7 hälsofördelar med Manuka honung, baserat på vetenskap

Innehåll

• 1. Hjälp sårläkning
• 2. Främja oral hälsa
• 3. Lindra ett ont i halsen
• 4. Hjälp till att förebygga magsår
• 5. Förbättra matsmältningssymptomen
• 6. Kan behandla symtom på cystisk fibros
• 7. Behandla akne
• Är Manuka honung säkert?
• Poängen

Manuka honung är en typ av honung som är infödd i Nya Zeeland.

Det produceras av bin som pollinerar blomman Leptospermum scoparium, ofta känd som manuka busken.

Manuka honungs antibakteriella egenskaper är det som skiljer den från traditionell honung.

Metylglyoxal är dess aktiva ingrediens och är troligt ansvarig för dessa antibakteriella effekter.

Dessutom har manuka honung antivirala, antiinflammatoriska och antioxidant fördelar.

Faktum är att det traditionellt har använts för sårläkning, lugnande ont i halsen, förhindrar tandröta och förbättrar problem med matsmältningen.

Här är 7 vetenskapsbaserade hälsofördelar med manuka honung.

1. Hjälp sårläkning

Sedan gamla tider har honung använts för att behandla sår, brännskador, sår och kokar (1).

2007 godkändes manuka-honung av det amerikanska FDA som ett alternativ för sårbehandling (2).

Honung erbjuder antibakteriella och antioxidanta egenskaper, allt med bibehållen fuktig sårmiljö och skyddande barriär, som förhindrar mikrobiella infektioner i såret.

Flera studier har visat att manuka honung kan förbättra sårläkning, förstärka regenerering av vävnad och till och med minska smärta hos patienter som lider av brännskador (3, 4).

Till exempel undersökte en tvåveckorsstudie effekterna av att applicera en manuka honungförband på 40 personer med sår som inte helade.

Resultaten visade att 88% av såren minskade i storlek. Dessutom hjälpte det att skapa en sur sårmiljö, som gynnar sårläkning (5).

Dessutom kan manuka honung hjälpa till att läka diabetessår.

En saudiarabisk studie fann att manuka honungsårförband, när de användes i kombination med konventionell sårbehandling, läkade diabetessår mer effektivt än konventionell behandling ensam (6).

Dessutom visade en grekisk studie att manuka honungsårförband minskade läkningstiden och desinficerade sår hos patienter med sår i diabetiker (7).

En annan studie observerade effektiviteten av manuka-honung vid läkning av ögonlockssår efter operationen. De fann att alla ögonlockssår läkt bra, oavsett om snittet behandlades med manukahonung eller vaselin.

Patienter rapporterade emellertid att ärrbildning som behandlats med manukahonung var mindre styv och betydligt mindre smärtsam jämfört med ärr som behandlats med vaselin (8).

Slutligen är manuka honung effektiv vid behandling av sårinfektioner orsakade av antibiotikaresistenta stammar, t.ex. Staphylococcus aureus (MRSA) (9, 10).

Därför kan regelbunden lokal applicering av manukahonung på sår och infektioner hjälpa till att förhindra MRSA (11).

Sammanfattning Tillämpad lokalt behandlar manuka honung effektivt brännskador, sår och sår som inte är läkande. Det har också visat sig bekämpa antibiotikaresistenta infektionsstammar, såsom MRSA.

2. Främja oral hälsa

Enligt CDC har nästan 50% av amerikanerna någon form av parodontisk sjukdom.

För att undvika tandrott och hålla tandköttet friskt är det viktigt att minimera dåliga orala bakterier som kan orsaka plackbildning.

Det är också viktigt att inte helt utplåna de goda orala bakterier som ansvarar för att hålla munnen frisk.

Studier har visat att manuka honung attackerar skadliga orala bakterier i samband med plackbildning, tandköttsinflammation och tandröta.

Specifikt har forskning visat att manuka honung med hög antibakteriell aktivitet är effektiv för att hämma tillväxten av skadliga orala bakterier som P. gingivalis och A. actinomycetemcomitans (12, 13).

En studie undersökte effekterna av att tugga eller suga på en honung-tugga på minskningen av plack och tandköttsinflammation. Honung tugga var gjord av manuka honung och liknar en tugg honung godis.

Efter deras tre dagliga måltider instruerades deltagarna att antingen tugga eller suga honungtuggan i 10 minuter eller tugga ett sockerfritt gummi.

