Vad är TikTok's Milk Crate Challenge och hur farligt är det?

Innehåll

• Varför är Milk Crate Challenge så farlig?
• Kan Milk Crate -utmaningen göras på ett säkert sätt?
• Vilka är några alternativa alternativ?
• Recension för

Det är svårt att bli överraskad av TikTok-utmaningar nuförtiden. Oavsett om uppgiften går ut på att äta fryst honung eller sätta balansen på prov, är säkerheten ofta en större oro när det gäller att utföra dessa stunts. Ett sådant exempel är den nuvarande utmaningen för mjölkburar, som uppenbarligen har orsakat några ganska hemska skador hos människor som utan framgång har försökt ta bort den.

Vad är utmaningen för mjölklådan frågar du? Tja, det innebär att stapla mjölklådor av plast i en pyramidformad trappa innan du försöker gå från ena sidan till den andra - utan att skapelsen faller isär. Och medan #MilkCrateChallenge hade fått nästan 10 miljoner visningar på TikTok på tisdagseftermiddagen, verkar den virala videoplattformen ha tagit bort hashtaggen från sin plattform, enligt en rapport på onsdagen från New York Post. I ett uttalande till Fast Company sa TikTok att plattformen "förbjuder innehåll som främjar eller förhärligar farliga handlingar."

"Vi uppmuntrar alla att vara försiktiga i sitt beteende oavsett om de är online eller off", tillade TikTok i sitt uttalande till Fast Company.

Även om en vanlig styv mjölklåda kan hålla cirka 40 pund, enligt frakt- och försörjningsföretaget Uline, är de inte avsedda att vara en robust yta för promenader. Lägg till blandningen att många människor placerar sina mjölkburspyramider på oroliga grunder, till exempel gräs, det är (utan tvekan) ett recept på katastrof.

Varför är Milk Crate Challenge så farlig?

Det kan verka uppenbart, men risken för ortopediska skador - än mindre skador på någon annan kroppsdel ​​- är hög när det kommer till trenden. "Det finns några uppenbara nackdelar med att försöka den här utmaningen, men oftast är jag orolig för FOOSH (fall på utsträckt hand) skador", säger Mitch Starkman, MScPT, sjukgymnast och delägare av Synergy Sports Medicine and Rehabilitation i Toronto. "När vi faller är vår kropps naturliga tendens att försöka fånga sig själv. Ofta undermedvetet lägger vi ut armarna framför oss för att fånga oss från att tumla. Problemet är att våra armar och händer inte var byggda för att vara stavvalv, och så att de kan gå "snap, crackle and pop", säger Starkman och noterar att oftast med dessa typer av fall, "kan du förvänta dig en bruten handled eller ur led i axeln." (Relaterat: Hur svaga fotleder och fotledsrörlighet påverkar resten av din kropp)

Risken för benbrott och liknande är särskilt möjlig om du, t.ex., försöker testa mjölklådan på en hårdare yta (mot gräs). "Att falla på ett okontrollerat sätt på betong kan leda till trauma inklusive brutna ben, skador på muskler/senor/ligament och inre organtrauma", tillägger Siddharth Tambar, M.D., en styrelsecertifierad reumatolog med Chicago Arthritis and Regenerative Medicine.

Alla skador du får (inklusive brutna ben och förskjutna leder) kan också ha långvariga konsekvenser, konstaterar Starkman. "Våra kroppar är fantastiska, men vi är inte riktigt järvar - de läker inte perfekt", säger Starkman. "Gamla frakturplatser är ofta mer benägna att spricka igen än en oskadad."

"Om ditt fall leder till en betydande skada, kan kroniska skador på det området vara långvariga", tillägger Dr Tambar. "Vanligtvis kan det leda till kronisk smärta och nedsatt funktion om skadan är betydande." (Kolla in mer vanliga ben- och ledproblem för aktiva kvinnor.)

Kan Milk Crate -utmaningen göras på ett säkert sätt?

Finns det något sätt att testa utmaningen på ett säkert sätt? Kort sagt, inte riktigt. "Säker är ett relativt ord för denna typ av aktivitet", säger Dr Tambar. "Med tanke på lådornas instabila klätteryta, använd lämpliga skor som gör att du kan bibehålla balansen (t.ex. sneakers). Dessutom vet du att de flesta människor kommer att ramla när de gör detta, så är det bättre att du faller på gräs eller andra mjukare underlag, som t.ex. en skummatta, snarare än hårdare. Även om gräs kanske inte är en plan yta, åtminstone när du faller, kommer du inte att slå mot den hårda betongen. Det är en avvägning mellan en ojämn yta mot en mer slagkraftig. "

"Ju mjukare desto bättre", tillägger Starkman och rekommenderar skyddsutrustning, såsom handledsskydd, knäskydd och armbågsskydd, tillsammans med en hjälm, som din säkraste insats om du känner dig absolut tvungen att ge denna utmaning en chans.

Vilka är några alternativa alternativ?

Om du vill testa din balans – om än på ett säkrare och mer kontrollerat sätt – rekommenderar proffsen dynamiska aktiviteter, såsom yoga, pilates och maskinbaserade styrkelyft, som alla kan bidra till att öka ditt rörelseomfång, rörlighet, och samordning. Som Starkman noterar, "Balans är superviktigt, och det finns många enkla sätt att förbättra det. Vi behöver definitivt inte denna utmaning ... även om jag kan se hur det skulle ge ditt saldo en löpning för dina pengar." (Du kan också prova denna träning för att hålla dig skadelös för livet.)

Recension för