Hur man identifierar Lightning Crotch Smärta under graviditeten

Innehåll

• Smärta "där nere"
• Symtom på blixtnedslag
• Orsaker till blixtnedslag
• Är blixtnedslag allvarligt?
• 5 tips för att lindra smärtan
• Fortsätt vara aktiv
• Ändra upp din arbetsbelastning
• Prova en graviditetsmassage
• Fortsätt simma bara
• Bär stödstöd
• Smärta som ett tecken på arbete
• Avhämtningen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Smärta "där nere"

På en fest som jag en gång deltog stod en av mina gravida vänner plötsligt upp från bordet och sträckte armarna ovanför huvudet.

"Ugh," sa hon och gnuggade på sidan. ”Den här ungen dödar mig. Det är som om dessa fotograferingsvärk där nere. Vet du vad jag pratar om? ” Pojke, visste jag vad hon pratade om.

Jag har aldrig varit en som har en bekväm graviditet. Tacksam för att jag har upplevt graviditet och odlat vår familj har jag alltid kämpat med de fysiska kraven på graviditet.

Ett av dessa krav är definitivt värk och smärta som följer med att växa en människa i din kropp, så låt oss titta på smärta "där nere." Det är faktiskt inte grisvärk på grund av blixtnedslag.

Det är viktigt att lära sig vad som orsakar det, när du borde vara bekymrad, hur du ska vara bekväm och när det är ett tecken på att du ska gå till sjukhuset.

Symtom på blixtnedslag

Liksom min vän upplevde jag mycket smärta där nere och det kan vara förvirrande att veta vad som händer exakt.

Är det normalt? Är smärtan ett tecken på att du borde vara orolig? Det finns många frågor som går igenom en gravid kvinnas sinne än: "Jag undrar om det finns någon glass kvar?"

Blixtnedslag kanske faktiskt känns som det låter som: blixtnedslag i bäckenområdet.

Det känns nästan som lite "zing" av smärta, särskilt när du rör dig eller flyttar eller känner att barnet rör sig eller flyttar. Det kan komma och gå och kan faktiskt vara ganska obekvämt.

Orsaker till blixtnedslag

Blixtsmärta orsakas av trycket och positionen hos barnet när de går ner i födelseskanalen för att bli redo för leverans.

Den goda nyheten är blixtnedslag betyder att du kommer närmare leveransdagen. Den dåliga nyheten är att blixtnedslag kan hända i veckor innan du faktiskt går in i arbetet.

Med min andra dotter hade jag så mycket smärta och tryck att jag kände att jag ständigt vandrade runt med en bowlingboll mellan benen. Vid den tidpunkten var jag en bra månad före leveransen.

Spädbarn kan byta position, men blixtnedgången har vanligtvis två huvudorsaker:

• det verkliga trycket från barnets huvud på din livmoderhals
• barnet sätter press på nervändarna runt bäckenet

Är blixtnedslag allvarligt?

Oftast är blixtnedslag inte allvarligt, särskilt om det inte stör din dagliga aktiviteter och inte åtföljs av andra symtom.

Om du har smärta eller andra symtom som feber, ökad eller onormal urladdning, blödning eller vätskeläckande, planera en tid hos din läkare. Var särskilt försiktig om du är under 37 veckor under graviditeten.

5 tips för att lindra smärtan

Det finns några sätt du kan hjälpa till att minska din smärta under graviditeten.

Fortsätt vara aktiv

Det kan låta kontraproduktivt, men om du är aktiv hjälper det mycket under din graviditet.

Inte bara kommer det att hjälpa till att avvärja överflödiga kilo som kan göra dig mer obehaglig, utan det kommer att hjälpa till att hålla dina leder öppna och flexibla, vilket är viktigt eftersom de tar en tyngre arbetsbelastning från ditt växande barn.

Fokusera på en blandning av cardio, viktträning, och massor av stretching, särskilt i höftområdet. Få fler tips om träning i din tredje trimester.

Ändra upp din arbetsbelastning

En stor norsk studie från 1995 fann en ökad förekomst av bäcken och nedre ryggsmärta hos gravida kvinnor som utförde fysiska jobb som involverade mycket vridning och böjning eller lyft.

En nyare studie från Jordanien 2018 konstaterade att långa arbetstimmar också var associerade med ryggsmärta hos gravida kvinnor.

Om ditt jobb innebär mycket manuellt, praktiskt arbete eller långa timmar, och du befinner dig ofta i smärta, överväg att prata med din chef.

Se om du kan ta en minskad arbetsbelastning eller flytta tillfälligt för att hjälpa dig att komma igenom resten av graviditeten mer bekvämt.

Prova en graviditetsmassage

Jag hade mycket problem med smärta i mina graviditeter.Min massageterapeut applicerade mottryck på ryggen och sakralområdet, vilket hjälpte till att underlätta några av de ömma musklerna som drabbade nerverna runt mina höfter. Att slappna av dessa muskler hjälpte verkligen till att minska smärtan.

Fortsätt simma bara

Ibland är det tyvärr inte mycket du kan göra med åskan. Barnets huvud och livmoderhalsen kan fastna ihop som lim.

Jag upptäckte att simning mycket under de senaste veckorna av graviditeten verkligen gjorde en skillnad, att bara ta lite av trycket från min dåliga kropp.

Bär stödstöd

Det finns många olika typer av stödjande plagg och hängslen för gravida kvinnor, men deras funktion är vanligtvis densamma. De hjälper till att lyfta och stödja din mage för att ta bort något av det trycket från höfterna, lederna och ja, även livmoderhalsen.

Jag använde en BLANQI supporttank för min större graviditet än i livet (jag hade polyhydramnios, så jag var bokstavligen enorm) och det gjorde en stor skillnad i min komfort och smärtnivå.

Smärta som ett tecken på arbete

I vissa kvinnor är blixtnedslag det första tecknet på att de arbetar. Vissa kvinnor kan till och med känna livmoderhalsen när den utvidgas.

Om du upplever blixtnedslag och har andra symtom som regelbundna sammandragningar, konsekvent ryggvärk eller vätskeläckage, kan du vara i arbetet.

Om du upplever något av dessa symtom och är under 37 veckor, se till att du söker medicinsk behandling direkt.

Avhämtningen

I allmänhet är blixtnedslag en normal del av graviditeten och ingenting att vara alltför orolig för.

Om du är orolig för din smärta eller det stör ditt dagliga liv, var noga med att ställa din läkare följande frågor vid din nästa kontroll för att utesluta andra orsaker till din smärta.

• Måste jag kontrolleras för utvidgning?
• Finns det några tecken på en infektion?
• Kan du se om mitt barn är i rätt position?
• Kan du rekommendera några säkra övningar jag kan göra för att hjälpa mitt barn att komma i bästa läge och hjälpa mig att vara bekväm?

Om allt checkar ut och du fortfarande upplever blixtnedslag kan du faktiskt vilja gratulera dig själv eftersom din kropp ger dig ett ganska tydligt tecken på att det gör sig redo att ta med ditt barn till världen.

Chaunie Brusie, BSN, är en registrerad sjuksköterska med erfarenhet av arbete och leverans, kritisk vård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra små barn och är författare till boken "Tiny Blue Lines."