Kan NyQuil orsaka minnesförlust?

Innehåll

• Hur fungerar OTC-sömnhjälpmedel?
• Antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel har ofta biverkningar.
• Hur kommer du att veta om ett antihistamininnehållande OTC-sömnmedel påverkar ditt minne?
• Det rätta sättet att ta antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel
• Recension för

När du blir förkyld kan du poppa lite NyQuil innan du lägger dig och inte tänka på det. Men vissa människor tar receptfria (OTC) antihistamininnehållande sömnhjälpmedel (dvs. NyQuil) för att hjälpa dem att somna även när de inte är sjuka – en strategi som kanske inte ljud mycket riskabelt i början, men kan faktiskt vara mer skadligt än du kanske tror.

Ta till exempel Whitney Cummings: På ett nyligen avsett avsnitt av hennes podcast Bra för dig, förklarade komikern att hon har att göra med ett coyote -problem på hennes gård (LA -problem), så hon kontrollerar regelbundet bilderna från en säkerhetskamera som täcker området.

Men en dag såg hon några bilder som överraskade henne. Se, Cummings sa att hon hade fått för vana att ta NyQuil före sängen bara för att hjälpa henne att sova, och videon hon tittade på visade henne gå in på hennes gård mitt i natten och kissa i några buskar. Den mest oroande delen? Hon sa att hon inte minns att det hände - och allt gick ner efter att hon hade tagit NyQuil. (Obs! Det är inte klart hur mycket NyQuil Cummings tog, men den rekommenderade dosen för vuxna är 30 ml eller 2 matskedar var sjätte timme, och du bör inte överskrida fyra doser på en dag.)

Samtidigt som Cummings sa att hon tyckte att situationen var rolig, erkände hon också att den var lite läskig... och att det kanske var dags att ge upp sin NyQuil-vana.

Men är det som hände med Cummings något som människor som tar OTC antihistamininnehållande sömnhjälpmedel borde vara oroliga för? Eller är Cummings erfarenhet mer av en engångssituation? Här förklarar läkare vad som kan hända när du tar dessa typer av mediciner regelbundet, plus hur du använder dem på ett säkert sätt.

Hur fungerar OTC-sömnhjälpmedel?

Innan vi dyker in är det viktigt att definiera "OTC-sömnhjälpmedel".

Det finns naturliga OTC-sömnhjälpmedel-som melatonin och valerianrot-och sedan finns det antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel. De senare delas in i två kategorier: smärtlindrande och icke-smärtlindrande. Skillnaden mellan de två? Mediciner som NyQuil, AdvilPM och Tylenol Cold and Cough Nighttime inkluderar smärtstillande medel (som acetaminophen eller ibuprofen) för att hjälpa dig att må bättre när du är förkyld eller influensa, men de innehåller också antihistaminer. Läkemedel som marknadsförs som "nattliga sömnhjälpmedel", som ZzzQuil, innehåller bara antihistaminer.

Båda typerna av antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel använder sig av de dåsiga biverkningarna som är förknippade med vissa typer av antihistaminer, som också används för att behandla allergier (tänk: Benadryl). Som namnet antyder arbetar antihistaminer mot histamin, en kemikalie i din kropp, som har många funktioner, varav en är att hålla din hjärna vaken och pigg. Så när histamin blockeras känner du dig tröttare, förklarar Ramzi Yacoub, Pharm.D., en farmaceut och SingleCares apotekschef. De vanligaste antihistaminerna som finns i OTC-sömnhjälpmedel är difenhydramin (finns i AdvilPM) och doxylamin (finns i NyQuil och Tylenol Cold and Cough Nighttime), tillägger han.

Antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel har ofta biverkningar.

Sömnvandring är en ganska väl dokumenterad bieffekt av receptbelagda sömnmedicin som Ambien. Även om vissa kanske kallar det som hände med Cummings "sömngång", är det faktiskt inte det mest exakta sättet att karakterisera de biverkningar som beskrivs av komikern, säger Stephanie Stahl, M.D., en sömnmedicinsk läkare vid Indiana University Health. "Medan sömngångar inte är vanligt förekommande med [antihistamininnehållande] OTC-sömnhjälpmedel, kan dessa mediciner orsaka sedering, förvirring, minnesbortfall och sömnfragmentering, vilket kan öka risken för sömngång eller nattlig vandring", förklarar hon. (Relaterat: 4 skrämmande biverkningar av vanliga droger)

Du kanske känner igen denna blackout -effekt från ett annat vanligt ämne: alkohol. Det beror på att allt lugnande-inklusive både alkohol och antihistamininnehållande sömnhjälpmedel-kan orsaka "störningar i förvirring", konstaterar Alex Dimitriu, MD, grundare av Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, som är dubbelbordscertifierad inom psykiatri och sömnmedicin . "Vad den här termen betyder är att människor är halvvaken, halvsovna och i allmänhet inte kommer ihåg vad som hände", förklarar han. Så... exakt vad hände med Cummings. "När hjärnan är halvsovande tenderar minnet att gå", tillägger han.

En annan potentiell (och ironisk) bieffekt av vissa antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel är mindre än bra sömn. "Det finns en oro för att difenhydramin också kan påverka sömnen negativt genom att minska REM -sömn (eller drömsömn)", säger Dr. Dimitriu. Brist på REM-sömn kan påverka ditt minne, humör, kognitiva prestanda och till och med cellregenerering, så detta kan vara ganska problematiskt.

Antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel hjälper dig ofta inte att sova längre heller, konstaterar Dr. Stahl. "I genomsnitt sover människor som tar dessa mediciner bara lite längre med cirka 10 minuter", förklarar hon. "Dessutom bygger de flesta människor upp en tolerans och fysiskt beroende på bara några dagar av att ta dessa mediciner." Medan Dr Stahl säger att antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel inte anses vara ett "beroendeframkallande" ämne, är det möjligt att bli vana att behöva dem att sova om de är överanvända, förklarar hon. Och med tiden kan de bli mindre effektiva för att hjälpa dig att snooze eftersom din kropp lätt bygger upp en tolerans mot medicinen, vilket gör din sömnlösa situation värre. Så det är en sak att ta en dos NyQuil när du är sjuk och har svårt att sova. Men tar ett antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel bara att sova bättre är osannolikt att ge önskat resultat, säger Dr Stahl.

Andra biverkningar av antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel kan inkludera muntorrhet, förstoppning, suddig syn och balans- och koordinationsproblem, bland annat. "Dessa mediciner kan också förvärra andra medicinska problem och sömnstörningar, såsom restless legs syndrome", konstaterar Dr. Stahl.

Och medan antihistaminer i allmänhet är en ganska vanlig medicin, kan det finnas potentiella nackdelar med att ta dem regelbundet på lång sikt. Till exempel forskning publicerad i JAMA Internmedicin fann att personer som tog en standarddos av "första generationens antihistaminer" (som kan inkludera difenhydramin - den som finns i AdvilPM - bland andra typer av antihistaminer) ungefär en gång i veckan under en 10-årsperiod löpte en ökad risk för demens . "Bara för att något är tillgängligt betyder OTC inte att det är säkert eller effektivt", säger Dr Stahl.

Hur kommer du att veta om ett antihistamininnehållande OTC-sömnmedel påverkar ditt minne?

En detalj som gjorde Cummings berättelse så skrämmande var att det verkar som att hon aldrig skulle ha fått reda på att det hände om hon inte hade kollat ​​sin säkerhetskamera. Det är trots allt inte alla som har övervakningskamera överallt i sitt hus. Men lyckligtvis finns det några andra smarta sätt att hålla koll på ovanlig nattaktivitet om du tar ett antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel.

"Appar som spelar in ljud hela natten är kamerans näst bästa sak för människor som vill vara säkra på att de inte gör något konstigt", föreslår doktor Dimitriu. "Aktivitetsspårare och smartklockor kan också ge ledtrådar till överdriven aktivitet på natten." Dessutom tar de flesta tag i sina telefoner när de vaknar, konstaterar han. Så att titta på texter, internetaktivitet och samtal kan också vara till hjälp, säger han. (Relaterat: 10 gratisappar som hjälper dig att sova bättre i natt)

Det rätta sättet att ta antihistamininnehållande OTC-sömnhjälpmedel

Experter är överens om att det inte är en bra idé att ta ett OTC-antihistamininnehållande sömnmedel som NyQuil varje natt. Men om du behöver hjälp att sova ibland, så här använder du OTC-antihistamininnehållande sömnhjälpmedel på ett säkert sätt.

Tala om för din läkare om du använder dem. En av de största anledningarna till detta är att OTC-antihistamininnehållande sömnhjälpmedel kan interagera med andra ämnen som du vanligtvis kan använda-som alkohol och marijuana, säger Dr Stahl. "De interagerar också med många andra mediciner, inklusive antidepressiva medel", tillägger hon. "Innan du startar några OTC-medicin, kontrollera med din läkare för att avgöra om det kan interagera med dina andra mediciner eller förvärra andra medicinska problem och om en annan behandling är bättre."

Nnågonsin köra efter att ha tagit dem. "[OTC-antihistamininnehållande sömnhjälpmedel] ökar risken för bilolyckor och kan orsaka mer körnedsättning än en alkoholhalt i blodet på 0,1 procent", förklarar Dr Stahl. Så, avlägsna ratten efter NyQuil. Om du är orolig för att gå i sömn eller att mörklägga som Cummings, lägg dina nycklar på ett säkert ställe utom räckhåll fram till morgonen.

Lita inte på dem på lång sikt. OTC antihistamininnehållande sömnhjälpmedel är avsedda att användas för tillfällig natt när du känner dig under vädret och inte kan somna, säger Yacoub."Om du har svårt att sova under en längre period, skulle jag rekommendera att se din läkare som kan utvärdera detta ytterligare," noterar han.

Öva god sömnhygien. "Detta är i slutändan det som hjälper människor att sova bäst, utan medicinering", säger Dr. Dimitriu. Att öva på regelbundna säng- och väckningstider, undvika skärmar före sänggåendet och att få morgonljus kan hjälpa till att främja god sömnhygien, konstaterar han. (Behöver du fler idéer? Här är 5 sätt att minska stress efter en lång dag och främja bättre sömn på natten.)

Om du har att göra med sömnlöshet, överväg andra behandlingar. "Istället för att maskera dina sömnproblem med mediciner är det bäst att fixa roten till problemet", förklarar Dr. Stahl. "Kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet är den rekommenderade frontlinjebehandlingen för kronisk sömnlöshet, inte en medicinering."

Recension för