Dålig näring orsakar huvudvärk

Innehåll

• Vad man ska äta för att undvika huvudvärk

Dålig näring orsakar huvudvärk eftersom ämnen som finns i bearbetade livsmedel som pizzor, sötningsmedel i drycker ljus till exempel alkoholiska drycker och stimulanser som kaffe, förgiftar kroppen. Dessutom ökar kryddig och kryddig mat huvudvärk eftersom de ökar trycket.

Men när det inte räcker med att ta bort dessa livsmedel som orsakar huvudvärk och huvudvärken är konstant och varar i mer än 3 dagar, bör allmänläkaren konsulteras för att identifiera orsaken till huvudvärken och vilken bästa behandling att göra. Ta reda på mer på: Konstant huvudvärk.

Vad man ska äta för att undvika huvudvärk

För att undvika huvudvärk är det viktigt att äta en hälsosam kost rik på organiska grönsaker och frukter eftersom de inte har bekämpningsmedel som berusar kroppen. De viktigaste livsmedlen som hjälper till att förhindra uppkomst av huvudvärk kan vara:

• Citrusfrukter som apelsin, jordgubbe eller kiwi - de har C-vitamin som underlättar blodcirkulationen och lindrar trycket på huvudet;
• Citrongräs eller kamomillte - hjälpa till att slappna av i hjärnan och minska risken för huvudvärk;
• Lax, tonfisk, sardiner, chiafrön - eftersom de är rika på omega 3 vilket minskar blodviskositeten vilket underlättar blodcirkulationen i hjärnan.

För att undvika huvudvärk bör du äta dessa livsmedel varje dag, till exempel citrusfrukter till frukost, lax till lunch och dricka 2 till 3 koppar kamomillte om dagen. Se fler exempel på vad man ska äta och vad man ska undvika i: ​​Mat för att behandla huvudvärk.