Fördelarna med klorofyll

Innehåll

• Vad är klorofyll?
• Vilka är fördelarna med klorofyll?
• 1. Hudläkning
• 2. Blodbyggare
• 3. Avgiftning och cancer
• 4. Viktminskning
• 5. En naturlig deodorant
• Vilka är riskerna?
• Hur man tar klorofylltillskott
• Naturlig klorofyll
• Vetegräs har de mest klorofyllrelaterade fördelarna

Vad är klorofyll?

Klorofyll spelar en viktig roll för att göra växter gröna och friska. Det har också vitaminer, antioxidanter och terapeutiska egenskaper som kan gynna din kropp.

Du kan få klorofyll från växter eller kosttillskott. Tillskott kan vara mer effektiva. Även om klorofyll är fettlösligt, kan det inte överleva matsmältningen tillräckligt länge för absorption.

Klorofylltillskott är faktiskt klorofyllin, som innehåller koppar istället för magnesium. När doser av klorofyllin tas, kan koppar detekteras i plasma, vilket innebär att absorption har inträffat.

Lyckligtvis har klorofyllin liknande egenskaper som klorofyll. De marknadsförda fördelarna är:

• stimulera immunsystemet
• eliminera svamp i kroppen
• avgifta ditt blod
• rengör tarmarna
• bli av med dålig lukt
• energi till kroppen
• förebygga cancer

Men studier blandas om huruvida klorofyll faktiskt ökar hälsan på dessa sätt.

Prata alltid med din läkare innan du tar klorofyll eller några örter eller kosttillskott. De kan orsaka oavsiktliga biverkningar, särskilt om du redan tar medicin eller har befintliga hälsoproblem.

Vilka är fördelarna med klorofyll?

1. Hudläkning

Klorofyllin har visat sig minska inflammation och bakterietillväxt i hudsår.

En granskning av sårvårdstudier från 2008 visade att kommersiella salvor med papainurea-klorofyllin är mer effektiva än andra behandlingar. Salvan reducerade också smärta och läkningstid med hälften. Din läkare kan förskriva denna salva.

Klorofyllin kan också vara effektivt för mild till måttlig akne. I en studie 2015 såg människor med akne och stora porer hudförbättring när de använde aktuell klorofyllingel i 3 veckor.

2. Blodbyggare

Vissa föreslår att flytande klorofyll kan bygga ditt blod genom att förbättra kvaliteten på röda blodkroppar.

En pilotstudie 2005 visade att vetegräs, som innehåller cirka 70 procent klorofyll, minskade antalet blodtransfusioner som behövs hos personer med talassemi, en blodsjukdom.

Men studieförfattarna drog inte slutsatsen att klorofyll var orsaken till det minskade behovet av transfusioner.

Dr Chris Reynolds, en klinisk expert på vetegräs, tror att fördelarna kommer från vetegräs i stället för från klorofyll.

Det är oklart hur vetegräs påverkar röda blodkroppar. Men man tror att klorofyll förstörs under produktionen av vetegrässextrakt.

3. Avgiftning och cancer

Forskare har undersökt effekten av klorofyll och klorofyllin på cancer. En djurstudie fann att klorofyll minskade förekomsten av levertumörer med 29 till 63 procent och magtumörer med 24 till 45 procent.

Det har bara nyligen genomförts mänskliga försök. En liten studie av fyra volontärer fann att klorofyll kan begränsa intaget aflatoxin, en förening som är känd för att orsaka cancer.

Enligt International Business Times finns det en klinisk prövning i Kina på effekterna av klorofyllin på levercancer. Denna studie är baserad på resultaten från en gammal studie där klorofyllinkonsumtion ledde till en minskning med 55 procent av aflatoxinbiomarkörer.

4. Viktminskning

Ett av de mest populära påståendena i samband med flytande klorofyll är viktminskningsstöd.

