Orsakar hunger illamående?

Innehåll

• Varför inte äta kan orsaka illamående
• Vad ska jag göra med hungerdriven illamående
• Hur man kan förhindra att man blir illamående när man är hungrig
• Det kanske inte är brist på mat
• Uttorkning
• Receptbelagda läkemedel
• OTC-läkemedel
• Andra orsaker
• Illamående och kräkningar
• Hämtmat

Ja. Att inte äta kan få dig att bli illamående.

Detta kan orsakas av en ansamling av magsyra eller magsammandragningar orsakade av hungerproblem.

Lär dig mer om varför en tom mage kan utlösa illamående och vad du kan göra för att dämpa hungerrelaterad illamående.

Varför inte äta kan orsaka illamående

För att bryta ner maten producerar magen saltsyra. Om du inte äter under en längre tid kan den syran byggas upp i magen och potentiellt leda till surt återflöde och illamående.

En tom mage kan också utlösa hungerproblem. Detta obehag i den övre mellersta delen av buken orsakas av starka magkontraktioner.

Hungersmärtor orsakas sällan av ett medicinskt tillstånd. De tillskrivs vanligtvis att magen är tom.

De kan också påverkas av:

• ett behov av en diet med högre viktiga näringsämnen
• hormoner
• brist på sömn
• ångest eller stress
• din miljö

Vad ska jag göra med hungerdriven illamående

Ditt första steg för att svara på din hunger borde äta.

Enligt British Nutrition Foundation, om du inte har ätit under en lång tid, inkluderar skonsamma sätt att ta itu med kroppens näringsbehov:

• drycker, såsom smoothies med låg sockerhalt
• buljongsoppor med protein (linser, bönor) eller kolhydrater (ris, pasta)
• proteinrika livsmedel, såsom fisk och magert kött
• torkade livsmedel, såsom dadlar, aprikoser och russin

Om du har intensiv illamående eller smärta när du är extremt hungrig, diskutera dina symtom med din vårdgivare.

Det kan vara en indikation på att du måste screenas för metaboliskt syndrom och dess symtom, såsom:

• högt blodsocker (hyperglykemi)
• förhöjt blodtryck
• onormala lipidnivåer

Hur man kan förhindra att man blir illamående när man är hungrig

Om du tenderar att känna dig illamående när magen har varit tom under lång tid, överväga att äta med kortare intervall.

Det är inte helt bevisat om en diet med sex små måltider om dagen är hälsosammare än en med tre större måltider. Men att äta mindre mängder mat med mindre tid mellan dessa måltider kan hjälpa till att förhindra illamående.

Men Tufts University varnar för att om du äter ett större antal måltider hela dagen, borde du äta mindre vid varje sammanträde jämfört med vad du skulle äta om du åt mindre måltider per dag.

Tufts noterade också att äta mindre än tre gånger per dag kan göra det svårare att hantera din aptit.

Försök att experimentera med måltidsfrekvensen och mängden konsumeras vid dessa måltider.

Det är troligt att du kommer att kunna hitta en plan som passar din livsstil, hålla dig nöjd, energisk och med en hälsosam vikt samtidigt som du undviker illamående från hunger.

Din vårdgivare eller en dietist kan hjälpa dig att skapa en diet och kompletterande måltidsplan baserat på dina behov.

Det kanske inte är brist på mat

Din illamående kan vara ett symptom på något annat än brist på mat.

Uttorkning

Illamående kan vara ett tecken på att du är uttorkad.

Chansen är stor att du också blir törstig. Men även mild uttorkning kan störa magen. Försök att dricka lite vatten och se om det hjälper.

Om du också känner dig extremt trött, yr eller förvirrad kan du bli kraftigt uttorkad.

Om du tror att du upplever symtom på svår uttorkning, sök omedelbart läkare.

Receptbelagda läkemedel

Att ta några mediciner på fastande mage kan ge dig en illamående.

När du hämtar ett recept, fråga din apotekspersonal om du ska ta medicinen med mat.

Enligt en 2016-granskning av studier inkluderar mediciner som ofta har illamående som en bieffekt:

• antibiotika, såsom erytromycin (erytrocin)
• blodtrycksreducerande läkemedel (blodtryckssänkande medel), såsom betablockerare, kalciumkanalblockerare och diuretika
• kemoterapidroger, såsom cisplatin (Platinol), dakarbazin (DTIC-Dome) och mekloretamin (Mustargen)

Enligt Mayo Clinic kan antidepressiva medel, såsom fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) och sertralin (Zoloft), också orsaka illamående.

OTC-läkemedel

Inte bara kan vissa receptbelagda läkemedel få dig att bli illamående när du tas med fastande mage, men OTC-läkemedel och kosttillskott kan också göra dig illamående.

Dessa kan inkludera:

• paracetamol (Tylenol)
• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) och aspirin
• vitamin E
• C-vitamin
• järn

Andra orsaker

Cleveland Clinic konstaterar att vanliga orsaker till illamående också kan bero på:

• exponering för kemiska toxiner
• olika virus
• åksjuka
• tidig graviditet
• matförgiftning
• vissa lukter
• påfrestning
• dålig matsmältning

Illamående och kräkningar

Ofta när du känner dig illamående kan du också ha lust att kräkas.

Om du känner dig illamående och kräkar är det troligt att du upplever mer än bara hunger.

Mayo Clinic föreslår att du söker läkare om illamående och kräkningar varar i mer än:

• 2 dagar för vuxna
• 24 timmar för barn över 1 år men under 2 år
• 12 timmar för spädbarn (upp till 1 år)

Sök akut läkarvård eller ring 911 om illamående och kräkningar åtföljs av:

• svår buksmärta / kramper
• feber eller stel hals
• bröstsmärta
• förvirring
• suddig syn
• rektal blödning
• fekalt material eller fekal lukt i din kräkningar

Hämtmat

För vissa människor kan det leda till att de känner sig illamående om man går längre tid utan att äta. Ett sätt att undvika detta obehag är att äta oftare.

Om din illamående inte förbättras efter att du har ändrat dina matvanor, kontakta din vårdgivare.

En medicinsk diagnos kan:

• hjälp med att identifiera orsaken till ditt obehag
• hjälpa din vårdgivare att skapa en lämplig behandlingsplan