Kan vitamin B-12 orsaka biverkningar?

Innehåll

• Hur din kropp använder B-12
• Vilka är biverkningarna av vitamin B-12?
• När ska du träffa en läkare?
• Vad är rätt dosering av vitamin B-12?
• Hur behandlas biverkningar av vitamin B-12?
• Poängen

Hur din kropp använder B-12

Alla behöver vitamin B-12, och de flesta får tillräckligt med kosten. Det är dock viktigt att veta vilka biverkningar som uppstår när du tar för mycket.

Vitamin B-12 är vattenlösligt och absorberas i tarmen. När det har absorberats används det för att skapa DNA och röda blodkroppar. Vitamin B-12 som inte används lagras i levern. Men om du tar kosttillskott kan du äta mer än din kropp behöver.

Vilka är biverkningarna av vitamin B-12?

Oral vitamin B-12 är säkert att ta i rekommenderade doser för friska människor.

Injicerbar vitamin B-12, som används för att behandla betydande brister, kan orsaka följande biverkningar:

• mild diarré
• klåda
• hudutslag
• huvudvärk
• yrsel
• illamående
• kräkningar
• lungödem och kongestiv hjärtsvikt tidigt i behandlingen
• ventrombos
• känsla av svullnad
• polycythemia vera (sällsynt, långsamt växande blodcancer)

Vitamin B-12 kan orsaka mycket sällsynta men allvarliga allergiska reaktioner (anafylax). Detta inkluderar svullnad i ansiktet, tungan och halsen och svårigheter att svälja och andas. Om detta inträffar efter att du tagit vitamin B-12, ring 911 eller din lokala räddningstjänst omedelbart.

Vissa medel är kopplade till reducerad absorption eller serumnivåer av vitamin B-12. Du kan behöva vitamin B-12-tillskott om du tar något av följande:

• kolchicin
• metformin
• protonpumpshämmare
• C-vitamin
• kloramfenikol
• H2-blockerare
• aminosalicylsyra

Folsyratillskott kan störa vitamin B-12. Se till din läkare om du tar folsyra.

Du kan behöva ta vitamin B-12 separat från ovanstående läkemedel och tillskott - säg en på morgonen och en på natten - så att du kan få full dos av vitamin B-12.

Ta inte vitamin B-12-tillskott om du har känsligheter eller allergier mot vitamin B-12, kobolt och andra ingredienser. Vitamin B-12 är säkert att ta i rekommenderade doser om du är gravid eller ammar.

När ska du träffa en läkare?

Om du märker några negativa effekter efter att du börjat ta vitamin B-12-tillskott, bör du avbryta användningen omedelbart. Sök läkare om dina symtom blir värre eller är allvarliga.

Du kan konsultera din läkare för att fastställa en lämplig dos om det är fastställt att du inte får tillräckligt med B-12 från matkällor.

Vad är rätt dosering av vitamin B-12?

Enligt National Institute of Health är de rekommenderade dietmängderna (RDA: er) följande:

• 2,4 mikrogram (mcg) dagligen i åldrarna 14 år eller äldre
• 2,6 mcg dagligen för gravida kvinnor
• 2,8 mcg dagligen för ammande kvinnor

Om du är över 50 år bör du försöka få din RDA genom att äta mat med B-12 eller genom att ta ett tillskott som innehåller 25 till 100 mcg B-12.

Livsmedel med vitamin B-12 inkluderar:

• ägg
• ost
• fisk
• skaldjur
• lever
• njure
• rött kött

Hur behandlas biverkningar av vitamin B-12?

Kontakta din läkare om du har besvärande biverkningar som inte försvinner när du slutar ta tillskotten. Undvik att ta kosttillskott om möjligt och försök att få B-12 från matkällor.

Poängen

Om du utvecklar biverkningar från att ta vitamin B-12 kan du sluta ta tillskottet och symtomen bör sjunka.

Efter detta måste du bestämma antingen en lämplig dos eller hur du får vitamin B-12 från matkällor. Du kan diskutera detta med din läkare.