En studie fann att människor som tog ett grönt växttillskott inklusive klorofyll dagligen hade större viktminskning än en grupp som inte tog tillskottet.

Forskarna fann också att tillskottet minskade skadliga kolesterolnivåer.

5. En naturlig deodorant

Medan klorofyllin har använts sedan 1940-talet för att neutralisera vissa luktar, är studier föråldrade och visar blandade resultat

Den senaste studien med personer med trimetylaminuria, ett tillstånd som orsakar fisklukt, fann att klorofyllin minskade mängden trimetylamin betydligt.

När det gäller påståenden om klorofyllin som minskar dålig andedräkt, finns det lite bevis som stöder det.

Vilka är riskerna?

Naturlig klorofyll och klorofyllin är inte kända för att vara giftiga. Men det finns några möjliga biverkningar, inklusive:

• matsmältningsproblem
• diarre
• grön, gul eller svart avföring, som kan misstas för gastrointestinal blödning
• klåda eller brännande, när den appliceras topiskt

Forskare har inte studerat effekterna av att ta klorofyll hos gravida eller ammande kvinnor. Kontakta din läkare innan du tar den. Det är också möjligt att klorofyll negativt kan interagera med mediciner du tar.

Hur man tar klorofylltillskott

Du kan köpa klorofylltillskott i de flesta hälsokostbutiker, drogbutiker och naturliga livsmedelsbutiker. Som ett tillägg finns klorofyll i några olika former, inklusive tabletter, salvor, sprayer och vätska.

Enligt Oregon State University är den genomsnittliga doseringen av klorofylltillskott mellan 100 och 300 milligram (mg) per dag under tre uppdelade doser.

Klorofylltillskott regleras inte, och deras doser varierar. Rådgör med din läkare för att avgöra om du behöver dem eller inte, och vilken dosering som är rätt för dig.

Vissa människor integrerar klorofyll i sina dieter genom att lägga till en flytande form till recept. Du kan också lägga till pulverformen i vatten, juice eller såser.

Naturlig klorofyll

Bloggen Cook (nästan) Allt visar hur du kan göra ditt eget flytande klorofylltillskott med persilja och vatten. Tre uns persilja gör cirka 2 matskedar klorofyll. Få receptet här.

Du kan sedan använda din hemlagade klorofyll för ett smakligt smoothie-recept, som från bloggen The Green Lean Bean.

Växter som är färska och gröna är förmodligen en bra källa till klorofyll. Detta betyder grönsaker och örter som:

• vetegräs
• gröna bönor
• spenat
• persilja
• arugula
• ärtor
• purjolök

Enligt Oregon State University innehåller en kopp rå spenat cirka 24 mg klorofyll. Persilja har cirka 19 mg per kopp. Du kan blanda persilja med vatten för att skapa en "flytande klorofyll" dryck. Andra greener kommer i genomsnitt 4 till 15 mg per kopp.

Din bästa källa för klorofyll kommer från grönsaker och örter som är gröna, inifrån och ut. Grönsaker som broccoli och sparris kan vara gröna på utsidan, men deras vitaktiga inre indikerar en mindre mängd klorofyll.

Vetegräs har de mest klorofyllrelaterade fördelarna

Vetegräs kan vara en bra metod för alternativ medicin under vissa förhållanden. En översikt av terapi med vetegräs juice fann att det kan vara till hjälp för personer som behöver:

• blodtransfusioner
• anticancer terapi
• sårläkning
• lever avgiftning
• laxermedel
• för att förhindra tandröta

Vetegräsolja kan hjälpa till att behandla ärr. Du kan steka vetegräs tills det blir svart och sedan pressa ut oljan. Vetegräs borde finnas tillgängligt i din lokala hälsokostbutik eller bondemarknad.

Du kan också plantera ditt eget vetegräs. Ett organiskt kit kostar cirka 40 $ online. Vetegräspulver kan variera från $ 12 till $ 60, beroende på kvaliteten och var du köper det.

Handla efter vetegräspulver.