Honung-tugga-gruppen uppvisade en signifikant minskning av plack och tandköttsblödning, jämfört med de som tuggade det sockerfria tandköttet (14).

Idén att konsumera honung för god munhälsa kan verka motsatt, eftersom du antagligen har fått höra att att konsumera för många godis kan leda till håligheter.

Till skillnad från godis och raffinerat socker gör manuka honungs kraftiga antibakteriella effekter det dock osannolikt att det bidrar till håligheter eller tandröta.

Sammanfattning Forskning visar att manuka honung hämmar tillväxten av skadliga orala bakterier som kan orsaka tandkötts- och tandröta. Till skillnad från raffinerat socker har det inte visat sig orsaka tandröta.

3. Lindra ett ont i halsen

Om du lider av ont i halsen, kan manuka honung hjälpa till att ge lite lättnad.

Dess antivirala och antibakteriella egenskaper kan minska inflammation och attackera bakterier som orsakar smärta.

Manuka-honung attackerar inte bara skadliga bakterier, det täcker också den inre fodret i halsen för en lugnande effekt.

En ny studie på patienter som genomgick kemoterapibehandling för huvud- och nackcancer observerade effekterna av att konsumera manuka honung på Streptococcus mutans, en typ av bakterier som är ansvariga för ont i halsen.

Intressant nog fann forskare en betydande minskning i Streptococcus mutans efter att de konsumerade manuka honung (15).

Dessutom minskar manuka honung skadliga orala bakterier som orsakar slemhinnor, en vanlig biverkning av strålning och kemoterapi. Mukosit resulterar i inflammation och smärtsamma sår i slemhinnorna som foder i matstrupen och matsmältningskanalen (16).

Under ganska lång tid har olika typer av honung spioneras som naturliga hostdämpande medel.

En studie fann faktiskt att honung var lika effektiv som en vanlig hostdämpande (17).

Även om manuka honung inte användes i den här studien, är det troligtvis lika effektivt för att undertrycka hosta.

Sammanfattning Manuka honung kan hjälpa till att behandla ont i halsen. Forskning visar att den attackerar bakterier som orsakar ömhet, särskilt hos patienter som genomgår kemoterapi eller strålning.

4. Hjälp till att förebygga magsår

Magesår är en av de vanligaste sjukdomarna som drabbar människor (18).

Det är sår som bildas på magslimhinnen, vilket orsakar magsmärta, illamående och uppblåsthet.

H. pylori är en vanlig typ av bakterier som är ansvarig för majoriteten av magsår.

Forskning tyder på att manuka honung kan hjälpa till att behandla magsår orsakade av H. pylori.

Till exempel undersökte en provrörsstudie dess effekter på biopsier av magsår orsakade av H. pylori. Resultaten var positiva och antydde att manuka honung är ett användbart antibakteriellt medel mot H. pylori (19).

Emellertid visade en liten tvåveckorsstudie på 12 individer som tog en matsked manuka honung per mun dagligen att det inte minskade H. pylori bakterier (20).

Därför behövs mer forskning för att fullt ut bedöma dess förmåga att behandla magsår orsakade av H. pylori.

Magsår kan också orsakas av överdriven alkoholkonsumtion.

Ändå visade en studie på råttor att manuka honung hjälpte till att förhindra alkoholinducerade magsår (18).

Sammanfattning Forskningen är blandad, men manuka honungs kraftiga antibakteriella effekter kan hjälpa till att behandla magsår orsakade av H. pylori. Det kan också förhindra alkoholinducerade magsår.

5. Förbättra matsmältningssymptomen

Irriterande tarmsyndrom (IBS) är en vanlig matsmältningsstörning.

Dess associerade symtom inkluderar förstoppning, diarré, magsmärta och oregelbundna tarmrörelser.

Intressant nog har forskare upptäckt att regelbundet konsumerar manuka honung kan bidra till att minska dessa symtom.

Manuka honung har visat sig förbättra antioxidantstatusen och minska inflammation hos råttor med både IBS och ulcerös kolit, en typ av inflammatorisk tarmsjukdom (21).

Det har också visat sig attackera stammar av Clostridium difficile.

Clostridium difficile, ofta kallad C. diff, är en typ av bakteriell infektion som orsakar svår diarré och inflammation i tarmen.

C. diff behandlas ofta med antibiotika. I en ny studie observerades dock effektiviteten av manuka honung på C. diff stammar.

