Vad är vitlökolja i kapslar för och hur man tar den

Innehåll

• 1. Undvik hjärtsjukdomar
• 2. Kontrollera blodtrycket
• 3. Förhindra för tidigt åldrande
• 4. Stärka immunförsvaret
• 5. Förbättra minne och inlärning
• 6. Lindra symtom på artros
• 7. Förebygg cancer
• 8. Gör viktminskning
• Hur man tar vitlökolja
• Möjliga biverkningar
• Kontraindikationer av vitlökolja

Vitlökolja i kapslar är ett kosttillskott som huvudsakligen tjänar till att minska kolesterol, upprätthålla en hjärtfunktion, men också för att stärka immunförsvaret på grund av närvaron av allicin och svavel, som är de viktigaste bioaktiva föreningarna av vitlök, så ju högre koncentrationen av allicin, desto effektivare kommer tillskottet att bekämpa kolesterol.

Vitlök i kapslar som kosttillskott kan köpas på apotek och hälsokostaffärer eller via internet, men det är viktigt att kontrollera råvarumärket eftersom rå vitlök är mer potent än kokt vitlök och färsk vitlök är mer potent än den gamla vitlök .

Vitlök kapslar har flera egenskaper och därför kan de tjäna flera funktioner i kroppen, de viktigaste är:

1. Undvik hjärtsjukdomar

Kapsel vitlökolja innehåller allicin och andra svavelföreningar som hjälper till att sänka "dåligt" (LDL) kolesterol, öka "bra" kolesterol (HDL) nivåer och sänka triglyceridnivåer, vilket hjälper till att förbättra hjärt-kärlhälsan och förhindrar sjukdomar som stroke, åderförkalkning och infarkt.

2. Kontrollera blodtrycket

De bioaktiva föreningarna som finns i denna olja kan främja blodkärlsavslappning, stärka kärlväggen och förbättra blodflödet, minska trycket. Dessutom kan det också hämma trombocytaggregation, vilket minskar risken för blodproppar eller blodproppar.

3. Förhindra för tidigt åldrande

Vitlök innehåller svavelföreningar som utövar antioxidantverkan i kroppen, vilket minskar oxidativ stress och förhindrar skador orsakade av fria radikaler i celler, förhindrar uppkomsten av kroniska sjukdomar och förbättrar hudens utseende.

4. Stärka immunförsvaret

Vitlök kapslar skapar en immunmodulerande effekt i kroppen, vilket orsakar en ökning av försvarscellerna, som arbetar för att bekämpa infektioner orsakade av bakterier, virus och svampar. Huvudansvarig för denna effekt är allicin, som hämmar tillväxten och multiplikationen av dessa mikroorganismer.

Därför kan vitlökolja i kapslar vara användbar för att behandla vaginala bakterieinfektioner, influensa, parasiter, bland andra.

5. Förbättra minne och inlärning

Vitlökkapslar kan skydda hjärnceller från giftiga föreningar och gynna bildandet av neuroner tack vare deras antioxidantkraft, vilket förbättrar minne och inlärning, förutom att de kan agera för att förebygga sjukdomar som Alzheimers.

6. Lindra symtom på artros

På grund av dess antiinflammatoriska potential kan vitlökolja i kapslar hjälpa till att lindra symtomen på artros och förhindra att sjukdomen förvärras.

7. Förebygg cancer

Vitlök har en antioxidant, immunmodulerande, antiinflammatorisk och immunstimulerande effekt och kan därför utöva en antitumör- och cancerframkallande effekt, eftersom vissa studier på både människor och djur har visat att det var en ökning av mängden celler som är ansvariga för att förstöra celler som är infekterade och cancerframkallande.

8. Gör viktminskning

Vissa djur- och in vitro-studier antyder att vitlökolja kan gynna viktminskning, eftersom det kan förhindra ansamling av fett i kroppen, minska spridningen av fettceller och öka adiponektin, vilket är ett enzym som deltar i metabolismen av fetter och sockerarter. . Dessutom kan den öka termogenesen, vilket gynnar fettförbränning.

Kolla in följande video för andra vitlöksfördelar:

Hur man tar vitlökolja

Det finns viss kontrovers i studier om effektiviteten och den mest rekommenderade dosen vitlökolja i kapslar. Studier av effekterna av vitlökskapslar har huvudsakligen gjorts på djur och av denna anledning behövs ytterligare studier för att bekräfta fördelarna och bestämma lämplig dos för konsumtion.

I allmänhet varierar konsumtionen mellan 600 och 900 mg per dag, fördelat på följande sätt: 300 mg två gånger om dagen i 12 veckor eller 300 mg, 3 gånger om dagen i 8 veckor, helst före måltider.

Det är dock viktigt att läsa etiketten och följa läkarens eller nutritionistens instruktioner, vilket kan passa i varje fall.

Möjliga biverkningar

Vitlökoljekapslar orsakar vanligtvis inte biverkningar, men i vissa fall kan det orsaka illamående, diarré, kräkningar och magbesvär.

Vissa djurstudier visar att att äta mer än 25 gram rå vitlök eller mer än 400 mg / kg vitlökolja kan resultera i toxicitet för testikelceller.

Kontraindikationer av vitlökolja

Intag av vitlökoljekapslar kanske inte är indicerat för kvinnor som ammar eftersom det kan förändra smaken av bröstmjölk, liksom det rekommenderas inte för barn under 3 år och dagar före operationen, eftersom det kan störa blodet. koagulering och orsaka blödning under ingreppet. Dessutom bör det undvikas av personer med allergi mot vitlök.

Det rekommenderas inte heller att använda vitlökolja i kapslar när du använder något läkemedel, såsom orala antikoagulantia, såsom Warfarin, antiretrovirala läkemedel, såsom Saquinavir och Ratinovir, antihypertensiva medel och analgetika, såsom Paracetamol.