor och till och med aktuella geler.

Potentiella förmåner

Nuvarande forskning visar löfte om flera av lakritsrotens medicinska användningar.

Kan hjälpa huden

Lakritsrot innehåller över 300 föreningar, av vilka vissa visar kraftfulla antiinflammatoriska, antibakteriella och antivirala effekter (3, 7, 8).

I synnerhet kopplar djur- och provrörstudier glycyrrhizin till antiinflammatoriska och antimikrobiella fördelar (1, 3, 5).

Som ett resultat används lakritsrotsextrakt för att behandla en mängd olika hudproblem, inklusive akne och eksem.

I en tvåveckorsstudie på 60 vuxna förbättrade eksemet ett aktuellt gelinnehållande lakritsrotsextrakt (4).

Även om aktuella lakritsgeler också har använts för att behandla akne, är forskning om dess effektivitet blandad och ganska begränsad (9).

Kan minska återflöde och matsmältningsbesvär

Lakritsrotekstrakt används ofta för att lindra symtom på matsmältningsbesvär, såsom sur reflux, upprörd mage och halsbränna.

I en 30-dagarsstudie på 50 vuxna med matsmältningsbesvär resulterade en 75 mg lakritskapsel två gånger dagligen i betydande symtomförbättringar jämfört med placebo (10).

Lakritsrot extrakt kan också lindra symtom på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), inklusive sur reflux och halsbränna.

I en 8-veckors studie på 58 vuxna med GERD resulterade en låg dos av glycyrrhetinsyra i kombination med standardbehandling i betydande symtomförbättringar (11).

En annan studie på 58 vuxna med GERD noterade att den dagliga användningen av lakritsrot var effektivare för att minska symtomen under en tvåårsperiod än vanliga antacida (12).

Dessa resultat är lovande, men större mänskliga studier är nödvändiga.

Kan hjälpa till att behandla magsår

Magsår är smärtsamma sår som utvecklas i magen, nedre matstrupen eller tunntarmen. De orsakas ofta av inflammation som härrör från H. pylori bakterier (13).

Lakritsrotsextrakt och dess glycyrrhizin kan hjälpa till att behandla magsår.

En studie på möss fann att lakritsextraktdoser på 91 mg per pund (200 mg per kg) kroppsvikt skyddade mot dessa sår bättre än omeprazol, ett vanligt medicinskt magsår (14).

Medan mer forskning behövs hos människor, visade en 2-veckors studie på 120 vuxna att konsumtion av lakritsextrakt utöver en standardbehandling betydligt minskade närvaron av H. pylori (15).

Kan ha cancer mot cancer

På grund av dess innehåll av många växtföreningar med antioxidant och antiinflammatoriska effekter har lakritsrotekstrakt studerats för dess skyddande effekter mot vissa typer av cancer (16).

Speciellt har lakritsextrakt och dess föreningar kopplats till att bromsa eller förhindra celltillväxt i hud-, bröst-, kolorektal- och prostatacancer (16, 17, 18, 19).

Eftersom forskning är begränsad till provrör och djur är dess effekter på mänskliga cancerformer okända.

Ändå kan lakritsrotekstrakt hjälpa till att behandla munslemhinnan - mycket smärtsamma munsår som människor med cancer ibland upplever som en biverkning av kemoterapi och strålning (20, 21).

En två veckors studie på 60 vuxna med huvud- och nackcancer avslöjade att en aktuell lakritsfilm var lika effektiv som standardbehandlingen för oral slemhinnor (20).

Kan underlätta övre luftvägar

På grund av deras antiinflammatoriska och antimikrobiella effekter kan både lakritsrotsextrakt och te hjälpa till övre luftvägar.

I synnerhet slår djurstudier fast att glycyrrhizin-extrakt från lakritsrot hjälper till att lindra astma, särskilt när det läggs till moderna astmabehandlingar (22, 23, 24).

Medan begränsad mänsklig forskning visar liknande resultat, behövs mer rigorösa, långsiktiga studier (25).

Dessutom antyder begränsade teströr och mänskliga studier att lakritsrottextrakt och extrakt kan skydda mot strep hals och förhindra halsont efter operation (26, 27).

Fortfarande behövs ytterligare forskning.

Kan skydda mot håligheter

Lakritsrot kan skydda mot bakterier som kan leda till håligheter.

En 3-veckors studie gav 66 förskolealdrade barn sockerfria klubbor som innehöll 15 mg lakritsrot två gånger per dag under skolveckan. Konsumtion av klubbor minskade antalet Streptococcus mutans bakterier, som är den främsta orsaken till håligheter (28).

Teströrstudier visar också att lakritsrotekstrakt är effektivt för att skydda mot bakterier som vanligtvis är kopplade till håligheter och tandröta (29, 30).

Mer forskning behövs dock om optimal dos och form av lakritsrot.

Andra potentiella fördelar

Lakritsrot extrakt är bundet till flera andra potentiella fördelar. Det kan:

• Hjälp diabetes. I en 60-dagarsstudie på råttor resulterade det dagliga intaget av lakritsrotsextrakt i betydande förbättringar i blodsockernivåerna och njurshälsan. Denna effekt har inte bekräftats hos människor (31).
• Minska klimakteriet. Lakritsrotekstrakt har föreslagits som en behandling av värmevallningar under klimakteriet. Beviset på dess effektivitet för detta ändamål är dock begränsat (32, 33).
• Öka viktminskningen. Vissa studier indikerar att lakritsrotsextrakt sänker kroppsmassaindex (BMI) och stöder viktminskning. Ändå har andra studier inte hittat några effekter på vikten (34, 35).
• Hjälp till att behandla hepatit C. En teströrsstudie noterade att tillsats av glycyrrhizin till en standardhepatit C-behandling minskade virusets spridning signifikant. Samtidigt som de lovade har dessa resultat inte bekräftats hos människor (36, 37).