Manuka honung dödades C. diff-celler, vilket gör det till en möjlig effektiv behandling (22).

Det är viktigt att notera att ovanstående studier observerade manuka honungs inflytande på bakterieinfektioner i råtta- och provrörstudier.

Ytterligare forskning behövs för att få en fullständig slutsats om dess inflytande på bakteriella infektioner i tarmen.

Sammanfattning Manuka honung kan minska inflammation hos individer med IBS. Det kan också vara effektivt att attackera C. diff.

6. Kan behandla symtom på cystisk fibros

Cystisk fibros är en ärftlig störning som skadar lungorna och kan också påverka matsmältningssystemet och andra organ.

Det påverkar cellerna som producerar slem, vilket gör att slemet är onormalt tjockt och klibbigt. Detta tjocka slem täpper luftvägar och kanaler, vilket gör det svårt att andas.

Tyvärr är övre luftvägsinfektioner ganska vanliga hos personer med cystisk fibros.

Manuka honung har visat sig bekämpa bakterier som orsakar övre luftvägsinfektioner.

Pseudomonas aeruginosa och Burkholderia spp. är två vanliga bakterier som kan orsaka allvarliga infektioner i övre luftvägarna, särskilt i utsatta populationer.

En studie observerade effektiviteten av manukahonung mot dessa bakterier hos personer med cystisk fibros.

Resultaten indikerade att det hämmar deras tillväxt och fungerar i samband med antibiotikabehandling (23).

Därför drog forskare slutsatsen att manuka honung kan spela en viktig roll vid behandling av övre luftvägsinfektioner, särskilt hos de med cystisk fibros.

Sammanfattning Manuka honung har visat sig attackera skadliga bakterier som orsakar övre luftvägsinfektioner hos individer med cystisk fibros, men ytterligare studier behövs.

7. Behandla akne

Akne orsakas vanligtvis av hormonella förändringar, men det kan också vara en reaktion på dålig kost, stress eller bakterietillväxt i igensatta porer.

Den antimikrobiella aktiviteten hos manuka honung, när den används i kombination med en låg-pH-produkt, marknadsförs ofta för att bekämpa akne.

Manuka honung kan hjälpa till att hålla din hud fri från bakterier, vilket kan påskynda läkningen av akne.

Med tanke på dess antiinflammatoriska egenskaper sägs manuka honung minska inflammation i samband med akne.

Ändå finns det mycket begränsad forskning om manuka honungs förmåga att behandla akne.

En studie undersökte emellertid effekterna av kanuka honung, som har antibakteriella egenskaper som liknar effekten av manuka honung. Man fann att kanuka-honung var lika effektiv som antibakteriell tvål vid förbättring av akne (24).

Ytterligare forskning behövs för att förklara manuka honung som ett användbart hemmedicin mot akne.

Sammanfattning Manuka honungs förmåga att behandla akne verkar gynnsam med tanke på dess antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.

Är Manuka honung säkert?

För de flesta är manuka honung säkert att konsumera.

Vissa människor bör dock konsultera en läkare innan de använder den, inklusive:

• Personer med diabetes. Alla typer av honung har mycket naturligt socker. Därför kan konsumera manuka honung påverka blodsockernivån.
• De som är allergiska mot honung eller bin. De som är allergiska mot andra typer av honung eller bin kan ha en allergisk reaktion efter intag eller applicering av manuka honung.
• Spädbarn. American Academy of Pediatrics rekommenderar inte att honung till babyer som är yngre än en på grund av risken för spädbarnsbotulism, en typ av matburen sjukdom.

Sammanfattning Manuka honung är säkert att konsumera för de flesta människor över en ålder. Ändå bör personer med diabetes och de som är allergiska mot bin eller andra typer av honung prata med sin vårdgivare innan de använder den.

Poängen

Manuka honung är en unik typ av honung.

Det mest anmärkningsvärda attributet är dess effekt på sårhantering och läkning.

Manuka honung har också antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att behandla många åkommor, inklusive irritabelt tarmsyndrom, magsår, parodontisk sjukdom och övre luftvägsinfektioner.

Ytterligare forskning garanteras för att stödja dess fördelaktiga egenskaper.

I allt hänseende är manuka honung troligen en effektiv behandlingsstrategi som kan påskynda läkningsprocessen när den används i samband med mer konventionella behandlingar.

Handla manuka honung online.