De flesta amerikanska vuxna skulle misslyckas med ett hälsosamt livsstilstest

Innehåll

• Recension för

Tror du att du gör allt du kan för att hålla en hälsosam livsstil? Enligt explosiv ny forskning från Oregon State University uppfyller endast 2,7 procent av amerikanerna de fyra kriterierna som innebär en hälsosam livsstil: en bra kost, måttlig träning, en rekommenderad kroppsfettprocent och att vara rökfri. I grund och botten hälsoråd som någon läkare skulle ge ut. (Och det kanske du också skulle göra.) Så varför misslyckas större delen av landet med att kryssa i dessa rutor?

"Detta är ganska lågt, att ha så få människor som upprätthåller vad vi skulle betrakta som en hälsosam livsstil", säger Ellen Smit, senior författare på studien och en docent vid OSU College of Public Health and Human Sciences, i ett uttalande. "Det här är en upprörande tanke. Det finns helt klart mycket utrymme för förbättringar." Specifikt noterar Smint att "beteendestandarderna vi mätte efter var ganska rimliga, inte superhöga. Vi letade inte efter maratonlöpare." (När allt kommer omkring, hur mycket träning du behöver beror helt på dina mål.)

Smit och hennes team tittade på en stor studiegrupp - 4 745 personer från National Health and Nutrition Examination Survey - och inkluderade även flera uppmätta beteenden, snarare än att bara förlita sig på självrapporterad information, vilket gjorde fynden extra värdefulla (och ännu mer kontrollerade) . Forskningen, som publicerades i aprilnumret av tidskriften Mayo Clinic Proceedings, använde olika kriterier för att mäta individers hälsa utöver ett självrapporterat frågeformulär: de mätte aktivitet med en accelerometer (med målet att uppfylla American College of Sports Medicine-rekommenderade 150 minuters träning per vecka), tog blodprov för att bestämma verifiering av icke-rökare, mätte kroppsfett med röntgenabsorbitometriteknik (istället för de där jäkla skjutmåtten) och ansåg att en "hälsosam kost" var bland de översta 40 procenten av människor som åt livsmedel som rekommenderas av det amerikanska jordbruksdepartementet.

Medan endast 2,7 av amerikanerna kunde bocka av alla fyra ovannämnda rutor, klarade sig mycket fler bättre när man tittade på varje kriterium individuellt: 71 procent av vuxna var icke-rökare, 38 procent åt en hälsosam kost, 46 procent tränade tillräckligt, och, kanske mest chockerande, bara tio procent hade en normal kroppsfettprocent. När det gäller de kvinnliga deltagarna fann Smit och hennes team att kvinnor var mer benägna att inte röka och äta en hälsosam kost, men mindre benägna att vara tillräckligt aktiva.

Så det är din väg att gå upp och röra på dig. Även om du är lat - vi kan hjälpa till med det!

Recension för