Lakritsrot kan ha kraftiga antioxidanter, antiinflammatoriska och antimikrobiella effekter. Tidig forskning tyder på att det som ett resultat kan underlätta övre luftvägsinfektioner, behandla magsår och hjälpa till med matsmältningen, bland andra fördelar.

Potentiella biverkningar och försiktighetsåtgärder

Food and Drug Administration (FDA) har ansett att lakritsrot är allmänt erkänt som säkert att använda i livsmedel (2).

FDA utvärderar eller för närvarande inte tillägg för renhet, effektivitet eller noggrannhet för ingrediensmärkning.

Dessutom anses den kortvariga användningen av lakritsrottillskott och te ofta vara säker. Emellertid kan stora doser ge negativa effekter, och individer med vissa hälsotillstånd kanske vill undvika det.

Överdosering av lakritsrot

Både kronisk användning och stora doser av lakritsrotprodukter kan leda till ansamling av glycyrrhizin i kroppen.

Höga nivåer av glycyrrhizin har visat sig orsaka en onormal ökning av stresshormonet kortisol, vilket kan orsaka obalanser i din vätska och elektrolytnivåer (38).

Som ett resultat kan kroniska och stora doser av lakritrotprodukter utlösa flera farliga symtom, inklusive (2, 38, 39):

• låga kaliumnivåer
• högt blodtryck
• muskelsvaghet
• onormala hjärtrytmer

Även om det är sällsynt kan lakritsförgiftning förekomma. Det kan leda till njursvikt, hjärtsvikt eller överflödigt vätskeansamling i lungorna (lungödem) (2).

Således uppmuntras individer med högt blodtryck, kongestiv hjärtsvikt, njursjukdom eller låga kaliumnivåer att helt och hållet undvika glycyrrhizininnehållande lakritsprodukter.

Graviditet och amning

Att konsumera massor av lakrits - och särskilt glycyrrhizin - under graviditeten kan påverka ditt barns hjärnutveckling negativt.

I en studie var det mer troligt att barn födda till mödrar som åt stora mängder glycyrrhizininnehållande lakritsprodukter under graviditeten hade hjärnskador senare i livet (40).

Därför bör gravida kvinnor undvika lakritstillskott och begränsa deras intag av lakrits i livsmedel och drycker.

På grund av brist på forskning bör barn och ammande kvinnor också undvika lakritsprodukter.

Läkemedelsinteraktioner

Lakritsrot har visat sig interagera med flera mediciner, inklusive (2):

• blodtryck mediciner
• blodförtunnare
• kolesterolsänkande mediciner, inklusive statiner
• diuretika
• östrogenbaserade preventivmedel
• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)

Personer som tar något av dessa läkemedel bör undvika lakritrotprodukter såvida inte deras vårdgivare instruerar något annat.

Kronisk användning och stora doser av lakritsrot kan orsaka allvarliga vätskor och elektrolytobalanser. Barn, gravida och ammande kvinnor och de med njursjukdom, hjärtsjukdom eller högt blodtryck bör undvika lakritsprodukter.

Dosering och former av lakritsrot

Som ett tillägg finns lakritsrotsextrakt i flera former, inklusive kapslar, pulver, tinkturer, aktuella geler och te. Roten i sig kan också köpas antingen färsk eller torkad.

Det finns för närvarande ingen standarddoseringsrekommendation. Världshälsoorganisationen (WHO) och Europeiska vetenskapliga kommittén för livsmedel (SCF) rekommenderar emellertid båda begränsningen av glycyrrhizinintaget till högst 100 mg per dag (41).

Speciellt kan de som äter stora mängder lakritsprodukter få mer än detta belopp.

Eftersom produkter inte alltid anger mängden glycyrrhizin kan det vara svårt att identifiera en säker mängd. Som ett resultat är det viktigt att diskutera en säker och effektiv dos med din vårdgivare.

Ett annat alternativ är att leta efter deglycyrrhizinated lakrits (DGL) pulver eller kapslar.

Dessa tillskott är fria från glycyrrhizin, som är ansvarig för de flesta av lakrits biverkningar. Eftersom denna förening också bidrar med många fördelar är det oklart om DGL-produkter har samma positiva hälsoeffekter.

Du kan konsumera lakritsrot som te, tinktur, pulver eller komplement. Det kan också appliceras topiskt som en gel.Även om det inte finns någon standarddosering för lakritsrot bör du begränsa ditt totala intag av glycyrrhizin högst 100 gram per dag.

Handla lakritsrotprodukter online

• lakritsgodis
• lakritste
• lakritsextrakt och tinktur
• lakritskapslar
• lakritspulver
• DGL lakritstillskott

Poängen

Lakritsrot har använts i tusentals år för att hjälpa till att behandla olika sjukdomar, inklusive andningsförhållanden och matsmältningsbesvär.

Dess växtföreningar uppvisar kraftiga antioxidanter, antiinflammatoriska och antimikrobiella effekter. Även om det kan lindra acid reflux, eksem, magsår och andra hälsoproblem, behövs mer omfattande studier av mänskliga studier.

Likväl har lakrits negativa effekter om det överkonsumeras eller ätas ofta. Kontakta din sjukvårdsföretag innan du försöker lakritsrottillskott eller te.