Den livsförändrande magin att inte ge F*&!

Innehåll

• Du går till gymmet
• Du kommer att avvärja sjukdomen
• Du kommer att sova bättre
• Du kommer inte att få huvudvärk eller ångest
• Du kommer att bli en bättre vän
• Du kommer att känna dig befriad
• Recension för

För många saker i livet är det bäst att ge en f *& !. Tänk: ditt jobb och dina räkningar. Men på baksidan, det finns saker som inte förtjänar en vård i världen, saker som tar bort dig på din energi och hindrar dig från att uppnå dina mål.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F*&!, av Sarah Knight, en bok som syftar till att hjälpa dig att prioritera vad som är verkligen viktigt i livet. Knight föreslår att du gör en "F *&! Budget", en lista över saker att bry dig om och inte bry dig om, så att du kan leva ditt bästa och hälsosamma liv någonsin. Inga överdrifter. Vad exakt kan du vinna på att släppa saker? Nedan, vägen till f*&!-fri lycka.

Du går till gymmet

"Genom att inte ge av*&! om att delta i någons ogenomtänkta middagsbjudning klockan tio på tisdagskvällen (WTF?), kan du hålla dig nykter, vila upp dig och vara ljusögd och buskig på onsdagen för din dejt med den elliptiska maskinen ”, säger Knight. (Prova denna 10-minuters Cardio Blast med all den extra morgontiden.)

Du kommer att avvärja sjukdomen

"Tänk bara på vad som kan hända om du slutar ge af *&! Om att gå igenom söndagens gudstjänster (förlåt, påve) och istället ägna det f *&! Åt att fylla i Sunday Times -korsord varje vecka. Framtid du, inte att lida av Alzheimers är enormt tacksamt!" säger Knight. Och hon skojar inte. En studie gjord av forskare vid University of California, Berkeley, visade att korsord hjälper till att minska risken för att få Alzheimers. Oavsett om du gillar hjärnövningar eller inte kan ersätta en stressig aktivitet med en positiv aktivitet hjälpa dig att dra samma fördelar.

Du kommer att sova bättre

I tider som du slänger och vänder dig om din att göra -lista för nästa dag, "Säg till dig själv" det är bara inte värt det "och fortsätt", säger Knight. Även om det bara är till nästa morgon - kommer din kropp att tacka dig. (Kolla in dessa 13 expertgodkända sömntips om du fortfarande räknar får.)

Du kommer inte att få huvudvärk eller ångest

"Ångest stavar främmande f**! Ges varje gång", säger Knight. Och ångest är inte den enda bieffekten. En studie av American Academy of Neurology visade att stress (läs: främmande f*&!s) verkligen orsakar huvudvärk. Genom att kasta bort dina bekymmer, kommer fysisk smärta att lämna tillsammans med det.

Du kommer att bli en bättre vän

"Genom att inte ge en f*&! tar du hand om dig själv först, som att fästa din egen syrgasmask innan du hjälper andra", säger Knight. Så genom att säga nej till saker blir du mer medveten om vad du kan och inte kan hantera-vilket är bättre för dig och alla du känner.

Du kommer att känna dig befriad

"Att inte ge af*&! betyder att befria dig själv från den oro, ångest, rädsla och skuld som är förknippad med att säga nej, vilket gör att du kan sluta spendera tid du inte har med människor du inte tycker om att göra saker du inte gör vill göra." Vi kunde inte hålla med mer.

Så gå vidare och gör din lista, med vetskap om att dessa fördelar inte ligger långt borta.

Recension för