Nacksmärta: Möjliga orsaker och hur man behandlar det

Innehåll

• Orsaker till nacksmärta
• Muskelspänning och belastning
• Skada
• Hjärtattack
• Hjärnhinneinflammation
• Andra orsaker
• När ska du träffa din läkare
• Hur nacksmärta behandlas
• Hur man lindrar nacksmärta hemma
• Hur ser det ut för personer med nacksmärta?
• 3 yogaställningar för Tech Neck

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är nacksmärta?

Din hals består av ryggkotor som sträcker sig från skallen till överkroppen. Cervikala skivor absorberar chock mellan benen.

Ben, ligament och muskler i nacken stöder ditt huvud och möjliggör rörelse. Eventuella avvikelser, inflammation eller skada kan orsaka nacksmärta eller stelhet.

Många upplever ibland nacksmärta eller stelhet. I många fall beror det på dålig hållning eller överanvändning. Ibland orsakas nacksmärta av skador från ett fall, kontaktsporter eller piskflash.

För det mesta är nacksmärta inte ett allvarligt tillstånd och kan lindras inom några dagar.

Men i vissa fall kan nacksmärta indikera allvarlig skada eller sjukdom och kräva läkarvård.

Om du har nacksmärta som fortsätter i mer än en vecka, är svår eller åtföljs av andra symtom, sök omedelbart läkare.

Orsaker till nacksmärta

Nacksmärta eller stelhet kan hända av olika orsaker.

Muskelspänning och belastning

Detta beror vanligtvis på aktiviteter och beteenden som:

• dålig hållning
• arbetar vid ett skrivbord för länge utan att ändra position
• sover med nacken i dålig position
• ryck i nacken under träning

Skada

Halsen är särskilt utsatt för skador, särskilt vid fall, bilolyckor och sport, där musklerna och ligamenten i nacken tvingas röra sig utanför sitt normala intervall.

Om nackbenen (livmoderhalsen) är brutna kan ryggmärgen också skadas. Halsskada på grund av plötslig ryck i huvudet kallas vanligtvis whiplash.

Hjärtattack

Nacksmärta kan också vara ett symptom på hjärtinfarkt, men det har ofta andra symtom på hjärtinfarkt, såsom:

• andnöd
• svettas
• illamående
• kräkningar
• smärta i armen eller käken

Om din nacke gör ont och du har andra symtom på hjärtinfarkt, ring en ambulans eller gå direkt till akuten.

Hjärnhinneinflammation

Meningit är en inflammation i den tunna vävnaden som omger hjärnan och ryggmärgen. Hos personer som har hjärnhinneinflammation uppträder ofta feber och huvudvärk med stel nacke. Meningit kan vara dödlig och är en medicinsk nödsituation.

Om du har symtom på hjärnhinneinflammation, sök omedelbart hjälp.

Andra orsaker

Andra orsaker inkluderar följande:

• Reumatoid artrit orsakar smärta, svullnad i lederna och bensporer. När dessa förekommer i nacken, kan nacksmärta uppstå.
• Osteoporos försvagar ben och kan leda till små frakturer. Detta tillstånd händer ofta i händer eller knän, men det kan också förekomma i nacken.
• Fibromyalgi är ett tillstånd som orsakar muskelsmärta i hela kroppen, särskilt i nacke- och axelregionen.
• När du åldras kan livmoderhalsskivorna degenerera. Detta kallas spondylos eller artros i nacken. Detta kan begränsa utrymmet mellan ryggkotorna. Det lägger också stress på dina leder.
• När en skiva sticker ut från ett trauma eller en skada kan den lägga tryck på ryggmärgen eller nervrötterna. Detta kallas en hernierad livmoderhalsskiva, även känd som en bruten eller gliden skiva.
• Spinal stenos uppstår när ryggraden smalnar och orsakar tryck på ryggmärgen eller nervrötterna när den går ut från ryggkotorna. Detta kan bero på långvarig inflammation orsakad av artrit eller andra tillstånd.

I sällsynta fall uppstår stelhet i halsen eller smärta på grund av:

• medfödda abnormiteter
• infektioner
• abscesser
• tumörer
• cancer i ryggraden

När ska du träffa din läkare

Om symtomen kvarstår i mer än en vecka, kontakta din läkare. Du bör också träffa en läkare om du har:

• svår nacksmärta utan uppenbar orsak
• klump i nacken
• feber
• huvudvärk
• svullna körtlar
• illamående
• kräkningar
• svårigheter att svälja eller andas
• svaghet
• domningar
• stickningar
• smärta som strålar ut i dina armar eller ben
• oförmåga att röra armar eller händer
• oförmåga att röra hakan mot bröstet
• dysfunktion i urinblåsan eller tarmen

Om du har varit i en olycka eller fallit och nacken gör ont, sök omedelbart läkare.

Hur nacksmärta behandlas

Din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning och ta din fullständiga medicinska historia. Var beredd att berätta för din läkare om dina symtom. Du bör också meddela dem om alla receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel och kosttillskott du har tagit.

Även om det inte verkar relaterat, bör du också meddela din läkare om eventuella skador eller olyckor du nyligen har haft.

Behandling av nacksmärta beror på diagnosen. Förutom en grundlig historik och fysisk undersökning av din läkare kan du också behöva en eller flera av följande bildstudier och tester för att hjälpa din läkare att avgöra orsaken till din nacksmärta:

• blodprov
• Röntgen
• CT-skanningar
• MR-skanningar
• elektromyografi, som gör det möjligt för din läkare att kontrollera hälsan hos dina muskler och nerverna som styr dina muskler
• ländryggspunktion (ryggkran)

Beroende på resultaten kan din läkare hänvisa dig till en specialist. Behandling för nacksmärta kan innefatta:

• is- och värmeterapi
• träning, stretching och sjukgymnastik
• smärtstillande
• kortikosteroidinjektioner
• muskelavslappnande medel
• hals krage
• dragning
• antibiotika om du har en infektion
• sjukhusbehandling om ett tillstånd som hjärnhinneinflammation eller hjärtinfarkt är orsaken
• operation, vilket sällan är nödvändigt

Alternativa terapier inkluderar:

• akupunktur
• kiropraktisk behandling
• massage
• transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)

Se till att du träffar en licensierad professionell när du använder dessa metoder.

Hur man lindrar nacksmärta hemma

Om du har mindre nacksmärta eller stelhet, ta dessa enkla steg för att lindra det:

• Applicera is de första dagarna. Applicera sedan värme med en värmedyna, varm kompress eller genom att ta en varm dusch.
• Ta OTC-smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol.
• Ta några dagar ledigt från sport, aktiviteter som förvärrar dina symtom och tunga lyft. När du återupptar normal aktivitet, gör så långsamt när dina symtom lindras.
• Träna nacken varje dag. Sträck långsamt ditt huvud i rörelser från sida till sida och upp och ner.
• Använd god hållning.
• Undvik att vagga telefonen mellan nacken och axeln.
• Ändra din position ofta. Stå eller sitt inte i en position för länge.
• Få en mild nackmassage.
• Använd en speciell nackkudde för att sova.
• Använd inte nackskydd eller krage utan din läkares godkännande. Om du inte använder dem ordentligt kan de förvärra dina symtom.

Hur ser det ut för personer med nacksmärta?

Många människor upplever nacksmärta på grund av dålig hållning och muskelspänning. I dessa fall bör din nacksmärta försvinna om du tränar bra hållning och vilar dina nackmuskler när de är ömma.

Boka tid med din läkare om din nacksmärta inte förbättras med hembehandlingar.

Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk på den här sidan.

3 yogaställningar för Tech Neck