Hur Michelle Monaghan klarar Crazy-Awesome Fitness-utmaningar utan att förlora sin chill

Innehåll

• Hon älskar sin runda träningsrutin.
• Hon tror också på att ringa ner.
• Hennes mellanvästernrötter håller henne igång.
• Träning är för hennes hjärna lika mycket som hennes kropp.
• Det finns hälsosamma saker hon helt enkelt inte vill äta - och hon är okej med det.
• Hon firar sin kropp för vad den kan göra.
• Recension för

Att vara frisk och lycklig handlar om balans – det är mantrat som Michelle Monaghan lever efter. Så även om hon älskar att träna, svettas hon inte om hennes hektiska schema gör att hon inte kan svänga ett träningspass. Hon äter hälsosamt men unnar sig också sitt sug efter Quarter Pounders och förvarar sex sorters ost i sitt kylskåp. Hon äger ingen våg och är mer exalterad över vad träning gör för henne mentalt än hur det får henne att se ut. "Jag tror fast på allt med måtta och slår inte mig själv", säger Michelle, 40.

Den filosofin kom till nytta förra året när hon var galen på att spela två filmer och ett tv -program. Michelle spelar just nu med Mark Wahlberg i Patrioternas dag, om bombningen i Boston maraton, och med Jamie Foxx i spänningen Sömnlös. Hennes Hulu TV -serie Vägen, om en familj involverad i en kontroversiell New Age-spiritualistisk rörelse, som just återvänt för en andra säsong. Michelle tillbringade månader med att försöka få in snabba träningspass i sitt fotograferingsschema när hon kunde-och inte skrämma när hon inte kunde.

Lyckligtvis trivs tvåbarnsmamman (hennes dotter, Willow, 8 och hennes son, Tommy, 3) på utmaningar. Hon började surfa förra året, och hon funderar allvarligt på att springa New York City Marathon i år. "Det är bra att sätta upp mål", säger Michelle. "De hjälper till att forma en sund syn på ditt liv." Lyssna in när hon berättar hur hon bibehåller sin förnuftsbevarande attityd och når framgång på sina egna villkor.

Hon älskar sin runda träningsrutin.

"Jag vandrar på morgonen om jag kan, efter att jag släppt av barnen i skolan. Om inte så springer jag. Vanligtvis springer jag 30 minuter, vilket är en löprunda på tre mil för mig. Jag började med Pilates också, och det är verkligen utmanande. Jag tycker att det är en bra balans för min löpning, vilket gör att mina muskler blir spända. Pilates gör mig lös. Jag älskar också SoulCycle. Jag spelade en spininstruktör i en film och på gång tänkte jag, det finns ingen möjlighet att jag sätter mig på en cykel. Men SoulCycle hade precis öppnat i LA, så jag åkte med vänner. Ljusen var släckta, ljus brann och vi var fasta. Det är som kyrkan!

"I Sömnlös, Jag är en utredare för inrikes frågor som verkligen är skicklig i MMA. Som ett resultat fick jag göra boxning och kickboxning. Jag arbetade med en tränare tre dagar i veckan i tre timmar på en pop och kom i otrolig form. Jag känner mig så lycklig att jag har kunnat testa alla dessa olika sätt att träna. "

Hon tror också på att ringa ner.

"När jag inte skjuter, siktar jag på att träna minst tre gånger i veckan. Men om jag filmar så kommer jag sällan till gymmet. Med Vägen, Jag skulle gå till parken och springa kanske en gång i veckan. Eller så skulle jag göra knäböj och armhävningar i min släpvagn. På inspelningsdagar börjar jag ungefär fem på morgonen och kommer inte hem förrän sju på natten, så det är svårt att få tid för träning. Jag kastar mig ett ben och blir inte alltför orolig för det. Jag vet att när jag har tid igen kan jag sparka upp det ett snäpp.

"Jag måste också vara ett exempel för min dotter. Det betyder att jag inte kan springa runt och oroa mig för hur jag ser ut. Vi är aktiva tillsammans som en familj - barnen går på vandring och cyklar med oss. Men jag gör det inte besatt av vad jag äter. "

Hennes mellanvästernrötter håller henne igång.

"Jag springer ett halvmaraton varje år med Maria, min bästa vän från min hemstad i Iowa. Jag har känt henne sedan jag var liten. Vi brukar göra tävlingar i olika städer, så vi ska göra en helg av det. Det är jättebra eftersom det finns dagar då jag måste springa en åtta mil, och jag får ett sms från Maria som säger: "Jag gjorde åtta mil! Gjorde du din?" Att träna med henne hjälper mig att motivera och uppmuntra. "

Träning är för hennes hjärna lika mycket som hennes kropp.

"Jag blir galen när jag inte tränar. Fråga bara min man! [Skrattar.] Jag är verkligen beroende av att träna för att lindra stress. Förra veckan var jag överväldigad och jag tänkte att jag måste ut och springa eller vandra. för att rensa huvudet. Jag hade en att-göra-lista som var en mil lång och jag visste inte vad jag skulle ta mig an först. När jag springer hjälper det att få allt på plats.

"För flera år sedan, när jag började träna, handlade det om att få min kropp i form. Men nu överväger de mentala fördelarna de fysiska. Det är därför jag älskar att gå på en vandring på morgonen. Det är något med att bestiga ett berg som är symboliskt- du anger din avsikt och vad du vill fokusera på. Jag tänker på vad jag måste göra idag eller vad jag måste åstadkomma den här veckan. Det ger mig det där utrymmet där det inte finns någon annan i närheten."

Det finns hälsosamma saker hon helt enkelt inte vill äta - och hon är okej med det.

"Jag har aldrig gillat frukt. För att kompensera för det har jag en grön juice varje morgon, som är helt utan frukt men har massor av vitaminer från grönsaker. En typisk ätningsdag för mig är ägg eller havregryn till frukost, soppa eller sallad till lunch och fisk eller kött och massor av grönsaker till middag. "

Hon firar sin kropp för vad den kan göra.

"Jag älskar min form eftersom jag vet vad den kan springa 13 miles, få två barn och lära mig att surfa. Jag älskar min kropp så mycket; det är oerhört fantastiskt. Jag har enorm tacksamhet för det."

För mer från Michelle, hämta marsnumret av Form på tidningskiosker 14 februari.

Recension för